Pravidelné vystavenie stresu ovplyvňuje fungovanie mnohých orgánov a systémov tela vrátane krvného tlaku. U niektorých zraniteľnejších ľudí môže stres viesť k rozvoju hypertenzie. Stres je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života a nie je možné ho odstrániť. Všetci sa však môžu naučiť kontrolovať svoje reakcie a znižovať riziko poškodenia spôsobeného dlhotrvajúcim psychickým stresom.
Hypertenzia je choroba, ktorá postihuje mnohých ľudí na celom svete. Ak máte dlhý čas príliš vysoký krvný tlak a nepokúšajte sa liečiť túto chorobu, potom si uvedomte, že táto situácia ohrozuje vážne zdravotné následky. Jednou z možných príčin zvýšeného krvného tlaku môže byť psychický stres, ktorý možno liečiť zmenami životného štýlu a používaním farmakoterapie.
Úprava vášho životného štýlu sa môže začať znížením príjmu stolovej soli, pretože príliš veľa sodíka v potravinách zintenzívňuje reakciu kardiovaskulárneho systému na stres. Ďalšími krokmi sú opustenie nikotínu a kofeínu, ktoré prispievajú k zintenzívneniu tlakovej odozvy počas stresu.
Dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku hraje pravidelné fyzické cvičenie. Vysoká telesná kapacita organizmu prispieva k skráteniu času normalizácie krvného tlaku po mentálnom strese. Naproti tomu vytrvalostný tréning znižuje množstvo katecholamínov a prispieva k zníženiu reakcie na stres.
Zviera má zlepšenie účinnosti farmakoterapie.
Efektívnym spôsobom riešenia duševného stresu je použitie relaxačných techník, ako je autogénne tréning, behaviorálna terapia, transcendentálna meditácia, jóga, relaxačná dýchacia gymnastika. Podľa vedeckých štúdií zaznamenali hypertenzívni pacienti, ktorí používali relaxačné techniky, pokles systolického a diastolického arteriálneho tlaku, ako aj pokles celkového periférneho odporu a minútovej kapacity.
Reakcia sympatického nervového systému na stres je zjavne menej intenzívna u ľudí, ktorí pravidelne cvičí jogu, meditujú a používajú relaxačné techniky. Zníženie reakcie na stres sa prejavuje nižšou rýchlosťou srdcového zrýchlenia a nižším zvýšením krvného tlaku po expozícii stimulu stresu.
Existujú tiež doplnky stravy, ktoré komplexne pomáhajú pri liečbe srdcových ochorení, hypertenzie a stresu. Výrobca lieku LAMININE odporúča použitie 1-3 kapsúl pri ľahkých ochoreniach a 4-5 kapsúl v prípade ťažkých ochorení spojených s hypertenziou spôsobenou stresom.
