Po dosiahnutí veku 40 rokov sa objavujú prvé problémy s fungovaním mozgových buniek a toto je obdobie, v ktorom mnohí ľudia začínajú strácať svoju pamäť. Jeden z piatich ľudí starších ako 65 rokov zažije mierne poruchy, vrátane ťažkostí s koncentráciou, problémov s nájdením správneho slova, zabudnutia na miesto, kde sme zanechali objekt. V niektorých prípadoch sa tieto mierne poruchy môžu vyvinúť na úplnú demenciu. Pozorujete podobné príznaky na seba alebo na svojich blízkych? Ako sa vyrovnať s problémami s pamäťou?
Hlavnou podmienkou pre správne fungovanie mozgu je rovnováha mnohých neurotransmiterov, ktorá poskytuje stabilnú náladu a správne fungovanie tela. Depresia, úzkosť alebo nespavosť môžu byť výsledkom tejto nerovnováhy. Tri najdôležitejšie neurotransmitery je serotonín (pocit pokoja, optimizmu a sebavedomie), dopamínu (záväzok, energie a vzrušenia), a kortizol, stresový hormón, ktorý sa podieľa na premene energie v intenzívnej akcie v prípade núdze.
Destabilizácia rovnováhy neurotransmiterov môže byť spôsobené zlou výživou, nedostatkom pohybu, nedostatok spánku, chronický stres, neproduktívnych výdavkov veľké množstvo času pred televízorom alebo počítačom.
Ako sa starať o zdravie mozgu?
Môžete znížiť riziko porúch mozgu zavedením zmien vo vašom životnom štýle. Nedostatok jasnosti mysle je reverzibilný. Výživa, množstvo spánku a spôsob práce a všeobecný životný štýl majú veľký vplyv na našu schopnosť učiť sa, rýchlosť myslenia a efektívne spomienky na informácie.
Jedným zo základných objavov je, že omega 3 mastné kyseliny sú nevyhnutnou súčasťou stravy, ktorá vyživuje mozgové bunky. Bunkovej membrány neurónov v mozgu a miechy sa skladajú z omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom zníženie zápalu, ktorý je nevyhnutný pre liečbu depresie, správanie, mentálny ostrosť a vyrovnať so stresom. Funkciu mozgu môžete zlepšiť už za pár týždňov za predpokladu, že poskytnete správne živiny. Štúdie potvrdzujú, že strata pamäti môže byť zvrátená v dôsledku pravidelnej konzumácie omega 3 mastných kyselín.
Začlenenie OMEGA+++ do každodennej stravy a konzumácie rýb trikrát týždenne je efektívnym spôsobom kŕmenia mozgových buniek. Omega 3 mastné kyseliny sú najlepšie živiny pre mozog, pretože zabraňujú zápalu a sú základom pre zachovanie duševnej jasnosti. Okrem toho pomáhajú pri odstraňovaní depresie, stresu a úzkosti. Použitie doplnkov rybieho tuku na pol roka stačí na výrazné zlepšenie pamäti.
