Depresia neumožňuje prácu, narúša spánkový rytmus, narúša správnu výživu, komplikuje medziľudské vzťahy, odoberá radosť zo života. Niektorí ľudia prežívajú klinickú depresiu iba raz v živote, zatiaľ čo iní môžu mať príznaky niekoľkokrát za rok. Zdá sa, že depresia prechádza z generácie na generáciu, ale postihuje aj ľudí, ktorým predtým nebola diagnostikovaná rodina. Read more
Nervový systém
Nervový systém je komplexná sieť, ktorá riadi a koordinuje všetky telesné funkcie, od pohybu a reakcie až po myšlienky a emócie.
Podpora nervového systému si vyžaduje vyvážený prístup, ktorý kombinuje výživu, postupy životného štýlu a potenciálne prospešné doplnky stravy. Strava bohatá na živiny poskytuje základné vitamíny a minerály potrebné pre optimálnu funkciu mozgu a nervov. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú ryby, ľanové semienka a vlašské orechy, sú obzvlášť prospešné, pretože prispievajú k zdraviu nervových buniek a zlepšujú komunikáciu medzi neurónmi. Vitamíny skupiny B, najmä B6, B12 a kyselina listová, zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní nervového systému, podpore funkcie mozgu a zlepšovaní nálady. Okrem toho antioxidanty ako vitamíny C a E pomáhajú chrániť nervový systém pred oxidačným stresom, ktorý môže časom poškodiť nervové bunky.
Výživové doplnky môžu tiež zohrávať významnú úlohu pri podpore zdravia nervového systému. Napríklad horčík je známy svojim upokojujúcim účinkom na nervový systém a schopnosťou podporovať pokojný spánok, pričom obe sú nevyhnutné pre duševnú jasnosť a celkovú nervovú funkciu. Bylinné doplnky, ako je ashwagandha a ginkgo biloba, sa v prírodnej medicíne často používajú na podporu kognitívnych funkcií a zníženie stresu, čím podporujú zdravý nervový systém.
Kurkumín, aktívna zlúčenina v kurkume, získava uznanie pre svoje potenciálne neuroprotektívne vlastnosti; často je však limitovaný nízkou biologickou dostupnosťou. Kurkumín NANOFY od Vidafy využíva pokročilú nanotechnológiu na zlepšenie absorpcie, čo umožňuje účinnejšiu podporu proti zápalu a oxidačnému poškodeniu, ktoré môže ovplyvniť nervový systém. Kombináciou týchto prírodných metód, doplnkov stravy a životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie a zvládanie stresu, môžu jednotlivci podporovať odolný a dobre fungujúci nervový systém, čo v konečnom dôsledku podporuje lepšiu duševnú a emocionálnu pohodu.
Ako obnoviť zdravie mozgu?
Mozog je nezvyčajný orgán, ktorý skrýva veľa tajomstiev. Mozog nielen nájde a ukladá informácie, ale má tiež schopnosť neustále rozvíjať a vytvárať nové spojenia. To isté platí pre nervové vlákna, ktorých úlohou je poskytovať informácie v oboch smeroch. S vývojom nervového systému sa mozog naučí riadiť nové oblasti. Môže byť schopnosť regenerovať mozog vyčerpaná? Read more