Je všeobecne známe, že športovci alebo ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú mierne športy, by mali používať bielkovinové doplnky. Tvrdí sa, že užívanie bielkovín v priebehu približne osem týždňov vedie k zlepšeniu fyzickej výkonnosti a posilneniu a rozvoju svalovej hmoty. Je možné ďalej zlepšiť vstrebávanie bielkovín v tráviacom systéme a zvýšiť respiračnú účinnosť organizmu? Read more
Probiotiká
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, bežne označované ako „dobré baktérie“, ktoré poskytujú množstvo zdravotných výhod, keď sa konzumujú v primeraných množstvách.
Tieto prospešné baktérie pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá hrá kľúčovú úlohu v celkovom zdraví. Poznáme nasledujúce výhody probiotík. Zdravie trávenia. Probiotiká sú všeobecne známe pre svoje pozitívne účinky na tráviaci systém.
Môžu pomôcť obnoviť prirodzenú rovnováhu baktérií v čreve, najmä po narušeniach spôsobených antibiotikami alebo chorobou. Táto rovnováha je nevyhnutná pre správne trávenie, vstrebávanie živín a predchádzanie problémom, ako je nadúvanie, hnačka a zápcha. Probiotiká sa tiež používajú pri liečbe stavov, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS) a zápalové ochorenie čriev (IBD), ktoré poskytujú úľavu od symptómov, ako sú bolesti brucha a nepravidelné pohyby čriev. Podpora imunitného systému.
Veľká časť imunitného systému sa nachádza v čreve, vďaka čomu sú probiotiká životne dôležité pre zdravie imunity. Posilnením črevnej mikroflóry môžu probiotiká pomôcť posilniť prirodzenú obranyschopnosť tela, čím sa zníži riziko infekcií, ako je bežné prechladnutie alebo chrípka. Ukázalo sa, že niektoré kmene probiotík zvyšujú produkciu imunitných buniek, ako sú protilátky, ktoré bojujú proti škodlivým patogénom.
Výhody duševného zdravia. Nové výskumy naznačujú spojenie medzi zdravím čriev a duševnou pohodou, často označované ako „os čreva a mozgu“. Probiotiká môžu pomôcť zlepšiť náladu a znížiť príznaky úzkosti a depresie tým, že ovplyvňujú produkciu neurotransmiterov, ako je serotonín. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú probiotiká, môžu pociťovať zlepšenú duševnú jasnosť a emocionálnu rovnováhu. Zdravie pokožky.
Probiotiká
môžu tiež prospievať kožným ochoreniam, ako je ekzém a akné, tým, že znižujú zápal a podporujú zdravšiu imunitnú odpoveď. Toto je stále oblasť aktívneho výskumu, ale predbežné zistenia sú sľubné. Probiotiká možno nájsť vo fermentovaných potravinách, ako je jogurt, kefír, kyslá kapusta a kimchi, alebo ich možno užívať ako doplnky stravy. Ich začlenenie do vašej každodennej rutiny môže pomôcť podporiť zdravie čriev a celkovú pohodu.Probiotiká – dobré baktérie
Máte chronické zdravotné problémy, zlyhanie tráviaceho systému, kožné problémy, potravinové neznášanlivosti alebo alergie? Pravdepodobne pomôžu probiotiká, ktoré obnovia normálnu bakteriálnu flóru v zažívacom systéme a zlepšia všeobecné zdravie. Prírodná bakteriálna flóra v zažívacom trakte je základným predpokladom silného imunitného systému a udržuje telo v dobrom stave. Read more
Aká je probiotika pre zdravie štítnej žľazy?
Výskumníci a lekári hovoria, že nemôžete mať zdravé črevo bez zdravého štítnej žľazy a naopak. Môže sa obnoviť aj štítna žľaza a črevo, ale na to, aby bola liečba úspešná, obe oblasti sa musia riešiť súčasne. Produkcia hormónov ovplyvňuje fungovanie čriev a črevná bakteriálna flóra je dôležitá pre fungovanie štítnej žľazy. Aká je funkcia probiotík pri liečbe tyreoiditídy? Read more
Lepšie zdravie športovcov vďaka novým objavom
Šport nás obklopuje zo všetkých strán. Kedykoľvek sa koná niekoľko desiatok športových podujatí najvyššej svetovej úrovne. To nás inšpiruje, aby sme sa zapojili do výcviku športovej disciplíny alebo sa snažili stať sa fyzicky aktívnejšími. Záväzok k športovej kariére má veľký vplyv na telesné a duševné zdravie. Je šport skutočne zdravý? Read more
Cvičenie športovej a intestinálnej bakteriálnej flóry
Črevná bakteriálna flóra je veľmi dôležitým prvkom, ktorý je základom dobrého zdravia. Životný štýl a prostredie, ktoré nás obklopujú, majú tiež vplyv na zloženie črevnej mikroflóry. Je možné mať vedomý vplyv na mikroorganizmy, ktoré existujú v našom tráviacom systéme? Read more
Obezita môže byť spojená s črevnými problémami
Odstraňovanie nadbytočného telesného tuku je pre mnohých ľudí veľkým problémom. A hoci je dobre známe, že efektívny proces úbytku hmotnosti je kombináciou diéty a cvičenia, nedávne štúdie naznačujú, že existuje ďalší dôležitý faktor, ktorý ovplyvňuje zvýšenú hromadenie tukových tkanív. Read more
Ako udržať zdravie pečene?
Pečeň je veľmi dôležitý orgán, bez ktorého je život nemožný. Pečeň plní dôležité funkcie, okrem iného zabezpečuje žlč potrebnú na rozpustenie tukov počas trávenia, reguluje hladinu glukózy, metabolizuje lipidy a neutralizuje a odstraňuje toxíny z tela. Stojí za to starostlivosť o pečeň, pretože zdravie pečene je nevyhnutnou podmienkou pre dlhý a zdravý život. Tak ako sa postaráš o pečeň? Read more
Aké sú príčiny psoriázy?
Všetky autoimunitné ochorenia majú rovnaké príčiny. To platí aj pre psoriázu, ktorá je tiež chorobou v tejto skupine. Konvenčná medicína nevenuje príčiny psoriázy, ale zameriava sa iba na príznaky, ktoré sa objavujú na povrchu kože. Jediný spôsob, ako odstrániť zdroj problému, je poznať skutočné príčiny psoriázy. Read more
Fyzická aktivita a vývoj bakteriálnej flóry
Dobrá bakteriálna flóra v zažívacom systéme je základom všeobecného zdravia. Najmä dnes, keď sú ochorenia imunitného systému veľmi časté, je dobré vedieť, že sila imunitného systému je zakorenená v čreve. Tak ako zabezpečíte správnu bakteriálnu flóru v čreve? Read more
Združenie prebiotik so správnou telesnou hmotnosťou
Je všeobecne známe, že jedinou účinnou metódou ako sa zbaviť nadváhy je dobrá strava a pravidelné návštevy telocvične. Štúdie však ukazujú, že rast telesnej hmotnosti a rovnováha hladín cukru v krvi môžu byť ovplyvnené baktériami v zažívacom systéme. Starostlivosť o bakteriálnu flóru v čreve je prvou podmienkou pre účinnú stratu hmotnosti. Read more