Vitamín C sa používa v tisícoch biochemických procesov a reakcií, ktoré sa odohrávajú vo všetkých bunkách tela. Nedostatok tohto dôležitého vitamínu môže sťažiť alebo znemožniť vykonávanie mnohých fyziologických funkcií. Napriek tomu, že potraviny sú vo väčšine krajín vo všeobecnosti k dispozícii, veľa ľudí, mladých i starých, poskytuje ako súčasť stravy príliš málo vitamínu C. Read more
Vitamíny
Vitamíny sú základné živiny, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie, pričom zohrávajú kľúčovú úlohu v rôznych fyziologických procesoch, ako je imunitná funkcia, produkcia energie a oprava buniek.
Tieto organické zlúčeniny sú potrebné v malých množstvách, ale sú rozhodujúce pre udržanie optimálneho zdravia. Zatiaľ čo vitamíny možno často získať prostredníctvom vyváženej stravy, ktorá zahŕňa rôzne druhy ovocia, zeleniny, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny, moderný životný štýl a stravovacie návyky niekedy sťažujú uspokojenie všetkých požiadaviek na vitamíny iba prostredníctvom jedla. Tu môžu doplnky stravy poskytnúť cennú podporu. Doplnky, ako je vitamín C, D a B-komplex, môžu pomôcť vyplniť medzery vo výžive a zabrániť nedostatkom, ktoré môžu viesť k rôznym zdravotným problémom, ako je oslabená imunita, problémy so zdravím kostí alebo únava.
Okrem syntetických doplnkov prírodné metódy na zvýšenie príjmu vitamínov zahŕňajú konzumáciu potravín bohatých na živiny, ako sú listová zelenina, citrusové plody a obohatené rastlinné produkty. Napríklad vitamín D si telo dokáže prirodzene syntetizovať vystavením slnku, zatiaľ čo vitamín C možno nájsť vo veľkom množstve v citrusových plodoch a bobuľových plodoch. Niektoré vitamíny, ako napríklad vitamín B12, sa však nachádzajú predovšetkým v produktoch živočíšneho pôvodu, vďaka čomu je suplementácia dôležitou možnosťou pre vegetariánov a vegánov. Biologická dostupnosť vitamínov – to znamená, ako dobre ich telo absorbuje a využíva – je dôležitým faktorom pri výbere doplnkov. Produkty, ktoré zvyšujú absorpciu, ako napríklad tie, ktoré obsahujú bioaktívne zlúčeniny, môžu byť účinnejšie pri podpore celkového zdravia.
Jedným z takýchto príkladov je kurkumín NANOFY od Vidafy, doplnok so zvýšenou biologickou dostupnosťou, ktorý podporuje rôzne zdravotné funkcie, vrátane podpory imunity a redukcie zápalu. Začlenením doplnkov stravy a prírodných zdrojov potravy si jednotlivci môžu zabezpečiť, že dostanú správne množstvo základných vitamínov pre optimálne zdravie a pohodu.
Je chirurgická liečba katarakty jedinou možnosťou?
Medzi staršími osobami sa často objavuje degeneratívne ochorenie očí, ktoré sa prejavuje oblačnosťou očnej šošovky. Dokonca aj slepota môže byť výsledkom. Téma je katarakta, ktorej výskyt sa zvyšuje s vekom. Osoby staršie ako 70 rokov sú zaťažené 60-percentným rizikom vzniku katarakty. Operácia šedého zákalu je jednou z najbežnejších chirurgických zákrokov. Existujú ďalšie spôsoby liečby katarakty? Ako zabrániť kataraktu? Read more
Trochu známy vitamín, ktorý podporuje zdravie kostí
Zdravie kostí je dôležité vo všetkých vekových kategóriách, a to tak pre rastúce deti počas rastu, ako aj pre dospelých a starších ľudí, ktorým môže byť ohrozené zranenia a zlomeniny kostí. Podľa súčasných poznatkov je vitamín K jedným z faktorov, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí. Read more
Prirodzený zdroj vitamínu K
Pred niekoľkými rokmi bol názor, že vitamín K sa podieľal hlavne na procese koagulácie krvi. V súčasnosti vieme veľa ďalších funkcií, ktoré tento vitamín spĺňa v tele. Vitamín K je okrem iného zodpovedný za zdravé kosti, zabraňuje mineralizácii vápnika a fosforu v krvných cievach a rozvoju kardiovaskulárnych ochorení. Aké sú prírodné zdroje vitamínu K? Read more
Prírodné zlepšenie vzhľadu prsníka
Existuje mnoho spôsobov, ako rozšíriť prsia. Najobľúbenejšia je chirurgická metóda, ktorá používa silikónové implantáty. Silikónové implantáty používané pri chirurgických zákrokoch majú všetky povolenia a sú považované za bezpečné pre zdravie. Existujú však vedľajšie účinky, ktoré je potrebné si uvedomiť pred implantáciou. Read more
Vitamín E je dobrý pre všetko?
Vitamín E je pre nás absolútne nevyhnutnou látkou, ale jeho výhody sú pravdepodobne prehnané. Čo ľudské telo používa tento vitamín? Vitamín E je dobrý pre všetky choroby? Read more
Dúfam, že v boji proti obezite
Existuje veľa faktorov, ktoré spôsobujú, že niektorí ľudia sú náchylní na obezitu. Niektoré dôvody sú mimo našej kontroly, napríklad genetické podmienky, ktoré môžu narušiť priebeh biochemických zmien a v dôsledku toho sa môže vyskytnúť dysregulácia metabolizmu tukov. Je teda pravda povedať, že “ľudia sú obézni, pretože príliš jedia a nehrajú športy”? Read more
Aký je význam hustoty kostí?
Denzitometrické vyšetrenie umožňuje posúdiť hustotu kostí. Príliš nízka hustota kostí, ako aj príliš vysoká hustota – sú odchýlky od normy, ktoré vyžadujú liečbu. Správne postavené kosti pozostávajú z hustých látok, ktoré majú tiež určitý stupeň flexibility. Správna kombinácia tvrdosti a pružnosti je zárukou silných kostí. Read more
Vitamín K2 z prírodných zdrojov
Aby ste sa rozhodli, či máte nedostatok vitamínu K2 v tele – mali by ste urobiť jednoduchý krvný test. Ak sa ukáže, že hladina vitamínu K2 je príliš nízka, potom bude potrebné uviesť do potravín dennú stravu. Read more
Osteoporóza a vitamín K
Len nedávno bol vitamín K hlavne spojený s kontrolou krvného zrážania. V súčasnosti vieme, že tento vitamín sa podieľa na mnohých ďalších dôležitých funkciách tela. Patria sem: kostný metabolizmus, kalcifikácia ciev, funkcia centrálneho nervového systému, nádory. Nedostatok vitamínu K je príčinou mnohých civilizačných ochorení vrátane osteoporózy. Môžem znížiť riziko osteoporózy použitím vitamínu K? Read more