Každý vie, že hudba má silu liečiť telo i dušu. Toto tvrdenie má navyše vedecký základ, pretože už takmer 100 rokov sa uskutočňuje výskum vplyvu hudby na fungovanie ľudského tela.
Read moreZnalosť zdravia
Omega 3 a omega 6 pre zdravé oči
Signály z oka do mozgu sa prenášajú cez optický nerv, ktorý sa nachádza za sietnicou oka. Kvalita videnia závisí od stavu optického nervu. Nervové vlákna pozostávajú z obrovských, predĺžených buniek, ktorých membrány sú vyrobené z esenciálnych mastných kyselín. Zdravie očí je veľmi závislé od toho, či poskytujeme adekvátne tuky v našej strave. Read more
Ako prestať fajčiť bez nárastu telesnej hmotnosti
Nie všetci získavajú váhu po tom, čo prestali fajčiť, ale vo väčšine prípadov sa objaví nadváha. Zvýšenie telesnej hmotnosti platí najmä pre tých, ktorí fajčili veľké množstvo cigariet (krabičku alebo viac za deň), alebo na mnoho rokov (10 až 20 rokov). Jedným z dôvodov prírastku hmotnosti je zadržiavanie vody, avšak v tomto prípade sa nemusíte obávať, pretože telo sa zotaví po niekoľkých týždňoch. Ako sa vyhnúť znižovaniu hmotnosti po opustení cigariet? Read more
Je doplnok stravy omega 3 zdravý?
Zdravá strava by mala obsahovať dve skupiny esenciálnych mastných kyselín: omega 3 a omega 6. Pre správnu funkciu tela potrebujeme oboje, ale v západnej strave existuje tendencia vysokej konzumácie omega 6 mastných kyselín, zatiaľ čo konzumácia esenciálnych mastných kyselín omega 3 sa zvyčajne znižuje. Je potrebné užívať omega 3 doplnky stravy? Read more
Vitamín C môže pomôcť zbaviť sa tuku
Vitamín C sa používa v tisícoch biochemických procesov a reakcií, ktoré sa odohrávajú vo všetkých bunkách tela. Nedostatok tohto dôležitého vitamínu môže sťažiť alebo znemožniť vykonávanie mnohých fyziologických funkcií. Napriek tomu, že potraviny sú vo väčšine krajín vo všeobecnosti k dispozícii, veľa ľudí, mladých i starých, poskytuje ako súčasť stravy príliš málo vitamínu C. Read more
Základy bielenia zubov
Biele úsmev je zdrojom pýchy pre každého, kto sa stará o krásu. To je dôvod, prečo bielenie zubov je populárny postup, na ktorom nájdete veľa informácií na internete. Pozrime sa na tento problém bližšie. Zoznámte sa s príčinami žltnutia a naučte sa bezpečne bielenie zubov, aby bol efekt viditeľný a trvalý. Read more
Minerály, ktoré poskytujú zdravie
Ľudské telo pozostáva z minerálov. Každé teleso a každá časť tela je Minerály: kostnej bunkové štruktúry, tepny, orgány, tkanivá, svaly, vlasy, lymfatickej tekutiny, a tak ďalej. Život nemôže existovať bez minerálov a telo ich nevyrába. Odkiaľ telo odoberá minerály? Dodávate ich zo zeleniny a ovocia, ako aj diétne doplnky. Pretože iba 10% ľudí konzumuje dostatok ovocia a zeleniny, zvyšok z nás má nedostatok minerálov. Read more
Črevná mikroflóra a účinné chudnutie
Metabolický syndróm je stav organizmu, ktorý zvyčajne predchádza nerovnováhu glukózy v krvi a zahŕňa ukladanie tuku v bokov a brucha. Veľa ľudí všetkých vekových skupín má problémy s nadmerným telesným tukom v týchto oblastiach. V dôsledku toho sa vytvárajú usadeniny mastných tkanív, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku závažných ochorení. Read more
Obezita u detí
Za posledných 30 rokov sa počet detí s nadváhou zdvojnásobil. Nadváha a obezita v detstve sú takmer zárukou obezity v dospelosti. Ale obezita nie je len ďalšia váha, ale veľa zdravotných problémov. Ochorenie pečene, ochorenie srdca, rakovina, vaskulárne ochorenie, poruchy spánku, ortopedické problémy a hypercholesterolémia. Ako sa vyhnúť takému vývoju udalostí? Read more
Unavené oči po práci na počítači
Pri pohľade na obrazovku televízora, stolného počítača, notebooku, tabletu alebo smartphonu je trvalým prvkom nášho života. Tieto zariadenia používame v práci, v škole, doma a počas cestovania. V mnohých domoch je televízor zapnutý od skorého rána do neskorého večera a medzičasom používame počítač a smartphone – pozeráme sa na niekoľko obrazoviek naraz. To je určite príliš veľa času, počas ktorého sú oči vystavené tvrdej práci. Ako kompenzovať suchosť a horiace oči? Read more