Nadbytočný kortizol nie je dobrý. Ale kortizol nie je vo svojej podstate zlý – je to životne dôležitý hormón, ktorý je nevyhnutný pre to, aby telo správne reagovalo v stresovej situácii. Takže aký je cieľ zníženia hladín kortizolu? Kortizolové látky sa ľahko kúpiť v lekárni alebo online. Je skutočne potrebné umelo znížiť hladinu kortizolu? Read more
Znalosť zdravia
Ako pôsobiť proti poškodeniu pokožky slnkom?
Každý vie o prospešných vlastnostiach slnečného žiarenia. Slnko zlepšuje prácu imunitného systému, pôsobí ako antidepresívum, zlepšuje metabolizmus a podieľa sa na produkcii vitamínu D3, dôležité v boji proti rachotom a osteoporóze. Napriek všetkým týmto výhodám musí byť kontrola času vystavenia slnku, pretože UV žiarenie je pre pokožku deštruktívne. Read more
Ashwagandha posilňuje imunitný systém
Ashwagandha je rastlina, ktorá prirodzene rastie v Pakistane, Afganistane a na Srí Lanke. Tiež sa nazýva indický ženšen. Vzhľadom na široké spektrum zdravotných vlastností a silné pôsobenie je populárnou zložkou mnohých bylinných zmesí a doplnkov stravy. Read more
Čo je potrebné sa vyhnúť počas menopauzy?
Okolo päťdesiatich rokov dochádza k zníženiu aktivity pohlavných žliaz v ženskom tele. Počas tohto obdobia sa významne znižuje hladina estrogénu, čo je príčinou mnohých zmien a komplikácií v každodennom fungovaní. Read more
Ovocie z granátového jablka zabraňuje ateroskleróze
Ateroskleróza je ochorenie, ktoré zahŕňa nahromadenie usadenín na vnútorných stenách tepien. Aterosklerotické plaky sú kombináciou zlého cholesterolu, ktorý je oxidovaný, a ďalších látok vrátane vápnika a krvných zložiek, ktoré sa prilepia na stenách tepny. Ako čas prechádza, tepna sa postupne zužuje a nakoniec sa dokonca úplne upcháva. Existujú úplne prírodné látky, ktoré pomáhajú čistiť tepny pred aterosklerotickými léziami. Read more
Pomoc pri neznášanlivosti laktózy
Laktáza je tráviaci enzým, ktorý rozkladá laktózu – cukor nachádzajúci sa v mlieku. Nedostatok tohto enzýmu sa prejavuje neznášanlivosťou laktózy, t.j. obťažujúcimi ochoreniami po konzumácii produktov obsahujúcich laktózu. Môže to byť hnačka, nadúvanie, kŕče a zažívacie plyny. Existujú nejaké spôsoby, ktoré pomôžu znížiť neznášanlivosť laktózy alebo minimalizovať nepohodlie s ňou spojené? Read more
Zdravie prospeje zo systematického chodu
Beh sa považuje za jednu z najlepších foriem telesnej aktivity. Výhody jazdy sú zvlášť zdôraznené ako spôsob, ako stratiť nadváhu a spáliť zbytočné mastné tkanivá. Túžba schudnúť je dôvod, prečo prebieha viac ako polovica tých, ktorí tento šport praktizujú. Read more
Ako si pomôcť počas depresie?
Existujú dni, kedy sa zdá, že sa všetko pokazí. Každodenné aktivity vás zahlcujú, v práci sú veľa problémov a chcú spať a nemyslieť si na problémy. Príčinou je depresia. V závažnom prípade depresie bude potrebná odborná pomoc. Avšak pre tých, ktorí podstupujú mierne prípady depresie, existujú spôsoby, ako sa môžete uplatniť sami. Read more
Prečo cukru poškodzuje zdravie?
Všetci vieme, že heslo, ktoré uvádza, že “cukor spôsobuje zubný kaz”, “cukor spôsobuje obezitu” a “cukru je návykový.” To je vlastne pravda, ale je to len predohra k dlhému zoznamu zdravotných problémov, ktoré sú dôsledkom prebytku cukru v tele. Cukor konzumovať vo veľkom množstve k poškodeniu mozgu, pečene, pankreasu a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy! je to pravda, že cukor spôsobuje katastrofu v tele? Read more
Vitamíny a výživové doplnky počas tehotenstva
U žien počas tehotenstva a laktácie sa zvyšuje potreba živín. Špecialisti odporúčajú zvýšiť príjem 14 z 21 základných mikroživín – 7 minerálov, 5 vitamínov a cholínu. Preto je potrebné dbať na to, aby boli tieto zložky dostatočné, aby sa zabránilo riziku nedostatku. Read more