Obezita môže byť opísaná ako moderná epidémia, pretože postihuje veľmi veľkú časť spoločnosti a má nepriaznivý vplyv na celé telo. Bezprostrednou príčinou obezity je príliš veľa kalórií poskytovaných v potravinách vo vzťahu k potrebám tela. Jedným z dôsledkov obezity je zvýšenie cholesterolu v krvi. Ako sa s týmto problémom zaoberať? Read more
Znalosť zdravia
Päť bylín, ktoré podporujú chudnutie
Každý chce zostať fyzicky vhodný na zvyšok svojho života. Najdôležitejšou podmienkou na dosiahnutie cieľa je udržanie tela v rovnováhe. Vyvážený systém znamená zdravú postavu bez nadbytočného tuku. Avšak životný štýl, nezdravé a nepravidelné jedlá, nadmerné podnety a stres – to všetko má negatívny vplyv na naše telo. Jedným z najčastejších účinkov týchto zmien životného štýlu je prírastok hmotnosti. Ako odstrániť iba bylinky? Read more
Detoxifikácia a stav pokožky
Všetci vieme, že toxíny sú škodlivé a spôsobujú poškodenie tela, dokonca aj smrť, ak sú ich hladiny príliš vysoké. Bunky tela žijú, pretože sú neustále živené živinami, zatiaľ čo bunky majú schopnosť eliminovať vedľajšie produkty a odpad. Detoxifikácia je prirodzený, nepretržitý proces, ktorý sa vyskytuje v každom živom organizme. Môže detoxikácia zlepšiť vzhľad pokožky? Read more
Účinok stresu na hypertenziu
Pravidelné vystavenie stresu ovplyvňuje fungovanie mnohých orgánov a systémov tela vrátane krvného tlaku. U niektorých zraniteľnejších ľudí môže stres viesť k rozvoju hypertenzie. Stres je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života a nie je možné ho odstrániť. Všetci sa však môžu naučiť kontrolovať svoje reakcie a znižovať riziko poškodenia spôsobeného dlhotrvajúcim psychickým stresom. Read more
Pochopenie prepojenia medzi aminokyselinami a náladou
Aminokyseliny zohrávajú základnú úlohu pri regulácii nálady a duševnej pohody, pretože sú stavebnými kameňmi neurotransmiterov – chemických poslov v mozgu, ktorí riadia emócie, kognitívne funkcie a stresové reakcie. Rovnováha neurotransmiterov ako serotonín, dopamín a GABA je rozhodujúca pre udržanie emocionálnej stability, motivácie a relaxácie. Akékoľvek narušenie dostupnosti aminokyselín môže viesť k nerovnováhe v týchto neurotransmiteroch, čo prispieva k poruchám nálady, ako je depresia, úzkosť a chronický stres. Read more
Pomoc pri liečbe artritídy
Jednou z možných príčin artritídy je imunologická nerovnováha. Prirodzené protizápalové mechanizmy môžu fungovať abnormálne – toto sa nazýva autoimunitné ochorenie. V prípade autoimunitnej stuhnutia kĺbov začne imunitný systém tela napadnúť vlastné tkanivo, najmä synoviálnu membránu, ktorá obklopuje prvky tvoriace kĺby v našom tele. Read more
Ako posilniť imunitný systém?
Imunitný systém je veľmi dôležitý systém, ktorého úlohou je chrániť ľudské telo pred patogénnymi mikroorganizmami. Často sa však stáva, že ochranná bariéra tela je prerušená a potom sme chorí. Našťastie je možné zasahovať do funkcií imunitného systému. Čo môžeme urobiť na posilnenie nášho imunitného systému? Read more
Ktoré výrobky znižujú hladinu cholesterolu?
Väčšina z nás zaobchádza ako s potešením. Spájame jedlo so spoločenskými stretnutiami a pekný čas s rodinou a priateľmi. Na druhej strane vieme, že nedostatočná diéta vedie k alarmujúcej vysokej hladine cholesterolu a je teraz skutočnou metlou. Ak vedomé zmeny vo vašej strave môžu znížiť hladinu cholesterolu. Čerstvé ovocie a zelenina, celé zrná a dobré tuky sú súčasťou zdravej výživy. Čo jesť na zníženie hladiny cholesterolu? Read more
Rybí olej omega 3 podporuje nielen srdce
Odborníci na výživu a odborníci v oblasti zdravia odporúčajú doplnky stravy s omega-rybím olejom už viac ako dvadsať rokov. Existuje veľa článkov o tejto téme a pravdepodobne neexistuje žiadna publikácia, ktorej autor by mal negatívny názor na hodnoty pro-zdravia rybieho oleja. Početné kontrolované klinické štúdie z celého sveta potvrdili zdravotné prínosy vyplývajúce z užívania DHA a EPA pochádzajúcich z doplnkov rybieho tuku. Read more
Fakty a mýty o vlasoch
Každý na svete vie, čo sú vlasy. Avšak nie každý si je vedomý funkcie vlasov. Vlasy sú zodpovedné za udržiavanie správnej telesnej teploty. O vlasoch je veľa mýtov. Dnes sa pokúsime niektoré z nich vysvetliť.
Read more