Ľanové semeno sa používa už tisíce rokov ako zložka zdravej výživy a na lekárske účely. Avšak, vedecký svet je skeptický, pokiaľ ide o zdravotné vlastnosti tejto rastliny, pretože neexistujú žiadne výsledky výskumu, ktoré by jasne potvrdili výhody ľanového semena. Je to pravda len to, čo bolo preukázané v súlade s vedeckými normami? Read more
Cholesterol
Cholesterol je životne dôležitý lipid, ktorý hrá zásadnú úlohu pri produkcii hormónov, integrite bunkovej membrány a celkovej metabolickej funkcii, no udržiavanie jeho rovnováhy je kľúčové pre optimálne zdravie.
Zvýšené hladiny cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL), často označovaného ako „zlý cholesterol“, môžu prispieť k hromadeniu plakov v tepnách, čím sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako sú infarkty a mŕtvice. Naopak, cholesterol lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL) alebo „dobrý cholesterol“ pomáha transportovať prebytočný cholesterol preč z tepien do pečene na vylúčenie. Dosiahnutie zdravých hladín cholesterolu zahŕňa kombináciu zmien životného štýlu, prírodných metód a doplnkov stravy. Strava bohatá na vlákninu z celých zŕn, ovocia a zeleniny môže účinne znížiť hladinu LDL, zatiaľ čo zdravé tuky zo zdrojov ako avokádo, orechy a mastné ryby pomáhajú zvyšovať HDL cholesterol.
Pravidelná fyzická aktivita, vrátane aeróbnych cvičení, ako je chôdza, bicyklovanie alebo plávanie, zlepšuje lipidové profily a podporuje kardiovaskulárne zdravie. Prírodné lieky, ako je cesnak, zelený čaj a červená kvasnicová ryža, sa tradične používajú na reguláciu cholesterolu, čo je podporené dôkazmi o ich vlastnostiach znižujúcich lipidy. Suplementácia tiež zohráva významnú úlohu pri manažmente cholesterolu, pričom živiny ako omega-3 mastné kyseliny, niacín a rastlinné steroly sa ukázali ako účinné pri zlepšovaní rovnováhy lipidov. Spomedzi pokročilých možností ponúka LifePharm Laminine jedinečné riešenie. Laminine, formulovaný so zmesou aminokyselín, peptidov a základných živín z výťažkov z oplodnených vtáčích vajec, podporuje bunkovú obnovu, znižuje oxidačný stres a podporuje celkové metabolické zdravie.
Niektorí používatelia hlásia zlepšenie hladín cholesterolu a kardiovaskulárnych funkcií, čo z neho robí cenný doplnok k režimu znižovania cholesterolu. Techniky zvládania stresu ako meditácia, joga a hlboké dýchanie sú rovnako dôležité, pretože chronický stres môže zvýšiť hladinu cholesterolu. Kombináciou vyváženej stravy, pravidelného cvičenia, cielených doplnkov, ako je Laminine, a postupov na znižovanie stresu môžu jednotlivci efektívne riadiť hladinu cholesterolu, podporovať zdravie srdca a znižovať riziko dlhodobých komplikácií, čo vedie k zdravšiemu a vyváženejšiemu životu.
Máte vysoký cholesterol?
Diétne vlákno má schopnosť viazať cholesterol v zažívacom trakte. Konzumácia potravín bohatých na vlákninu znamená, že cholesterol nepríde do krvného obehu. Toto je prvý krok pri znižovaní hladiny cholesterolu. Druhým krokom je poskytnúť správne množstvo polynenasýtených kyselín v strave. Omega 3 kyseliny priamo redukujú LDL cholesterol. Read more
Čo je zápal?
Zápal sa zvyčajne považuje za negatívny jav, ktorý sa má odstrániť. Faktom však je, že zápal je reakcia organizmu na boj proti infekcii alebo na odstránenie poškodeného tkaniva a je potrebná na opätovné získanie zdravia poškodených tkanív. Ak je imunitný systém zdravý, akékoľvek poškodenie tela je prirodzene odstránené z poškodených buniek a mechanizmy opravy prispievajú k obnoveniu tkaniva. Read more
Prírodné prostriedky pre vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol v krvi sa považuje za hlavný rizikový faktor pre srdcové choroby a mŕtvicu. Oficiálne metódy na liečbu tejto poruchy spočívajú v znížení LDL cholesterolu (zlý cholesterol) a zvyšovaní HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) a zmene vášho životného štýlu. Ako môžete podporiť proces liečby? Read more
Najcennejšie výhody zeleného čaju
Určite nie je žiadna osoba, ktorá by nepočula o zelenom čaji a zdravotných výhodách jeho pitia. Pijete tento silný antioxidant každý deň? Poznáte všetky pozitívne aspekty pitia zeleného čaju? A čo vyzerá otázka predávkovania zeleným čajom? Read more
Sú prirodzené doplnky stravy bezpečné?
Keď počujete “prirodzené”, automaticky si myslíte, že je to bezpečné. Avšak aj prírodné a organické potravinové doplnky alebo byliny môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky. Používa sa samostatne av kombinácii s inými liekmi má vždy schváliť lekár. Read more
Kontroverzné bobule acai
Bolo to nahlas o Acai bobule na dlhú dobu. Toto brazílske ovocie z Amazonu sa dá zakúpiť v takmer každom obchode po celom svete. Açai bobule sú známe pre údajné zdravotné vlastnosti, ktoré sú široko podporované tým, ktorí uprednostňujú masovú spotrebu tohto ovocia. Faktom je, že bobule Acai sú základom stravy obyvateľov amazonskej džungle. Sú tiež neodmysliteľnou súčasťou stravy pre obyvateľov civilizovaných regiónov? Read more
Je jesť čokoládu zdravé?
Čokoláda znižuje krvný tlak, je zdravá pre srdce a prináša ešte viac výhod. Avšak nie všetky druhy čokolády majú priaznivé vlastnosti. Viac obľúbené druhy čokolády nemajú žiadny pozitívny vplyv na vaše zdravie. Read more
Kurkuma, korenie alebo lieky?
V západnom svete je kurkuma známa hlavne ako orientálna korenina, ale v niektorých oblastiach je považovaná za prirodzený zdroj zdravia. Už niekoľko tisíc rokov sa kurčatka používa v tradičnej čínskej medicíne a indickej Ayurvede. Sú zdravé vlastnosti kurkumu potvrdené vedeckým výskumom? Ako používať kurkum na dosiahnutie večného zdravia? Aký je rozdiel medzi extraktom z kurkuma a práškovým korením dostupným v obchode s potravinami? Read more
Ako ovplyvňuje obezita cholesterol?
Obezita môže byť opísaná ako moderná epidémia, pretože postihuje veľmi veľkú časť spoločnosti a má nepriaznivý vplyv na celé telo. Bezprostrednou príčinou obezity je príliš veľa kalórií poskytovaných v potravinách vo vzťahu k potrebám tela. Jedným z dôsledkov obezity je zvýšenie cholesterolu v krvi. Ako sa s týmto problémom zaoberať? Read more