Čokoláda znižuje krvný tlak, je zdravá pre srdce a prináša ešte viac výhod. Avšak nie všetky druhy čokolády majú priaznivé vlastnosti. Viac obľúbené druhy čokolády nemajú žiadny pozitívny vplyv na vaše zdravie. Read more
Cholesterol
Cholesterol je životne dôležitý lipid, ktorý hrá zásadnú úlohu pri produkcii hormónov, integrite bunkovej membrány a celkovej metabolickej funkcii, no udržiavanie jeho rovnováhy je kľúčové pre optimálne zdravie.
Zvýšené hladiny cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL), často označovaného ako „zlý cholesterol“, môžu prispieť k hromadeniu plakov v tepnách, čím sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako sú infarkty a mŕtvice. Naopak, cholesterol lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL) alebo „dobrý cholesterol“ pomáha transportovať prebytočný cholesterol preč z tepien do pečene na vylúčenie. Dosiahnutie zdravých hladín cholesterolu zahŕňa kombináciu zmien životného štýlu, prírodných metód a doplnkov stravy. Strava bohatá na vlákninu z celých zŕn, ovocia a zeleniny môže účinne znížiť hladinu LDL, zatiaľ čo zdravé tuky zo zdrojov ako avokádo, orechy a mastné ryby pomáhajú zvyšovať HDL cholesterol.
Pravidelná fyzická aktivita, vrátane aeróbnych cvičení, ako je chôdza, bicyklovanie alebo plávanie, zlepšuje lipidové profily a podporuje kardiovaskulárne zdravie. Prírodné lieky, ako je cesnak, zelený čaj a červená kvasnicová ryža, sa tradične používajú na reguláciu cholesterolu, čo je podporené dôkazmi o ich vlastnostiach znižujúcich lipidy. Suplementácia tiež zohráva významnú úlohu pri manažmente cholesterolu, pričom živiny ako omega-3 mastné kyseliny, niacín a rastlinné steroly sa ukázali ako účinné pri zlepšovaní rovnováhy lipidov. Spomedzi pokročilých možností ponúka LifePharm Laminine jedinečné riešenie.
Laminine, formulovaný so zmesou aminokyselín, peptidov a základných živín z výťažkov z oplodnených vtáčích vajec, podporuje bunkovú obnovu, znižuje oxidačný stres a podporuje celkové metabolické zdravie. Niektorí používatelia hlásia zlepšenie hladín cholesterolu a kardiovaskulárnych funkcií, čo z neho robí cenný doplnok k režimu znižovania cholesterolu. Techniky zvládania stresu ako meditácia, joga a hlboké dýchanie sú rovnako dôležité, pretože chronický stres môže zvýšiť hladinu cholesterolu. Kombináciou vyváženej stravy, pravidelného cvičenia, cielených doplnkov, ako je Laminine, a postupov na znižovanie stresu môžu jednotlivci efektívne riadiť hladinu cholesterolu, podporovať zdravie srdca a znižovať riziko dlhodobých komplikácií, čo vedie k zdravšiemu a vyváženejšiemu životu.
Najcennejšie výhody zeleného čaju
Určite nie je žiadna osoba, ktorá by nepočula o zelenom čaji a zdravotných výhodách jeho pitia. Pijete tento silný antioxidant každý deň? Poznáte všetky pozitívne aspekty pitia zeleného čaju? A čo vyzerá otázka predávkovania zeleným čajom? Read more
Sú prirodzené doplnky stravy bezpečné?
Keď počujete “prirodzené”, automaticky si myslíte, že je to bezpečné. Avšak aj prírodné a organické potravinové doplnky alebo byliny môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky. Používa sa samostatne av kombinácii s inými liekmi má vždy schváliť lekár. Read more
Prírodné prostriedky pre vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol v krvi sa považuje za hlavný rizikový faktor pre srdcové choroby a mŕtvicu. Oficiálne metódy na liečbu tejto poruchy spočívajú v znížení LDL cholesterolu (zlý cholesterol) a zvyšovaní HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) a zmene vášho životného štýlu. Ako môžete podporiť proces liečby? Read more
Kurkuma, korenie alebo lieky?
V západnom svete je kurkuma známa hlavne ako orientálna korenina, ale v niektorých oblastiach je považovaná za prirodzený zdroj zdravia. Už niekoľko tisíc rokov sa kurčatka používa v tradičnej čínskej medicíne a indickej Ayurvede. Sú zdravé vlastnosti kurkumu potvrdené vedeckým výskumom? Ako používať kurkum na dosiahnutie večného zdravia? Aký je rozdiel medzi extraktom z kurkuma a práškovým korením dostupným v obchode s potravinami? Read more
Základné vedomosti o cholesterole
Stále počujeme, že cholesterol je zlý a že by ste sa mali uistiť, že hladina cholesterolu nie je príliš vysoká. Neuvedomujeme si však, že cholesterol je prirodzene produkovaný telom a že je nevyhnutný pre zdravé fungovanie tela. Read more
Čo chcete jesť, aby ste mali zdravé srdce?
Dobré stravovacie návyky sú základom dobrého zdravia. Dobré stravovacie návyky majú priaznivý vplyv na fungovanie všetkých orgánov a celého organizmu a zabraňujú rôznym chorobám vrátane kardiovaskulárnych ochorení. Aký druh stravy je pre srdce najvhodnejší? Read more
Ako ovplyvňuje obezita cholesterol?
Obezita môže byť opísaná ako moderná epidémia, pretože postihuje veľmi veľkú časť spoločnosti a má nepriaznivý vplyv na celé telo. Bezprostrednou príčinou obezity je príliš veľa kalórií poskytovaných v potravinách vo vzťahu k potrebám tela. Jedným z dôsledkov obezity je zvýšenie cholesterolu v krvi. Ako sa s týmto problémom zaoberať? Read more
Celá pravda o palmovom oleji
Trans mastné kyseliny sú dlho “na koberci”. Ich vplyv na zdravie je široko akceptovaný. Nezdravé tuky sú nahradené inými “zdravšími” produktmi, vrátane palmového oleja. Avšak nedávno bol palmový olej veľmi kritizovaný. Aká je pravda? Palmový olej je škodlivý alebo prospešný pre zdravie? Palmový olej sa pridáva do mnohých potravinárskych výrobkov. Preto je užitočné si uvedomiť, aké sú vlastnosti palmového tuku. Read more
Ktoré výrobky znižujú hladinu cholesterolu?
Väčšina z nás zaobchádza ako s potešením. Spájame jedlo so spoločenskými stretnutiami a pekný čas s rodinou a priateľmi. Na druhej strane vieme, že nedostatočná diéta vedie k alarmujúcej vysokej hladine cholesterolu a je teraz skutočnou metlou. Ak vedomé zmeny vo vašej strave môžu znížiť hladinu cholesterolu. Čerstvé ovocie a zelenina, celé zrná a dobré tuky sú súčasťou zdravej výživy. Čo jesť na zníženie hladiny cholesterolu? Read more