Môžu sa zlepšiť doplnky stravy?

Je všeobecne známe, že športovci alebo ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú mierne športy, by mali používať bielkovinové doplnky. Tvrdí sa, že užívanie bielkovín v priebehu približne osem týždňov vedie k zlepšeniu fyzickej výkonnosti a posilneniu a rozvoju svalovej hmoty. Je možné ďalej zlepšiť vstrebávanie bielkovín v tráviacom systéme a zvýšiť respiračnú účinnosť organizmu? Read more

Lepšie zdravie športovcov vďaka novým objavom

Šport nás obklopuje zo všetkých strán. Kedykoľvek sa koná niekoľko desiatok športových podujatí najvyššej svetovej úrovne. To nás inšpiruje, aby sme sa zapojili do výcviku športovej disciplíny alebo sa snažili stať sa fyzicky aktívnejšími. Záväzok k športovej kariére má veľký vplyv na telesné a duševné zdravie. Je šport skutočne zdravý? Read more

Srvátkový bielkovín alebo kazeín?

Najpopulárnejším a najčastejšie používaným doplnkom stravy, ktorý sa používa na vytvorenie svalov, je bielkovina. To je logické, pretože proteín je jedným z najdôležitejších svalových stavebných tehál. Takže ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, potrebujete viac bielkovín. Problém je v tom, že trh s doplnkami stravy pre kulturistov je taký široký, že výber správneho produktu nie je ľahký. Read more

Prečo kulturisti používajú peptidy?

Peptid je krátky reťazec naviazaných aminokyselín. Takýto reťazec pozostáva z až päťdesiatich aminokyselín a tiež sa nazýva jednoduchý proteín. Peptidy sa vyskytujú prirodzene v tele a ich produkcia je prirodzený biologický proces. Môžete im tiež poskytnúť správnu výživu alebo pomocou doplnkov stravy – ak sú požiadavky tela vyššie ako priemer. Aký je význam peptidov počas tréningu v oblasti kulturistiky? Read more

Ashwagandha zlepšuje svalovú vytrvalosť a silu

Pravidelná fyzická aktivita je základnou podmienkou zdravia. Putovanie, plávanie, jazda na bicykli – všetci radi trávime čas aktívne na čerstvom vzduchu. Každá sezóna je skvelý čas na začatie zdravého životného štýlu. Bohužiaľ, často sa stáva, že nevieme, odkiaľ začať. Takže ako zlepšíte svalovú vytrvalosť a silu? Read more

Prirodzený spôsob zníženia hladín kortizolu

Nadbytočný kortizol nie je dobrý. Ale kortizol nie je vo svojej podstate zlý – je to životne dôležitý hormón, ktorý je nevyhnutný pre to, aby telo správne reagovalo v stresovej situácii. Takže aký je cieľ zníženia hladín kortizolu? Kortizolové látky sa ľahko kúpiť v lekárni alebo online. Je skutočne potrebné umelo znížiť hladinu kortizolu? Read more

Tri jednoduché pravidlá pre efektívne budovanie svalov

Väčšina ľudí si myslí, že budovanie svalovej hmoty je veľmi ťažké. Avšak majstri kulturistiky hovoria, že pri budovaní svalov sa nepoužívajú žiadne magické prostriedky ani tajné spôsoby. Každý kulturista, ktorý má teraz globálne úspechy, bol malý, plachý chlapec na svojom prvom tréningu. Prečo je Arnold Schwarzenegger známy po celom svete? Aký je recept na úspech? Read more

Doplnky na budovanie svalovej hmoty

Diétne doplnky sú veľmi vhodné pre kulturistov, pretože zvyšujú budovanie svalovej hmoty a urýchľujú regeneráciu po tréningu. Ak si však myslíte, že užívanie tabletiek vás urobí bodybuilderom, mýlite sa. Najdôležitejšie je správne školenie a správna výživa. Koniec koncov, neexistovali žiadne doplnky tak dávno, a kulturisti mali svoje telo vyrezávané rovnako, ako sú dnes. Takže aké sú výhody použitia doplnkov v kulturistike? Read more