Dôležitá vec v diéte kulturistov

Každý kulturista hľadá túto tajnú stravu, ktorá spôsobí fenomenálny rast svalov. Väčšina z nás vie, ako trénovať, ale nie veľa kulturistov uplatňuje najdôležitejší nutričný princíp, ktorý určuje rýchle zvýšenie svalovej hmoty. Diéta pre kulturistov nie je len záležitosťou bielkovín a sacharidov, ale aj čas, keď budete jesť tieto hodnotné živiny. Read more

Lepšie zdravie športovcov vďaka novým objavom

Šport nás obklopuje zo všetkých strán. Kedykoľvek sa koná niekoľko desiatok športových podujatí najvyššej svetovej úrovne. To nás inšpiruje, aby sme sa zapojili do výcviku športovej disciplíny alebo sa snažili stať sa fyzicky aktívnejšími. Záväzok k športovej kariére má veľký vplyv na telesné a duševné zdravie. Je šport skutočne zdravý? Read more

Ashwagandha zlepšuje svalovú vytrvalosť a silu

Pravidelná fyzická aktivita je základnou podmienkou zdravia. Putovanie, plávanie, jazda na bicykli – všetci radi trávime čas aktívne na čerstvom vzduchu. Každá sezóna je skvelý čas na začatie zdravého životného štýlu. Bohužiaľ, často sa stáva, že nevieme, odkiaľ začať. Takže ako zlepšíte svalovú vytrvalosť a silu? Read more

Srvátkový bielkovín alebo kazeín?

Najpopulárnejším a najčastejšie používaným doplnkom stravy, ktorý sa používa na vytvorenie svalov, je bielkovina. To je logické, pretože proteín je jedným z najdôležitejších svalových stavebných tehál. Takže ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, potrebujete viac bielkovín. Problém je v tom, že trh s doplnkami stravy pre kulturistov je taký široký, že výber správneho produktu nie je ľahký. Read more

Prečo kulturisti používajú peptidy?

Peptid je krátky reťazec naviazaných aminokyselín. Takýto reťazec pozostáva z až päťdesiatich aminokyselín a tiež sa nazýva jednoduchý proteín. Peptidy sa vyskytujú prirodzene v tele a ich produkcia je prirodzený biologický proces. Môžete im tiež poskytnúť správnu výživu alebo pomocou doplnkov stravy – ak sú požiadavky tela vyššie ako priemer. Aký je význam peptidov počas tréningu v oblasti kulturistiky? Read more

Môžu sa zlepšiť doplnky stravy?

Je všeobecne známe, že športovci alebo ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú mierne športy, by mali používať bielkovinové doplnky. Tvrdí sa, že užívanie bielkovín v priebehu približne osem týždňov vedie k zlepšeniu fyzickej výkonnosti a posilneniu a rozvoju svalovej hmoty. Je možné ďalej zlepšiť vstrebávanie bielkovín v tráviacom systéme a zvýšiť respiračnú účinnosť organizmu? Read more

Prírodné produkty, ktoré spaľujú tuk

Zdravé produkty spaľovania tukov sú veľmi populárnou témou rozhovoru medzi kulturistami. Téma môže tiež zaujímať ľudí, ktorí zápasia s prebytkom telesného tuku a nadváhou. Výrobky, ktoré spaľujú tuk v tele, sa nazývajú výrobky s negatívnymi kalóriami. Diéta na spaľovanie tukov urýchľuje metabolizmus a je najjednoduchším spôsobom, ako sa zbaviť nežiaduceho telesného tuku. Read more

Doplnky pre kulturistov

Každý športovec, ktorý hľadá šampionát, hľadá spôsob, ako zvýšiť vytrvalosť. Užívanie doplnkov stravy, vitamínov a špeciálneho spôsobu stravovania – to sú základné princípy. To isté platí pre kulturistov, ktorí sa snažia minimalizovať telesný tuk a dosiahnuť maximálnu svalovú hmotu. To je veľmi jednoduché vďaka použitiu liekov, ako sú steroidy. Samozrejme, steroidy boli zakázané už dávno. Preto kulturisti používajú prírodné doplnky stravy, ktoré sú rovnako účinné a nezničia telo. Read more