Odstraňovanie nadbytočného telesného tuku je pre mnohých ľudí veľkým problémom. A hoci je dobre známe, že efektívny proces úbytku hmotnosti je kombináciou diéty a cvičenia, nedávne štúdie naznačujú, že existuje ďalší dôležitý faktor, ktorý ovplyvňuje zvýšenú hromadenie tukových tkanív. Read more
Zdravé stravovanie
Jedlo je najlepšie spaľovač tukov
Jedlo obsahuje všetky živiny, vitamíny a minerály. Diéta môže byť zložená z mobilizácie tela na spálenie tuku. Čo jesť a čo sa má vyhnúť zlepšeniu metabolizmu? Ktoré prírodné potraviny urýchľujú metabolizmus? Read more
Prirodzená detoxifikácia pečene
Detoxikácia pečene je veľmi populárna téma. Prečo je tak dôležité očistenie pečene od toxínov? Pečeň je veľmi dôležitým orgánom, ktorý vykonáva viac ako 500 funkcií. Najdôležitejšie úlohy pečene sú spracovanie živín a neutralizácia toxínov, ktoré požívame s jedlom. Zdravé pečeň znamená lepšie zdravie celého tela. Zvýšená energia, pohoda, mladší vzhľad a normálna telesná hmotnosť sú len niektoré z výhod dobre fungujúcej pečene. Read more
Je doplnok stravy omega 3 zdravý?
Zdravá strava by mala obsahovať dve skupiny esenciálnych mastných kyselín: omega 3 a omega 6. Pre správnu funkciu tela potrebujeme oboje, ale v západnej strave existuje tendencia vysokej konzumácie omega 6 mastných kyselín, zatiaľ čo konzumácia esenciálnych mastných kyselín omega 3 sa zvyčajne znižuje. Je potrebné užívať omega 3 doplnky stravy? Read more
Minerály, ktoré poskytujú zdravie
Ľudské telo pozostáva z minerálov. Každé teleso a každá časť tela je Minerály: kostnej bunkové štruktúry, tepny, orgány, tkanivá, svaly, vlasy, lymfatickej tekutiny, a tak ďalej. Život nemôže existovať bez minerálov a telo ich nevyrába. Odkiaľ telo odoberá minerály? Dodávate ich zo zeleniny a ovocia, ako aj diétne doplnky. Pretože iba 10% ľudí konzumuje dostatok ovocia a zeleniny, zvyšok z nás má nedostatok minerálov. Read more
Zdravotné prínosy orechov
Orechy sú prirodzeným zdrojom prospešných mastných kyselín. Orechy sú kalorické a bohaté na mikroelementy. Je vedecky dokázané, že surové a nesolené oriešky sú jedným z najlepších jedál. Napriek vysokému obsahu kalórií a vysokému obsahu tuku stojí za pridanie orechov do vašej dennej stravy. Read more
Zdravé jedlá na grile
Všetci radi sedia pri grile a jedia niečo vynikajúce. Myslíte si, že len mäso a ryby môžu byť grilované? Grilovanie prináša jedinečnú chuť a štruktúru všetkých produktov. Mäso, ryby, chlieb, zelenina. Dokonca aj keď ste na strave, môžete použiť gril. Gril je ideálny pre mäsožravce aj vegetariánov. Read more
Ľanové semeno znižuje hladinu cholesterolu
Ľanové semeno sa používa už tisíce rokov ako zložka zdravej výživy a na lekárske účely. Avšak, vedecký svet je skeptický, pokiaľ ide o zdravotné vlastnosti tejto rastliny, pretože neexistujú žiadne výsledky výskumu, ktoré by jasne potvrdili výhody ľanového semena. Je to pravda len to, čo bolo preukázané v súlade s vedeckými normami? Read more
Depresiu možno zmierniť vhodnou výživou
Vysokokvalitné potravinové produkty, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, zlepšujú funkciu mozgu a chránia ju pred oxidačným stresom. Voľné radikály sú škodlivé vedľajšie produkty, ktoré vznikajú v procese oxidácie – spôsobujú zápal a zrýchlenie starnutia tela. Read more
Obezita u detí
Za posledných 30 rokov sa počet detí s nadváhou zdvojnásobil. Nadváha a obezita v detstve sú takmer zárukou obezity v dospelosti. Ale obezita nie je len ďalšia váha, ale veľa zdravotných problémov. Ochorenie pečene, ochorenie srdca, rakovina, vaskulárne ochorenie, poruchy spánku, ortopedické problémy a hypercholesterolémia. Ako sa vyhnúť takému vývoju udalostí? Read more