Dobré stravovacie návyky sú základom dobrého zdravia. Dobré stravovacie návyky majú priaznivý vplyv na fungovanie všetkých orgánov a celého organizmu a zabraňujú rôznym chorobám vrátane kardiovaskulárnych ochorení. Aký druh stravy je pre srdce najvhodnejší? Read more
Zdravé stravovanie
Bezpečné mikrovlnné rúry
Myšlienka mikrovlnnej rúry bola vytvorená pred mnohými rokmi. Prvá komerčná stavba bola vytvorená v roku 1947 a bolo možné ju kúpiť za približne 5000 dolárov. Bola to veľkosť veľkej chladničky a vážila asi dvadsaťkrát viac ako moderné konštrukcie. Dnes je ťažké si predstaviť kuchyňu, v ktorej nie je mikrovlnná rúra, a cena tohto zariadenia je mnohokrát nižšia. Aké sú riziká používania mikrovĺn na ohrev potravín? Je mikrovlnná rúra bezpečná? Read more
Kofeín je dobrý pre zdravie alebo škodlivý?
Móda pre zdravý životný štýl prebieha už mnoho rokov. Čo je zdravé a čo je škodlivé? Prívrženci extrémnych názorov neustále argumentujú. Predtým vedci tvrdili, že vajcia sú zlé pre zdravie a teraz majú vajcia veľa výhod. Nejedz maslo! Jesť maslo! Zdá sa, že súčasný výskum je v rozpore s predchádzajúcimi štúdiami. Takže čo je otázka kofeínu? Aká je pravda o kofeíne? Read more
Osteoporóza a vitamín K
Len nedávno bol vitamín K hlavne spojený s kontrolou krvného zrážania. V súčasnosti vieme, že tento vitamín sa podieľa na mnohých ďalších dôležitých funkciách tela. Patria sem: kostný metabolizmus, kalcifikácia ciev, funkcia centrálneho nervového systému, nádory. Nedostatok vitamínu K je príčinou mnohých civilizačných ochorení vrátane osteoporózy. Môžem znížiť riziko osteoporózy použitím vitamínu K? Read more
Ako ovplyvňuje obezita cholesterol?
Obezita môže byť opísaná ako moderná epidémia, pretože postihuje veľmi veľkú časť spoločnosti a má nepriaznivý vplyv na celé telo. Bezprostrednou príčinou obezity je príliš veľa kalórií poskytovaných v potravinách vo vzťahu k potrebám tela. Jedným z dôsledkov obezity je zvýšenie cholesterolu v krvi. Ako sa s týmto problémom zaoberať? Read more
Zlepšiť fungovanie imunitného systému!
Imunitný systém je nevyhnutný, aby bol zdravý. Chráni pred chorobami a má schopnosť eliminovať škodlivé baktérie, huby, parazity a vírusy, ktoré sa môžu dostať do nášho tela z prostredia. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú imunitný systém – zahrnúť ich do svojho života na reguláciu imunitného systému. Read more
Diétne vlákna a strata hmotnosti
Vláknina je neodmysliteľnou súčasťou vašej stravy a poskytuje veľa zdravotných výhod pre vaše telo. Výživa s vysokým obsahom vlákniny môže tiež pomôcť schudnúť. Aké sú zdroje vlákniny? Má jesť vlákninu vedľajšie účinky? Aké je riziko predávkovania vlákna? Read more
Rybí olej omega 3 podporuje nielen srdce
Odborníci na výživu a odborníci v oblasti zdravia odporúčajú doplnky stravy s omega-rybím olejom už viac ako dvadsať rokov. Existuje veľa článkov o tejto téme a pravdepodobne neexistuje žiadna publikácia, ktorej autor by mal negatívny názor na hodnoty pro-zdravia rybieho oleja. Početné kontrolované klinické štúdie z celého sveta potvrdili zdravotné prínosy vyplývajúce z užívania DHA a EPA pochádzajúcich z doplnkov rybieho tuku. Read more
Súvislosť medzi cirhózou pečene a stravou
Cirhóza je posledná etapa dlhodobého ochorenia pečene. Je to veľmi vážny zdravotný problém, ktorý je spojený s mnohými ochoreniami a konvenčná medicína neposkytuje žiadnu šancu obnoviť zdravé fungovanie pečene. Našťastie existuje prirodzená liečba a prevencia, ktorá môže zahŕňať zdravú výživu. Read more
Orechy pomáhajú pri strate hmotnosti
Každý, kto sa zameriava na množstvo kalórií vo svojej strave, si myslí, že orechy sú nezdravé. Vlastne, orechy obsahujú veľa kalórií a tukov. Avšak tuky pochádzajúce z orechov sú zdravé tuky. Navyše orechy obsahujú cenné živiny. Jedzte orechy a schudnite zdravo! Read more