Nesprávne fungovanie neurónovej siete, ktorá sa používa na uchovávanie informácií, môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Viete, aké môžu byť dôsledky užívania statínov, ktorých úlohou je znížiť hladinu cholesterolu v krvi? A aký je vedľajší účinok používania barbiturátov a benzodiazepínov ako spacie pilulky? Read more
Depresie
Depresia je komplexný stav duševného zdravia, ktorý môže ovplyvniť náladu, hladinu energie a celkovú kvalitu života.
Zvládanie depresie často zahŕňa mnohostranný prístup vrátane zmeny životného štýlu, terapie a niekedy aj medikamentóznej liečby, ale cennú podporu môžu poskytnúť aj prírodné metódy a doplnky stravy. Vyvážená strava zohráva kľúčovú úlohu v duševnom zdraví, pretože potraviny bohaté na živiny pomáhajú regulovať funkciu mozgu a hladinu hormónov. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je losos, vlašské orechy a chia semienka, sú obzvlášť prospešné, pretože podporujú zdravie mozgu a bolo preukázané, že majú pozitívny vplyv na náladu. Vitamíny skupiny B, vrátane B6, B12 a kyseliny listovej, sú nevyhnutné pre produkciu neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín, ktoré ovplyvňujú náladu a energiu. Horčík je ďalšou kľúčovou živinou, ktorá pomáha znižovať stres a podporuje relaxáciu, pomáha pri zmierňovaní symptómov spojených s depresiou.
Niektoré doplnky stravy získavajú uznanie aj pre svoje potenciálne vlastnosti zlepšujúce náladu. Napríklad 5-HTP, prírodná zlúčenina, ktorá podporuje produkciu serotonínu, môže pomôcť zlepšiť náladu a emocionálnu stabilitu. Okrem toho sa bylinné doplnky, ako je ľubovník bodkovaný a ashwagandha, často používajú v prírodnej medicíne na zníženie stresu a na podporu pocitu pokoja, vďaka čomu sú obľúbené medzi tými, ktorí hľadajú alternatívnu podporu pri depresii. Kurkumín, aktívna zlúčenina v kurkume, sa tiež ukázal ako sľubný pri podpore nálady vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným účinkom, ktoré môžu pomôcť v boji proti zápalu mozgu spojenému s depresívnymi symptómami.
Kurkumín je však pre telo zvyčajne ťažko absorbovateľný. Kurkumín NANOFY od Vidafy prekonáva toto obmedzenie zvýšenou biologickou dostupnosťou, čo umožňuje lepšiu absorpciu a potenciálne poskytuje silnejšiu podporu pre reguláciu nálady a duševnú jasnosť. Kombináciou týchto prírodných metód, doplnkov a životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie, praktiky všímavosti a sociálnu podporu, môžu jednotlivci vytvoriť holistický prístup k zvládaniu depresie a podpore duševnej odolnosti.
Vplyv stresu na imunitný systém
Mnoho zdravotníckych pracovníkov potvrdzuje úzky vzťah medzi mysľou a telom. Chronický emocionálny stres je spojený s mnohými chorobami, vrátane žalúdočnej poruchy, srdcového ochorenia a bežných civilizačných ochorení. Existujú aj názory, že stres ovplyvňuje aj ľudský imunitný systém. Read more
Spoľahlivé informácie od spoločnosti Lifepharm
Nižšie je uvedený zoznam e-kníh a článkov týkajúcich sa produktov LifePharm (pdf). Read more
Depresiu možno zmierniť vhodnou výživou
Vysokokvalitné potravinové produkty, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, zlepšujú funkciu mozgu a chránia ju pred oxidačným stresom. Voľné radikály sú škodlivé vedľajšie produkty, ktoré vznikajú v procese oxidácie – spôsobujú zápal a zrýchlenie starnutia tela. Read more
Ako znížiť kortizol?
Kortizol, tiež známy ako stresový hormón, je steroid produkovaný našim telom. Je to kortikosteroid produkovaný v kôre nadobličiek. Kortikosteroidy menia funkcie mnohých orgánov a ovplyvňujú priebeh imunitných reakcií. Je obranným mechanizmom tela, zvyšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje metabolizmus tukov, bielkovín a sacharidov. Imunitný systém je potlačený. Read more
Ako si pomôcť počas depresie?
Existujú dni, kedy sa zdá, že sa všetko pokazí. Každodenné aktivity vás zahlcujú, v práci sú veľa problémov a chcú spať a nemyslieť si na problémy. Príčinou je depresia. V závažnom prípade depresie bude potrebná odborná pomoc. Avšak pre tých, ktorí podstupujú mierne prípady depresie, existujú spôsoby, ako sa môžete uplatniť sami. Read more
Dopĺňajú dietetické doplnky komplexne?
Trh s potravinovými doplnkami sa rýchlo rozvíja už niekoľko desaťročí. Viac ako 70% dospelých vo veku 18 až 54 rokov používa výživové doplnky a tento jav má rastúci trend. Takmer 100% ľudí používajúcich doplnky stravy má všeobecnú dôveru v bezpečnosť, kvalitu a účinnosť týchto prípravkov. Diétne doplnky sú zvyčajne zamerané na konkrétne ochorenia, a preto ich vezmeme niekoľko alebo dokonca niekoľko druhov. Alebo možno existujú doplnky stravy, ktoré fungujú komplexne na všetky choroby? Read more
Črevná mikroflóra a poruchy nálady a depresia
Viete, že zdravotný stav tráviaceho systému je priamo spojený s vašou náladou a poruchy správania môžu byť výsledkom zlého stavu čriev? Read more
Depresia, stres a kortizol
Aké sú príčiny stresu? Ak stres trvá príliš dlho a nemáme čas na odpočinok alebo odpočinok, potom je to veľmi zlé zdravotné podmienky, a to vo fyzickej a emocionálnej sfére. Kortizol v správnom množstve je prirodzeným a nevyhnutným faktorom vo fungovaní tela, ale jeho prebytok spôsobuje nekontrolované emocionálne reakcie a môže mať smrteľné následky na celkové zdravie. Každý človek, ktorý trpí chronickým záťažovým zážitkom, strach z panike a zničujúci strach. Read more
Ako podávať Laminine počas depresie
Každodenné záležitosti môžu naozaj poškodiť náladu. Problémy vo vzťahu, nedostatok uspokojujúcej práce, nízke príjmy. Príčiny depresie sú veľmi zložité a závisia od individuálnych predispozícií. Ľudia v depresii majú často negatívne myšlienky o sebe a veria, že ich sebaúcta je v súlade s realitou. Read more