Je možné zmierniť príznaky menopauzy?

Podľa lekárskej definície je menopauza obdobie začínajúce 12 mesiacov po poslednom menštruačnom období. Väčšina žien vstupuje do menopauzálneho obdobia vo veku od 40 do 50 rokov, ale to sa tiež vyskytuje u žien, ktoré majú tridsať alebo šesťdesiat rokov. Pomocou niekoľkých jednoduchých spôsobov môžete zmierniť príznaky menopauzy a zlepšiť pohodu a kvalitu života. Read more

Vplyv stresu na imunitný systém

Mnoho zdravotníckych pracovníkov potvrdzuje úzky vzťah medzi mysľou a telom. Chronický emocionálny stres je spojený s mnohými chorobami, vrátane žalúdočnej poruchy, srdcového ochorenia a bežných civilizačných ochorení. Existujú aj názory, že stres ovplyvňuje aj ľudský imunitný systém. Read more

Výživové doplnky v depresii

Depresia neumožňuje prácu, narúša spánkový rytmus, narúša správnu výživu, komplikuje medziľudské vzťahy, odoberá radosť zo života. Niektorí ľudia prežívajú klinickú depresiu iba raz v živote, zatiaľ čo iní môžu mať príznaky niekoľkokrát za rok. Zdá sa, že depresia prechádza z generácie na generáciu, ale postihuje aj ľudí, ktorým predtým nebola diagnostikovaná rodina. Read more

Ako znížiť kortizol?

Kortizol, tiež známy ako stresový hormón, je steroid produkovaný našim telom. Je to kortikosteroid produkovaný v kôre nadobličiek. Kortikosteroidy menia funkcie mnohých orgánov a ovplyvňujú priebeh imunitných reakcií. Je obranným mechanizmom tela, zvyšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje metabolizmus tukov, bielkovín a sacharidov. Imunitný systém je potlačený. Read more

Strata pamäti ako vedľajší účinok

Nesprávne fungovanie neurónovej siete, ktorá sa používa na uchovávanie informácií, môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Viete, aké môžu byť dôsledky užívania statínov, ktorých úlohou je znížiť hladinu cholesterolu v krvi? A aký je vedľajší účinok používania barbiturátov a benzodiazepínov ako spacie pilulky? Read more

Depresiu možno zmierniť vhodnou výživou

Vysokokvalitné potravinové produkty, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, zlepšujú funkciu mozgu a chránia ju pred oxidačným stresom. Voľné radikály sú škodlivé vedľajšie produkty, ktoré vznikajú v procese oxidácie – spôsobujú zápal a zrýchlenie starnutia tela. Read more