Vitamín B1, tiež známy ako tiamín, je najprv určilo, vitamín B skupina Pôvodne sa používa na liečbu beriberi ochorenie, ktoré spôsobuje poškodenie nervu, strata svalovej hmoty, strata mentálnych schopností, ochrnutie a nakoniec smrť. V ďalších štúdiách sa objavili aj ďalšie funkcie vitamínu B1. Aké sú príznaky nedostatku tiamínu? Ako vyplníte nedostatky vitamínu B1? Read more
Nervový systém
Nervový systém je komplexná sieť, ktorá riadi a koordinuje všetky telesné funkcie, od pohybu a reakcie až po myšlienky a emócie.
Podpora nervového systému si vyžaduje vyvážený prístup, ktorý kombinuje výživu, postupy životného štýlu a potenciálne prospešné doplnky stravy. Strava bohatá na živiny poskytuje základné vitamíny a minerály potrebné pre optimálnu funkciu mozgu a nervov. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú ryby, ľanové semienka a vlašské orechy, sú obzvlášť prospešné, pretože prispievajú k zdraviu nervových buniek a zlepšujú komunikáciu medzi neurónmi. Vitamíny skupiny B, najmä B6, B12 a kyselina listová, zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní nervového systému, podpore funkcie mozgu a zlepšovaní nálady.
Okrem toho antioxidanty ako vitamíny C a E pomáhajú chrániť nervový systém pred oxidačným stresom, ktorý môže časom poškodiť nervové bunky. Výživové doplnky môžu tiež zohrávať významnú úlohu pri podpore zdravia nervového systému. Napríklad horčík je známy svojim upokojujúcim účinkom na nervový systém a schopnosťou podporovať pokojný spánok, pričom obe sú nevyhnutné pre duševnú jasnosť a celkovú nervovú funkciu. Bylinné doplnky, ako je ashwagandha a ginkgo biloba, sa v prírodnej medicíne často používajú na podporu kognitívnych funkcií a zníženie stresu, čím podporujú zdravý nervový systém. Kurkumín, aktívna zlúčenina v kurkume, získava uznanie pre svoje potenciálne neuroprotektívne vlastnosti; často je však limitovaný nízkou biologickou dostupnosťou.
Kurkumín NANOFY od Vidafy využíva pokročilú nanotechnológiu na zlepšenie absorpcie, čo umožňuje účinnejšiu podporu proti zápalu a oxidačnému poškodeniu, ktoré môže ovplyvniť nervový systém. Kombináciou týchto prírodných metód, doplnkov stravy a životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie a zvládanie stresu, môžu jednotlivci podporovať odolný a dobre fungujúci nervový systém, čo v konečnom dôsledku podporuje lepšiu duševnú a emocionálnu pohodu.
Prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
Príčinou prevažujúceho počtu úmrtí sú kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú bežnejšie u žien ako u mužov. Z tohto dôvodu sa uskutočňujú štúdie, v ktorých sa špecialisti snažia určiť, ako sa môže zmeniť životný štýl a strava ohrozených ľudí, aby sa zabezpečil zdravší a dlhší život. Read more
Výživové doplnky v depresii
Depresia neumožňuje prácu, narúša spánkový rytmus, narúša správnu výživu, komplikuje medziľudské vzťahy, odoberá radosť zo života. Niektorí ľudia prežívajú klinickú depresiu iba raz v živote, zatiaľ čo iní môžu mať príznaky niekoľkokrát za rok. Zdá sa, že depresia prechádza z generácie na generáciu, ale postihuje aj ľudí, ktorým predtým nebola diagnostikovaná rodina. Read more
Strata pamäti ako vedľajší účinok
Nesprávne fungovanie neurónovej siete, ktorá sa používa na uchovávanie informácií, môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Viete, aké môžu byť dôsledky užívania statínov, ktorých úlohou je znížiť hladinu cholesterolu v krvi? A aký je vedľajší účinok používania barbiturátov a benzodiazepínov ako spacie pilulky? Read more
Nádherný ľanový olej
Ľanový olej je veľmi cenným zdrojom živín. Asi 55% hmotnosti tohto oleja je alfa-linolénová kyselina (ALA) – omega 3 mastná kyselina, ktorá je základnou súčasťou každodennej stravy – správne fungovanie ľudského tela závisí od tohto oleja. Read more
Ako obnoviť zdravie mozgu?
Mozog je nezvyčajný orgán, ktorý skrýva veľa tajomstiev. Mozog nielen nájde a ukladá informácie, ale má tiež schopnosť neustále rozvíjať a vytvárať nové spojenia. To isté platí pre nervové vlákna, ktorých úlohou je poskytovať informácie v oboch smeroch. S vývojom nervového systému sa mozog naučí riadiť nové oblasti. Môže byť schopnosť regenerovať mozog vyčerpaná? Read more
Depresiu možno zmierniť vhodnou výživou
Vysokokvalitné potravinové produkty, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, zlepšujú funkciu mozgu a chránia ju pred oxidačným stresom. Voľné radikály sú škodlivé vedľajšie produkty, ktoré vznikajú v procese oxidácie – spôsobujú zápal a zrýchlenie starnutia tela. Read more
Aký typ vitamínu C by som si mal vybrať?
Vitamín C (kyselina L-askorbová) je nevyhnutnou súčasťou obrovského množstva biochemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v našom tele. Levorotatory, pravotočivé, prírodné, syntetické – ktorá forma vitamínu C je účinná a bezpečná? Read more
Je doplnok stravy omega 3 zdravý?
Zdravá strava by mala obsahovať dve skupiny esenciálnych mastných kyselín: omega 3 a omega 6. Pre správnu funkciu tela potrebujeme oboje, ale v západnej strave existuje tendencia vysokej konzumácie omega 6 mastných kyselín, zatiaľ čo konzumácia esenciálnych mastných kyselín omega 3 sa zvyčajne znižuje. Je potrebné užívať omega 3 doplnky stravy? Read more
Výhody doplnku omega 3 mastných kyselín
Prospešné vlastnosti stravy bohatej na omega 3 kyseliny boli pôvodne pozorované u Eskimov, ktorí síce takmer nejedia zeleninu a ovocie, majú silné a zdravé srdce, netrpia alergiami alebo rakovinou. Je strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny prospešná aj pre západnú spoločnosť? Read more