Stres je prirodzenou reakciou tela a nemá negatívne dôsledky. Problém nastane, keď sa nestaráte, že po strese máte dostatok času na odpočinok. Dlhodobé vystavenie stresu prispieva k výskytu mnohých ochorení. Najslabšie orgány a systémy trpia najviac, ale vyhnite sa škodlivým následkom stresu. Ako uvoľniť stres prirodzeným spôsobom? Read more
Nervový systém
Nervový systém je komplexná sieť, ktorá riadi a koordinuje všetky telesné funkcie, od pohybu a reakcie až po myšlienky a emócie.
Podpora nervového systému si vyžaduje vyvážený prístup, ktorý kombinuje výživu, postupy životného štýlu a potenciálne prospešné doplnky stravy. Strava bohatá na živiny poskytuje základné vitamíny a minerály potrebné pre optimálnu funkciu mozgu a nervov. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú ryby, ľanové semienka a vlašské orechy, sú obzvlášť prospešné, pretože prispievajú k zdraviu nervových buniek a zlepšujú komunikáciu medzi neurónmi.
Vitamíny skupiny B, najmä B6, B12 a kyselina listová, zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní nervového systému, podpore funkcie mozgu a zlepšovaní nálady. Okrem toho antioxidanty ako vitamíny C a E pomáhajú chrániť nervový systém pred oxidačným stresom, ktorý môže časom poškodiť nervové bunky. Výživové doplnky môžu tiež zohrávať významnú úlohu pri podpore zdravia nervového systému.
Napríklad horčík je známy svojim upokojujúcim účinkom na nervový systém a schopnosťou podporovať pokojný spánok, pričom obe sú nevyhnutné pre duševnú jasnosť a celkovú nervovú funkciu. Bylinné doplnky, ako je ashwagandha a ginkgo biloba, sa v prírodnej medicíne často používajú na podporu kognitívnych funkcií a zníženie stresu, čím podporujú zdravý nervový systém. Kurkumín, aktívna zlúčenina v kurkume, získava uznanie pre svoje potenciálne neuroprotektívne vlastnosti; často je však limitovaný nízkou biologickou dostupnosťou.
Kurkumín NANOFY od Vidafy využíva pokročilú nanotechnológiu na zlepšenie absorpcie, čo umožňuje účinnejšiu podporu proti zápalu a oxidačnému poškodeniu, ktoré môže ovplyvniť nervový systém. Kombináciou týchto prírodných metód, doplnkov stravy a životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie a zvládanie stresu, môžu jednotlivci podporovať odolný a dobre fungujúci nervový systém, čo v konečnom dôsledku podporuje lepšiu duševnú a emocionálnu pohodu.
Diétne doplnky ako antidepresíva
Súčasné antidepresíva sú relatívne bezpečné a majú mierne vedľajšie účinky. Používajú sa na liečbu mentálnych a depresívnych porúch a sú k dispozícii len na lekársky predpis. Existujú aj prípravky, ktoré možno kúpiť bez lekárskeho predpisu a účinky ich účinkov zahŕňajú úľavu od stresu a depresie. Takže skôr ako sa rozhodnete pre chemické antidepresíva, stojí za to vyskúšať bezpečnejšie a miernejšie prírodné prípravky. Read more
Potravinové doplnky na zmiernenie depresie, úzkosti a stresu
Depresia, úzkosť a stres sú choroby, ktoré sú vzájomne prepojené. Konvenčná liečba spočíva v užívaní liekov na predpis predpísaných lekárom. Genéza ochorení súvisiacich s nervovým systémom je komplikovaná, pretože fungovanie nervového systému ovplyvňuje mnoho faktorov, vrátane životného štýlu a typu použitej stravy. Read more
Zlá strava môže spôsobiť depresiu
Mozog pracuje neustále počas vášho života, a to počas dňa aj v noci, keď spíte. Mozog sa nikdy neopiera, a preto si vyžaduje stále zásobovanie energiou, ktoré sa získava z potravy. Kvalita “paliva”, ktoré krmiva mozog, závisí od zložiek stravy. Read more
Prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
Príčinou prevažujúceho počtu úmrtí sú kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú bežnejšie u žien ako u mužov. Z tohto dôvodu sa uskutočňujú štúdie, v ktorých sa špecialisti snažia určiť, ako sa môže zmeniť životný štýl a strava ohrozených ľudí, aby sa zabezpečil zdravší a dlhší život. Read more
Prečo je vitamín B1 taký dôležitý?
Vitamín B1, tiež známy ako tiamín, je najprv určilo, vitamín B skupina Pôvodne sa používa na liečbu beriberi ochorenie, ktoré spôsobuje poškodenie nervu, strata svalovej hmoty, strata mentálnych schopností, ochrnutie a nakoniec smrť. V ďalších štúdiách sa objavili aj ďalšie funkcie vitamínu B1. Aké sú príznaky nedostatku tiamínu? Ako vyplníte nedostatky vitamínu B1? Read more
Výživové doplnky v depresii
Depresia neumožňuje prácu, narúša spánkový rytmus, narúša správnu výživu, komplikuje medziľudské vzťahy, odoberá radosť zo života. Niektorí ľudia prežívajú klinickú depresiu iba raz v živote, zatiaľ čo iní môžu mať príznaky niekoľkokrát za rok. Zdá sa, že depresia prechádza z generácie na generáciu, ale postihuje aj ľudí, ktorým predtým nebola diagnostikovaná rodina. Read more
Ako obnoviť zdravie mozgu?
Mozog je nezvyčajný orgán, ktorý skrýva veľa tajomstiev. Mozog nielen nájde a ukladá informácie, ale má tiež schopnosť neustále rozvíjať a vytvárať nové spojenia. To isté platí pre nervové vlákna, ktorých úlohou je poskytovať informácie v oboch smeroch. S vývojom nervového systému sa mozog naučí riadiť nové oblasti. Môže byť schopnosť regenerovať mozog vyčerpaná? Read more
Strata pamäti ako vedľajší účinok
Nesprávne fungovanie neurónovej siete, ktorá sa používa na uchovávanie informácií, môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Viete, aké môžu byť dôsledky užívania statínov, ktorých úlohou je znížiť hladinu cholesterolu v krvi? A aký je vedľajší účinok používania barbiturátov a benzodiazepínov ako spacie pilulky? Read more
Nádherný ľanový olej
Ľanový olej je veľmi cenným zdrojom živín. Asi 55% hmotnosti tohto oleja je alfa-linolénová kyselina (ALA) – omega 3 mastná kyselina, ktorá je základnou súčasťou každodennej stravy – správne fungovanie ľudského tela závisí od tohto oleja. Read more