Depresia neumožňuje prácu, narúša spánkový rytmus, narúša správnu výživu, komplikuje medziľudské vzťahy, odoberá radosť zo života. Niektorí ľudia prežívajú klinickú depresiu iba raz v živote, zatiaľ čo iní môžu mať príznaky niekoľkokrát za rok. Zdá sa, že depresia prechádza z generácie na generáciu, ale postihuje aj ľudí, ktorým predtým nebola diagnostikovaná rodina. Read more
Nervový systém
Nervový systém je komplexná sieť, ktorá riadi a koordinuje všetky telesné funkcie, od pohybu a reakcie až po myšlienky a emócie.
Podpora nervového systému si vyžaduje vyvážený prístup, ktorý kombinuje výživu, postupy životného štýlu a potenciálne prospešné doplnky stravy. Strava bohatá na živiny poskytuje základné vitamíny a minerály potrebné pre optimálnu funkciu mozgu a nervov. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú ryby, ľanové semienka a vlašské orechy, sú obzvlášť prospešné, pretože prispievajú k zdraviu nervových buniek a zlepšujú komunikáciu medzi neurónmi. Vitamíny skupiny B, najmä B6, B12 a kyselina listová, zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní nervového systému, podpore funkcie mozgu a zlepšovaní nálady. Okrem toho antioxidanty ako vitamíny C a E pomáhajú chrániť nervový systém pred oxidačným stresom, ktorý môže časom poškodiť nervové bunky.
Výživové doplnky môžu tiež zohrávať významnú úlohu pri podpore zdravia nervového systému. Napríklad horčík je známy svojim upokojujúcim účinkom na nervový systém a schopnosťou podporovať pokojný spánok, pričom obe sú nevyhnutné pre duševnú jasnosť a celkovú nervovú funkciu. Bylinné doplnky, ako je ashwagandha a ginkgo biloba, sa v prírodnej medicíne často používajú na podporu kognitívnych funkcií a zníženie stresu, čím podporujú zdravý nervový systém. Kurkumín, aktívna zlúčenina v kurkume, získava uznanie pre svoje potenciálne neuroprotektívne vlastnosti; často je však limitovaný nízkou biologickou dostupnosťou.
Kurkumín NANOFY od Vidafy využíva pokročilú nanotechnológiu na zlepšenie absorpcie, čo umožňuje účinnejšiu podporu proti zápalu a oxidačnému poškodeniu, ktoré môže ovplyvniť nervový systém. Kombináciou týchto prírodných metód, doplnkov stravy a životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie a zvládanie stresu, môžu jednotlivci podporovať odolný a dobre fungujúci nervový systém, čo v konečnom dôsledku podporuje lepšiu duševnú a emocionálnu pohodu.
Ako obnoviť zdravie mozgu?
Mozog je nezvyčajný orgán, ktorý skrýva veľa tajomstiev. Mozog nielen nájde a ukladá informácie, ale má tiež schopnosť neustále rozvíjať a vytvárať nové spojenia. To isté platí pre nervové vlákna, ktorých úlohou je poskytovať informácie v oboch smeroch. S vývojom nervového systému sa mozog naučí riadiť nové oblasti. Môže byť schopnosť regenerovať mozog vyčerpaná? Read more
Nádherný ľanový olej
Ľanový olej je veľmi cenným zdrojom živín. Asi 55% hmotnosti tohto oleja je alfa-linolénová kyselina (ALA) – omega 3 mastná kyselina, ktorá je základnou súčasťou každodennej stravy – správne fungovanie ľudského tela závisí od tohto oleja. Read more
Strata pamäti ako vedľajší účinok
Nesprávne fungovanie neurónovej siete, ktorá sa používa na uchovávanie informácií, môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Viete, aké môžu byť dôsledky užívania statínov, ktorých úlohou je znížiť hladinu cholesterolu v krvi? A aký je vedľajší účinok používania barbiturátov a benzodiazepínov ako spacie pilulky? Read more
Doplnky stravy na prevenciu demencie
Každý vie, že telo má schopnosť regenerovať. Avšak, doteraz je to bunka mozgu a nervového systému. Väčšina ľudí verí, že schopnosť replikovať nervové bunky. Avšak lekárske vedomosti sú pravdou posledných desaťročí. Read more
Ako si pomôcť počas depresie?
Existujú dni, kedy sa zdá, že sa všetko pokazí. Každodenné aktivity vás zahlcujú, v práci sú veľa problémov a chcú spať a nemyslieť si na problémy. Príčinou je depresia. V závažnom prípade depresie bude potrebná odborná pomoc. Avšak pre tých, ktorí podstupujú mierne prípady depresie, existujú spôsoby, ako sa môžete uplatniť sami. Read more
Aký typ vitamínu C by som si mal vybrať?
Vitamín C (kyselina L-askorbová) je nevyhnutnou súčasťou obrovského množstva biochemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v našom tele. Levorotatory, pravotočivé, prírodné, syntetické – ktorá forma vitamínu C je účinná a bezpečná? Read more
Unavené oči a rozmazané videnie?
Všetci vieme, že zdravé tuky sú nevyhnutné pre fungovanie buniek, svalov, nervov a podieľajú sa na regulácii krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Zdravie očí závisí aj od spotreby dobrých tukov. Prečo sú zdravé tuky kľúčovou podmienkou pre udržanie zdravia očí? Read more
Problémy s pamäťou v starobe
Výskumníci už dlho odporúčali použitie najznámejších a najžiadanejších živín. Odborníci na výživu tiež podporujú konzumáciu esenciálnych mastných kyselín, kyselín omega 3 a omega 6. Existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré potvrdzujú zdravotné prínosy týchto látok pre zdravie mozgu, srdca a kĺbov. Read more
Výhody doplnku omega 3 mastných kyselín
Prospešné vlastnosti stravy bohatej na omega 3 kyseliny boli pôvodne pozorované u Eskimov, ktorí síce takmer nejedia zeleninu a ovocie, majú silné a zdravé srdce, netrpia alergiami alebo rakovinou. Je strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny prospešná aj pre západnú spoločnosť? Read more