Po dosiahnutí veku 40 rokov sa objavujú prvé problémy s fungovaním mozgových buniek a toto je obdobie, v ktorom mnohí ľudia začínajú strácať svoju pamäť. Jeden z piatich ľudí starších ako 65 rokov zažije mierne poruchy, vrátane ťažkostí s koncentráciou, problémov s nájdením správneho slova, zabudnutia na miesto, kde sme zanechali objekt. V niektorých prípadoch sa tieto mierne poruchy môžu vyvinúť na úplnú demenciu. Pozorujete podobné príznaky na seba alebo na svojich blízkych? Ako sa vyrovnať s problémami s pamäťou? Read more
Mozog
Mozog je najzložitejší a životne dôležitý orgán v ľudskom tele, ktorý riadi všetky fyziologické procesy, myšlienky, emócie a kognitívne funkcie.
Udržiavanie zdravia mozgu je nevyhnutné pre pamäť, sústredenie, duševnú jasnosť a celkovú neurologickú pohodu, najmä vzhľadom na starnutie, stres a toxíny v životnom prostredí, ktoré môžu prispieť k poklesu kognitívnych funkcií. Holistický prístup, ktorý integruje doplnky stravy a prírodné metódy, môže výrazne podporiť funkciu mozgu, zvýšiť neuroprotekciu a podporiť duševnú odolnosť. Jednou z najsilnejších prírodných zlúčenín pre zdravie mozgu je kurkumín, aktívna zložka kurkumy, ktorá je známa svojimi silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami.
Tradičné doplnky kurkumínu však majú často nízku biologickú dostupnosť, čo obmedzuje ich účinnosť. Kvapky kurkumínu od Vidafy vynikajú svojou pokročilou nanotechnológiou, ktorá zvyšuje absorpciu na bunkovej úrovni, čo umožňuje kurkumínu preniknúť cez hematoencefalickú bariéru efektívnejšie a poskytuje maximálne neuroprotektívne výhody. Tým, že znižuje oxidačný stres, bojuje proti zápalu a podporuje rovnováhu neurotransmiterov, hrá kurkumín Vidafy kľúčovú úlohu pri udržiavaní kognitívnych funkcií, zlepšovaní pamäte a ochrane pred neurodegeneratívnymi stavmi, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Ďalším nevyhnutným doplnkom pre zdravie mozgu je LifePharm Laminine, ktorý poskytuje jedinečnú zmes aminokyselín, rastových faktorov a peptidov, ktoré podporujú regeneráciu mozgu, opravu neurónov a stabilitu neurotransmiterov. Ukázalo sa, že laminín znižuje stres, zlepšuje náladu a zlepšuje celkovú funkciu mozgu tým, že podporuje optimálnu nervovú komunikáciu a zvyšuje hladiny serotonínu a dopamínu.
Zvládanie stresu je kritickou súčasťou zdravia mozgu, pretože chronický stres a vysoké hladiny kortizolu môžu viesť ku kognitívnym poruchám a duševnej únave. Praktiky ako meditácia, všímavosť, hlboké dýchacie cvičenia a pravidelná fyzická aktivita môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť duševnú jasnosť. Pri kognitívnych funkciách zohráva kľúčovú úlohu aj strava podporujúca mozog, bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a esenciálne vitamíny. Potraviny, ako sú tučné ryby, vlašské orechy, tmavá listová zelenina, čučoriedky a vajcia, poskytujú potrebné živiny na podporu pamäti, sústredenia a neuroplasticity. Okrem toho udržiavanie správnej hydratácie a vyhýbanie sa nadmernému kofeínu, alkoholu a spracovaným potravinám môže zabrániť mentálnej hmle a zlepšiť koncentráciu.
Medzi ďalšie silné prírodné doplnky pre zdravie mozgu patrí fosfatidylserín, ktorý podporuje integritu bunkových membrán, horčík, ktorý reguluje aktivitu neurotransmiterov, a adaptogénne byliny ako ashwagandha a rhodiola, ktoré pomáhajú bojovať proti duševnej únave a zvyšujú kognitívnu odolnosť. Spánok je ďalším základným aspektom zdravia mozgu, pretože hlboký regeneračný spánok je potrebný na konsolidáciu pamäte, učenie a neurálnu detoxikáciu. Zlá kvalita spánku je spojená s kognitívnym poklesom, nerovnováhou nálady a zníženou duševnou výkonnosťou.
Prírodné prostriedky na spanie, ako je melatonín, horčík a bylinkové čaje s harmančekom alebo koreňom valeriány, môžu zlepšiť kvalitu spánku a zlepšiť regeneráciu mozgu. Pravidelné duševné cvičenia, ako je čítanie, hádanky, učenie sa novým zručnostiam a zapájanie sa do spoločenských aktivít, môžu ďalej stimulovať mozgové funkcie a zlepšiť kognitívnu dlhovekosť. Kombináciou kurkumínových kvapiek s vysokou biologickou dostupnosťou od Vidafy, LifePharm Laminine a holistického prístupu, ktorý zahŕňa správnu výživu, zvládanie stresu, fyzickú aktivitu a optimalizáciu spánku, môžu jednotlivci účinne zlepšiť svoje zdravie mozgu a kognitívny výkon. Tento integračný prístup nielen podporuje okamžitú duševnú jasnosť a sústredenie, ale poskytuje aj dlhodobú neuroprotekciu, čím znižuje riziko kognitívneho poklesu a neurodegeneratívnych ochorení. Uprednostňovanie zdravia mozgu prostredníctvom vedecky podložených prírodných metód a vysokokvalitných doplnkov je nevyhnutné na udržanie duševnej bystrosti, emocionálnej pohody a celkovej kvality života.
Prírodné prostriedky pre vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol v krvi sa považuje za hlavný rizikový faktor pre srdcové choroby a mŕtvicu. Oficiálne metódy na liečbu tejto poruchy spočívajú v znížení LDL cholesterolu (zlý cholesterol) a zvyšovaní HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) a zmene vášho životného štýlu. Ako môžete podporiť proces liečby? Read more
Potravinové doplnky na zmiernenie depresie, úzkosti a stresu
Depresia, úzkosť a stres sú choroby, ktoré sú vzájomne prepojené. Konvenčná liečba spočíva v užívaní liekov na predpis predpísaných lekárom. Genéza ochorení súvisiacich s nervovým systémom je komplikovaná, pretože fungovanie nervového systému ovplyvňuje mnoho faktorov, vrátane životného štýlu a typu použitej stravy. Read more
Zlá strava môže spôsobiť depresiu
Mozog pracuje neustále počas vášho života, a to počas dňa aj v noci, keď spíte. Mozog sa nikdy neopiera, a preto si vyžaduje stále zásobovanie energiou, ktoré sa získava z potravy. Kvalita “paliva”, ktoré krmiva mozog, závisí od zložiek stravy. Read more
Vitamín K2 z prírodných zdrojov
Aby ste sa rozhodli, či máte nedostatok vitamínu K2 v tele – mali by ste urobiť jednoduchý krvný test. Ak sa ukáže, že hladina vitamínu K2 je príliš nízka, potom bude potrebné uviesť do potravín dennú stravu. Read more
Liečivé vlastnosti kurkumínu
Zdravotné vlastnosti kurkumy sa už mnoho rokov používajú v tradičnej východnej medicíne. Počas niekoľkých desiatok rokov vedú moderní vedci množstvo štúdií zameraných na potvrdenie účinnosti liečby mnohých civilizačných ochorení pomocou kurkumínu. Výsledky týchto štúdií sú veľmi optimistické. Read more
Rybí olej omega 3 podporuje nielen srdce
Odborníci na výživu a odborníci v oblasti zdravia odporúčajú doplnky stravy s omega-rybím olejom už viac ako dvadsať rokov. Existuje veľa článkov o tejto téme a pravdepodobne neexistuje žiadna publikácia, ktorej autor by mal negatívny názor na hodnoty pro-zdravia rybieho oleja. Početné kontrolované klinické štúdie z celého sveta potvrdili zdravotné prínosy vyplývajúce z užívania DHA a EPA pochádzajúcich z doplnkov rybieho tuku. Read more
Základné vedomosti o cholesterole
Stále počujeme, že cholesterol je zlý a že by ste sa mali uistiť, že hladina cholesterolu nie je príliš vysoká. Neuvedomujeme si však, že cholesterol je prirodzene produkovaný telom a že je nevyhnutný pre zdravé fungovanie tela. Read more
Prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
Príčinou prevažujúceho počtu úmrtí sú kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú bežnejšie u žien ako u mužov. Z tohto dôvodu sa uskutočňujú štúdie, v ktorých sa špecialisti snažia určiť, ako sa môže zmeniť životný štýl a strava ohrozených ľudí, aby sa zabezpečil zdravší a dlhší život. Read more
Strata pamäti ako vedľajší účinok
Nesprávne fungovanie neurónovej siete, ktorá sa používa na uchovávanie informácií, môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Viete, aké môžu byť dôsledky užívania statínov, ktorých úlohou je znížiť hladinu cholesterolu v krvi? A aký je vedľajší účinok používania barbiturátov a benzodiazepínov ako spacie pilulky? Read more