Aby ste sa rozhodli, či máte nedostatok vitamínu K2 v tele – mali by ste urobiť jednoduchý krvný test. Ak sa ukáže, že hladina vitamínu K2 je príliš nízka, potom bude potrebné uviesť do potravín dennú stravu. Read more
Mozog
Rybí olej omega 3 podporuje nielen srdce
Odborníci na výživu a odborníci v oblasti zdravia odporúčajú doplnky stravy s omega-rybím olejom už viac ako dvadsať rokov. Existuje veľa článkov o tejto téme a pravdepodobne neexistuje žiadna publikácia, ktorej autor by mal negatívny názor na hodnoty pro-zdravia rybieho oleja. Početné kontrolované klinické štúdie z celého sveta potvrdili zdravotné prínosy vyplývajúce z užívania DHA a EPA pochádzajúcich z doplnkov rybieho tuku. Read more
Základné vedomosti o cholesterole
Stále počujeme, že cholesterol je zlý a že by ste sa mali uistiť, že hladina cholesterolu nie je príliš vysoká. Neuvedomujeme si však, že cholesterol je prirodzene produkovaný telom a že je nevyhnutný pre zdravé fungovanie tela. Read more
Prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
Príčinou prevažujúceho počtu úmrtí sú kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú bežnejšie u žien ako u mužov. Z tohto dôvodu sa uskutočňujú štúdie, v ktorých sa špecialisti snažia určiť, ako sa môže zmeniť životný štýl a strava ohrozených ľudí, aby sa zabezpečil zdravší a dlhší život. Read more
Strata pamäti ako vedľajší účinok
Nesprávne fungovanie neurónovej siete, ktorá sa používa na uchovávanie informácií, môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Viete, aké môžu byť dôsledky užívania statínov, ktorých úlohou je znížiť hladinu cholesterolu v krvi? A aký je vedľajší účinok používania barbiturátov a benzodiazepínov ako spacie pilulky? Read more
Význam kyseliny omega 3 pre zdravie srdca
Podľa bežných poznatkov môžu faktory, ktoré môžu podporiť srdcové choroby, zahrnúť diabetes, nadváhu a obezitu, zlú stravu, nedostatok fyzickej aktivity a nadmernú konzumáciu alkoholu. Pod vplyvom týchto faktorov môže dôjsť k zlyhaniu srdca, infarktu alebo arytmii. Ako účinne predchádzať chorobám srdca? Read more
Ako obnoviť zdravie mozgu?
Mozog je nezvyčajný orgán, ktorý skrýva veľa tajomstiev. Mozog nielen nájde a ukladá informácie, ale má tiež schopnosť neustále rozvíjať a vytvárať nové spojenia. To isté platí pre nervové vlákna, ktorých úlohou je poskytovať informácie v oboch smeroch. S vývojom nervového systému sa mozog naučí riadiť nové oblasti. Môže byť schopnosť regenerovať mozog vyčerpaná? Read more
Depresiu možno zmierniť vhodnou výživou
Vysokokvalitné potravinové produkty, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, zlepšujú funkciu mozgu a chránia ju pred oxidačným stresom. Voľné radikály sú škodlivé vedľajšie produkty, ktoré vznikajú v procese oxidácie – spôsobujú zápal a zrýchlenie starnutia tela. Read more
Je doplnok stravy omega 3 zdravý?
Zdravá strava by mala obsahovať dve skupiny esenciálnych mastných kyselín: omega 3 a omega 6. Pre správnu funkciu tela potrebujeme oboje, ale v západnej strave existuje tendencia vysokej konzumácie omega 6 mastných kyselín, zatiaľ čo konzumácia esenciálnych mastných kyselín omega 3 sa zvyčajne znižuje. Je potrebné užívať omega 3 doplnky stravy? Read more
Výhody doplnku omega 3 mastných kyselín
Prospešné vlastnosti stravy bohatej na omega 3 kyseliny boli pôvodne pozorované u Eskimov, ktorí síce takmer nejedia zeleninu a ovocie, majú silné a zdravé srdce, netrpia alergiami alebo rakovinou. Je strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny prospešná aj pre západnú spoločnosť? Read more