Laktáza je tráviaci enzým, ktorý rozkladá laktózu – cukor nachádzajúci sa v mlieku. Nedostatok tohto enzýmu sa prejavuje neznášanlivosťou laktózy, t.j. obťažujúcimi ochoreniami po konzumácii produktov obsahujúcich laktózu. Môže to byť hnačka, nadúvanie, kŕče a zažívacie plyny. Existujú nejaké spôsoby, ktoré pomôžu znížiť neznášanlivosť laktózy alebo minimalizovať nepohodlie s ňou spojené? Read more
Zažívacie ústrojenstvo
Tráviaci systém je komplexná sieť orgánov, ktoré spolupracujú na rozklade potravy, absorpcii živín a odstraňovaní odpadu, čo hrá rozhodujúcu úlohu v celkovom zdraví.
Dobre fungujúci tráviaci systém je nevyhnutný pre produkciu energie, podporu imunity a dokonca aj duševnú jasnosť, pretože priamo ovplyvňuje, ako dobre naše telo využíva vitamíny a minerály. Udržiavanie zdravého tráviaceho systému prirodzene zahŕňa vyváženú stravu bohatú na vlákninu z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, ktoré napomáhajú pravidelnému vyprázdňovaniu a podporujú prospešné črevné baktérie. Zostať hydratovaný je tiež nevyhnutné, pretože voda pomáha rozpúšťať živiny a efektívne presúvať odpad cez tráviaci trakt. Pre ďalšiu podporu môžu doplnky stravy zlepšiť zdravie tráviaceho traktu, najmä pre tých, ktorí majú špecifické potreby alebo ktorí čelia problémom pri udržiavaní ideálnej stravy.
Probiotiká napríklad zavádzajú prospešné baktérie, ktoré vyrovnávajú črevnú flóru, napomáhajú vstrebávaniu živín a imunite. Tráviace enzýmy sú ďalším populárnym doplnkom, ktorý môže pomôcť pri rozklade bielkovín, tukov a uhľohydrátov, uľahčiť trávenie a znížiť nadúvanie a nepohodlie po jedle. Bylinné prípravky, ako je zázvor, mäta a fenikel, môžu prirodzene upokojiť tráviaci systém a ponúknuť úľavu od občasných žalúdočných ťažkostí. Kurkumín, antioxidant nachádzajúci sa v kurkume, tiež podporuje trávenie tým, že znižuje zápal v tráviacom trakte, čím časom zlepšuje zdravie čriev. Možnosti s vysokou biologickou dostupnosťou, ako je kurkumín NANOFY od Vidafy, sú obzvlášť prospešné, pretože sú formulované tak, aby umožňovali lepšiu absorpciu, vďaka čomu sú protizápalové vlastnosti kurkumínu dostupnejšie pre tráviaci systém.
Integrácia týchto doplnkov so zdravou stravou, správnou hydratáciou a pravidelným cvičením vytvára holistický prístup k tráveniu, ktorý podporuje pohodlie a dlhodobé zdravie trávenia.
Aký je zmysel spôsobu narodenia dieťaťa?
Pred narodením je zažívací trakt novorodenca sterilný. Ihneď po narodení sa usadil v mikroorganizmoch, ktoré sa nachádzajú v gastrointestinálnom trakte a v materskej vagíne. To sa deje v prípade prirodzeného narodenia. A čo s cisárskym rezom? Read more
Pomoc pri liečbe artritídy
Jednou z možných príčin artritídy je imunologická nerovnováha. Prirodzené protizápalové mechanizmy môžu fungovať abnormálne – toto sa nazýva autoimunitné ochorenie. V prípade autoimunitnej stuhnutia kĺbov začne imunitný systém tela napadnúť vlastné tkanivo, najmä synoviálnu membránu, ktorá obklopuje prvky tvoriace kĺby v našom tele. Read more
Črevná mikroflóra a poruchy nálady a depresia
Viete, že zdravotný stav tráviaceho systému je priamo spojený s vašou náladou a poruchy správania môžu byť výsledkom zlého stavu čriev? Read more
Prečo cukru poškodzuje zdravie?
Všetci vieme, že heslo, ktoré uvádza, že “cukor spôsobuje zubný kaz”, “cukor spôsobuje obezitu” a “cukru je návykový.” To je vlastne pravda, ale je to len predohra k dlhému zoznamu zdravotných problémov, ktoré sú dôsledkom prebytku cukru v tele. Cukor konzumovať vo veľkom množstve k poškodeniu mozgu, pečene, pankreasu a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy! je to pravda, že cukor spôsobuje katastrofu v tele? Read more
Nádherný ľanový olej
Ľanový olej je veľmi cenným zdrojom živín. Asi 55% hmotnosti tohto oleja je alfa-linolénová kyselina (ALA) – omega 3 mastná kyselina, ktorá je základnou súčasťou každodennej stravy – správne fungovanie ľudského tela závisí od tohto oleja. Read more
Aká je prirodzená hladina cukru v krvi?
Predstavte si skupinu 800 zdravých ľudí, z ktorých každý obdrží presne rovnaké jedlá každý deň počas jedného týždňa. Myslíte si, že po ukončení experimentu majú všetci títo ľudia rovnakú hladinu cukru v krvi? Read more
Jednoduchý plán prirodzenej detoxikácie
Telo je vybavené mechanizmom na účinné odstránenie toxínov a škodlivých látok, ktoré vznikajú v dôsledku metabolizmu. Navyše každý môže navyše podporovať procesy prirodzenej detoxikácie, a tým prispieť k zníženiu rizika ochorenia a dosiahnutiu plného zdravia trvajúceho mnoho rokov. Ako sa zbaviť toxínov? Read more
Aký je význam intestinálnej mikroflóry u tehotnej ženy?
Kolonizácia sterilného gastrointestinálneho traktu u novorodenca začína okamžite po narodení. Ak sa dieťa narodí prirodzeným spôsobom, mikroorganizmy v črevách matky sa dostanú do gastrointestinálneho traktu novorodenca. A čo sa stane, ak sa narodí dieťa cez cisársky rez? Read more
Problémy s trávením laktózy
Pankreas je veľmi dôležitá žľaza, ktorá sa zúčastňuje trávenia potravín. Zdravá pankreas vylučuje zažívacie enzýmy, ktoré majú schopnosť rozložiť potraviny na základné zložky, ktoré sú ľahko tráviteľné telom. Read more