Grapefruit je šťavnaté ovocie so sladkou a kyslou chuťou a charakterom horkosti. Bol vytvorený kombináciou dvoch žánrov: pomelo a oranžová. Grapefruit je veľmi užitočnou zložkou stravy a má vynikajúce zdravotné vlastnosti. Read more
Diéta
Aký je význam hustoty kostí?
Denzitometrické vyšetrenie umožňuje posúdiť hustotu kostí. Príliš nízka hustota kostí, ako aj príliš vysoká hustota – sú odchýlky od normy, ktoré vyžadujú liečbu. Správne postavené kosti pozostávajú z hustých látok, ktoré majú tiež určitý stupeň flexibility. Správna kombinácia tvrdosti a pružnosti je zárukou silných kostí. Read more
Ako schudnúť najľahšie?
Dnes sa pozrieme na tri faktory, ktoré pomáhajú rýchlo odstrániť zbytočný tuk. Efektívna strava, fyzické cvičenie a doplnky omega mastných kyselín – to sú najdôležitejšie prvky, vďaka čomu sa zbavujete tukových tkanív. Read more
Trochu známy vitamín, ktorý podporuje zdravie kostí
Zdravie kostí je dôležité vo všetkých vekových kategóriách, a to tak pre rastúce deti počas rastu, ako aj pre dospelých a starších ľudí, ktorým môže byť ohrozené zranenia a zlomeniny kostí. Podľa súčasných poznatkov je vitamín K jedným z faktorov, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí. Read more
Je čas rozlúčiť sa s obezitou
Na rozdiel od odporúčaní dietológov, iba jeden z desiatich ľudí konzumuje dostatok zeleniny a ovocia. Ak tento trend bude pokračovať, zvýši sa výskyt cukrovky typu 2, kardiovaskulárnych ochorení a obezity. Aký je význam konzumácie zeleniny a ovocia v tejto situácii? Read more
Dôležitá vec v diéte kulturistov
Každý kulturista hľadá túto tajnú stravu, ktorá spôsobí fenomenálny rast svalov. Väčšina z nás vie, ako trénovať, ale nie veľa kulturistov uplatňuje najdôležitejší nutričný princíp, ktorý určuje rýchle zvýšenie svalovej hmoty. Diéta pre kulturistov nie je len záležitosťou bielkovín a sacharidov, ale aj čas, keď budete jesť tieto hodnotné živiny. Read more
Môžete predávať zelený čaj?
Všetci počuli o zázračných vlastnostiach zeleného čaju. Okrem iného urýchľuje metabolizmus, úbytok hmotnosti, posilňuje krvné cievy, zabraňuje prechladnutiu a rakovine. Je jedna pohár denne dosť na to, aby ste získali všetky výhody zeleného čaju? Koľko zeleného čaju by sa malo opiť? Je nebezpečné piť príliš veľa zeleného čaju? Read more
Ako urobiť lahodnú kávu?
Každý má rád piť dobrú kávu. Musíš ísť do kaviarne za to? Nie, lahodnú kávu môžete vyrobiť sami. Tu sú 3 jednoduché tipy, ktoré budú všetkým chcieť prísť na pitie vašej kávy. Read more
Koľko diétnych vlákien by ste mali jesť?
Vláknina je dôležitou súčasťou zdravého vyváženého stravovania. Diétne vlákna môžu pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, cukrovke, zvýšeniu hmotnosti a určitým druhom rakoviny. Veľmi ovplyvňuje zdravie tráviaceho systému. Read more
Kontroverzné bobule acai
Bolo to nahlas o Acai bobule na dlhú dobu. Toto brazílske ovocie z Amazonu sa dá zakúpiť v takmer každom obchode po celom svete. Açai bobule sú známe pre údajné zdravotné vlastnosti, ktoré sú široko podporované tým, ktorí uprednostňujú masovú spotrebu tohto ovocia. Faktom je, že bobule Acai sú základom stravy obyvateľov amazonskej džungle. Sú tiež neodmysliteľnou súčasťou stravy pre obyvateľov civilizovaných regiónov? Read more