Sacharidy sú populárnou témou medzi kulturistami. Je však ľahké nájsť protichodné odporúčania týkajúce sa množstva sacharidov v strave pre kulturistov. Kto má pravdu? Ktorá strava nám umožní dosiahnuť najlepšie výsledky? Čo sa s našim telom stáva, keď používame diétu s nízkym obsahom sacharidov? Read more
Svalový rast
Ploché a svalnaté brucho
Pretože čítate tento článok, rozhodne sa nemôžete pochváliť plochým a svalnatým bruchom. V skutočnosti je brucho časťou tela, na ktorú sa muži a ženy venujú pozornosť. Osoba s tučným bruchom sa nezmestí do moderných kánonov krásy. Každý, kto sa stará o ich vzhľad, venuje veľa času a úsilia tvaru brušných svalov. Môže niekto mať brucho ako z obalov časopisov fitness? Read more
Srvátkový bielkovín alebo kazeín?
Najpopulárnejším a najčastejšie používaným doplnkom stravy, ktorý sa používa na vytvorenie svalov, je bielkovina. To je logické, pretože proteín je jedným z najdôležitejších svalových stavebných tehál. Takže ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, potrebujete viac bielkovín. Problém je v tom, že trh s doplnkami stravy pre kulturistov je taký široký, že výber správneho produktu nie je ľahký. Read more
Fyzická aktivita a vývoj bakteriálnej flóry
Dobrá bakteriálna flóra v zažívacom systéme je základom všeobecného zdravia. Najmä dnes, keď sú ochorenia imunitného systému veľmi časté, je dobré vedieť, že sila imunitného systému je zakorenená v čreve. Tak ako zabezpečíte správnu bakteriálnu flóru v čreve? Read more
Ashwagandha zlepšuje svalovú vytrvalosť a silu
Pravidelná fyzická aktivita je základnou podmienkou zdravia. Putovanie, plávanie, jazda na bicykli – všetci radi trávime čas aktívne na čerstvom vzduchu. Každá sezóna je skvelý čas na začatie zdravého životného štýlu. Bohužiaľ, často sa stáva, že nevieme, odkiaľ začať. Takže ako zlepšíte svalovú vytrvalosť a silu? Read more
Prečo kulturisti používajú peptidy?
Peptid je krátky reťazec naviazaných aminokyselín. Takýto reťazec pozostáva z až päťdesiatich aminokyselín a tiež sa nazýva jednoduchý proteín. Peptidy sa vyskytujú prirodzene v tele a ich produkcia je prirodzený biologický proces. Môžete im tiež poskytnúť správnu výživu alebo pomocou doplnkov stravy – ak sú požiadavky tela vyššie ako priemer. Aký je význam peptidov počas tréningu v oblasti kulturistiky? Read more
Spoľahlivé informácie od spoločnosti Lifepharm
Zdravie prospeje zo systematického chodu
Beh sa považuje za jednu z najlepších foriem telesnej aktivity. Výhody jazdy sú zvlášť zdôraznené ako spôsob, ako stratiť nadváhu a spáliť zbytočné mastné tkanivá. Túžba schudnúť je dôvod, prečo prebieha viac ako polovica tých, ktorí tento šport praktizujú. Read more
Raňajky pre kulturistov
Raňajky sú veľmi dôležité jedlá, hlavne pre kulturistov. Správne vybrané zložky, ktoré tvoria výživnú raňajky, poskytujú správne živiny a poskytujú energiu pre daný deň. Čo by mali kulturista na raňajky? Read more
Ako zvýšiť hladiny kreatinínu
Použite silu kreatinínu na zlepšenie svalovej hmoty. Kreatinín je vedľajším produktom svalového metabolizmu. Je vyrobená z kreatínu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri výrobe energie vo svaloch. Read more