Ploché a svalnaté brucho

Pretože čítate tento článok, rozhodne sa nemôžete pochváliť plochým a svalnatým bruchom. V skutočnosti je brucho časťou tela, na ktorú sa muži a ženy venujú pozornosť. Osoba s tučným bruchom sa nezmestí do moderných kánonov krásy. Každý, kto sa stará o ich vzhľad, venuje veľa času a úsilia tvaru brušných svalov. Môže niekto mať brucho ako z obalov časopisov fitness? Read more

Dôležitá vec v diéte kulturistov

Každý kulturista hľadá túto tajnú stravu, ktorá spôsobí fenomenálny rast svalov. Väčšina z nás vie, ako trénovať, ale nie veľa kulturistov uplatňuje najdôležitejší nutričný princíp, ktorý určuje rýchle zvýšenie svalovej hmoty. Diéta pre kulturistov nie je len záležitosťou bielkovín a sacharidov, ale aj čas, keď budete jesť tieto hodnotné živiny. Read more

Zdravie prospeje zo systematického chodu

Beh sa považuje za jednu z najlepších foriem telesnej aktivity. Výhody jazdy sú zvlášť zdôraznené ako spôsob, ako stratiť nadváhu a spáliť zbytočné mastné tkanivá. Túžba schudnúť je dôvod, prečo prebieha viac ako polovica tých, ktorí tento šport praktizujú. Read more

Ashwagandha zlepšuje svalovú vytrvalosť a silu

Pravidelná fyzická aktivita je základnou podmienkou zdravia. Putovanie, plávanie, jazda na bicykli – všetci radi trávime čas aktívne na čerstvom vzduchu. Každá sezóna je skvelý čas na začatie zdravého životného štýlu. Bohužiaľ, často sa stáva, že nevieme, odkiaľ začať. Takže ako zlepšíte svalovú vytrvalosť a silu? Read more

Srvátkový bielkovín alebo kazeín?

Najpopulárnejším a najčastejšie používaným doplnkom stravy, ktorý sa používa na vytvorenie svalov, je bielkovina. To je logické, pretože proteín je jedným z najdôležitejších svalových stavebných tehál. Takže ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, potrebujete viac bielkovín. Problém je v tom, že trh s doplnkami stravy pre kulturistov je taký široký, že výber správneho produktu nie je ľahký. Read more

Prečo kulturisti používajú peptidy?

Peptid je krátky reťazec naviazaných aminokyselín. Takýto reťazec pozostáva z až päťdesiatich aminokyselín a tiež sa nazýva jednoduchý proteín. Peptidy sa vyskytujú prirodzene v tele a ich produkcia je prirodzený biologický proces. Môžete im tiež poskytnúť správnu výživu alebo pomocou doplnkov stravy – ak sú požiadavky tela vyššie ako priemer. Aký je význam peptidov počas tréningu v oblasti kulturistiky? Read more