Tri jednoduché pravidlá pre efektívne budovanie svalov

Väčšina ľudí si myslí, že budovanie svalovej hmoty je veľmi ťažké. Avšak majstri kulturistiky hovoria, že pri budovaní svalov sa nepoužívajú žiadne magické prostriedky ani tajné spôsoby. Každý kulturista, ktorý má teraz globálne úspechy, bol malý, plachý chlapec na svojom prvom tréningu. Prečo je Arnold Schwarzenegger známy po celom svete? Aký je recept na úspech? Read more

Základné doplnky pre kulturistov

Každý kulturista môže povedať úlohu bielkovín, sacharidov a tukov v strave. Väčšina môže tiež zložiť priaznivú stravu, vhodne zvoliť pomery bielkovín, sacharidov a tuku. Avšak veľká skupina kulturistov ignoruje potrebu konzumovať vitamíny. Bez správnych doplnkov nie je možné dosiahnuť skutočný úspech v kulturistike. Read more

Dôležitá vec v diéte kulturistov

Každý kulturista hľadá túto tajnú stravu, ktorá spôsobí fenomenálny rast svalov. Väčšina z nás vie, ako trénovať, ale nie veľa kulturistov uplatňuje najdôležitejší nutričný princíp, ktorý určuje rýchle zvýšenie svalovej hmoty. Diéta pre kulturistov nie je len záležitosťou bielkovín a sacharidov, ale aj čas, keď budete jesť tieto hodnotné živiny. Read more

Doplnky na budovanie svalovej hmoty

Diétne doplnky sú veľmi vhodné pre kulturistov, pretože zvyšujú budovanie svalovej hmoty a urýchľujú regeneráciu po tréningu. Ak si však myslíte, že užívanie tabletiek vás urobí bodybuilderom, mýlite sa. Najdôležitejšie je správne školenie a správna výživa. Koniec koncov, neexistovali žiadne doplnky tak dávno, a kulturisti mali svoje telo vyrezávané rovnako, ako sú dnes. Takže aké sú výhody použitia doplnkov v kulturistike? Read more