Takmer každý je každý deň vonku. Robíme rôzne športy, chodíme na prechádzky, oddychujeme v lone prírody alebo zostávame vonku, pretože to vyžaduje naša práca. Či už ste vonku na voľný čas, alebo si zarobíte týmto spôsobom, viacnásobné vystavenie slnku bude mať zjavné dôsledky na vašu pokožku. Read more
Opaľovací
Opálenie sa často spája so zdravým, atraktívnym vzhľadom, ale nadmerné vystavovanie sa slnku môže viesť k predčasnému starnutiu, poškodeniu kože a zvýšenému riziku rakoviny kože.
Dosiahnuť krásne rovnomerné opálenie a zároveň chrániť pokožku si vyžaduje kombináciu prírodných metód, správnej starostlivosti o pleť a správnych doplnkov stravy. Kľúčom k dlhotrvajúcemu a zdravému opáleniu je pripraviť pokožku zvnútra vyživovaním antioxidantmi, účinnou hydratáciou a podporou regenerácie. Strava bohatá na betakarotén, ktorý sa nachádza v mrkve, sladkých zemiakoch a špenáte, môže zlepšiť prirodzenú pigmentáciu pokožky a poskytnúť jej žiarivý lesk a zároveň ju chrániť pred poškodením spôsobeným UV žiarením.
Ukázalo sa, že lykopén prítomný v paradajkách a vodnom melóne zlepšuje odolnosť pokožky voči spáleniu a oxidačnému stresu. Okrem toho, vitamín C a vitamín E hrajú zásadnú úlohu pri neutralizácii voľných radikálov generovaných vystavením UV žiareniu, znižovaní zápalu a podpore syntézy kolagénu na udržanie elasticity a pevnosti pokožky. Jednou z najsilnejších prírodných zlúčenín pre zdravie a ochranu pokožky je kurkumín, aktívna zložka kurkumy, známa pre svoje silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
Tradičný kurkumín má však nízku biologickú dostupnosť, čo sťažuje jeho vstrebávanie a efektívne využitie. Vidafy kurkumínové kvapky, formulované pomocou pokročilej nanotechnológie, prekonávajú toto obmedzenie tým, že sú rozpustné vo vode aj v tukoch, čím zaisťujú maximálnu absorpciu na bunkovej úrovni. Táto vysoko biologicky dostupná forma kurkumínu pomáha bojovať proti oxidačnému stresu, znižuje zápaly spôsobené slnkom a podporuje hojenie pokožky, vďaka čomu je vynikajúcim doplnkom pre tých, ktorí hľadajú zdravé opálenie a zároveň chránia pred poškodením svetlom. Ďalším dôležitým doplnkom pre regeneráciu a pružnosť pokožky je Lifepharm Laminine, ktorý poskytuje jedinečnú kombináciu esenciálnych aminokyselín, rastových faktorov a peptidov, ktoré podporujú obnovu buniek a zvyšujú odolnosť pokožky. Laminine podporuje produkciu kolagénu, redukuje výskyt jemných vrások a slnečných škvŕn a urýchľuje hojenie pokožky, vďaka čomu je neoceniteľným doplnkom rutinnej starostlivosti o slnko.
Hydratácia je ďalším rozhodujúcim faktorom pre dosiahnutie krásneho opálenia pri zachovaní zdravia pokožky. Pitie veľkého množstva vody a konzumácia potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos, ľanové semienka a vlašské orechy, pomáha udržiavať pokožku hydratovanú, čím sa znižuje riziko suchosti a olupovania po pobyte na slnku. Bylinné nálevy, ako je zelený čaj, bohatý na polyfenoly, môžu ďalej chrániť pred poškodením UV žiarením a upokojiť pokožku.
Vonkajšia ochrana je rovnako dôležitá ako vnútorná výživa a používanie prírodných opaľovacích krémov s prísadami ako oxid zinočnatý, kokosový olej a bambucké maslo môže chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením a zároveň umožňuje postupné opaľovanie. Aloe vera, ktorá je známa svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami, sa môže aplikovať po vystavení slnku, aby upokojila podráždenie a zabránila olupovaniu. Na prirodzené zvýšenie produkcie melanínu sa odporúča mierne slnenie skoro ráno alebo neskoro popoludní, keď sú UV lúče menej intenzívne. Postupná expozícia umožňuje pokožke vyvinúť opálenie bez toho, aby spôsobilo nadmerné poškodenie.
Pravidelná exfoliácia pokožky prírodnými peelingmi, ako je kávová usadenina alebo cukor zmiešaný s kokosovým olejom, pomáha odstraňovať odumreté bunky a umožňuje rovnomerné opálenie. Pozorné vystavovanie sa slnku, konzumácia potravín bohatých na antioxidanty, udržiavanie hydratácie a používanie účinných doplnkov, ako sú kvapky kurkumínu Vidafy a Lifepharm Laminine, môže zabezpečiť, že pokožka zostane zdravá, žiarivá a chránená a zároveň dosiahne krásne opálenie. Kombinácia týchto prírodných metód so správnou starostlivosťou o pleť nielen zlepší proces opaľovania, ale tiež podporí dlhodobé zdravie pokožky a zabezpečí jej mladistvý a žiarivý vzhľad.