Ľanové semeno znižuje hladinu cholesterolu

Ľanové semeno sa používa už tisíce rokov ako zložka zdravej výživy a na lekárske účely. Avšak, vedecký svet je skeptický, pokiaľ ide o zdravotné vlastnosti tejto rastliny, pretože neexistujú žiadne výsledky výskumu, ktoré by jasne potvrdili výhody ľanového semena. Je to pravda len to, čo bolo preukázané v súlade s vedeckými normami?

Semen Lini

Skôr ako vyskúšate alternatívne metódy liečby, poraďte sa so svojím lekárom. Komponenty prírodných terapií môžu interferovať s inými liekmi alebo spôsobiť škodlivé vedľajšie účinky.

Zdravotné vlastnosti ľanového semena.

Ľanový a ľanový olej obsahujú vysoké množstvo kyseliny alfa-linolénovej (ALA), ktorá je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Spotreba omega 3 mastných kyselín (OMEGA+++) je veľmi dôležitá pri znižovaní rizika srdcových ochorení.

Ľanový a ľanový olej môžu znížiť hladinu zlého cholesterolu.

Pravidelná konzumácia mletého ľanového semena funguje podobne ako hormonálna terapia na zmiernenie symptómov menopauzy (návaly tepla, nočné potenie). Ľanové semienko v mletej forme je tiež prospešné pre tráviaci systém, pretože zmierňuje zápchu a zlepšuje črevnú peristaltiku.

Ľanové semeno sa tiež testuje na úľavu od iných ochorení: ochorenia obličiek, ochorenia tráviaceho systému, lupus, vysoké hladiny triglyceridov, diabetes a osteoporóza.

Najlepšie zdroje ľanového semena.

Ľanové semeno je k dispozícii vo forme semien, vo forme oleja alebo mleté ​​ako múka. Každá forma ľanového semena má rôzne zdravotné vlastnosti, preto je najlepšie prečítať si literatúru v tejto oblasti. Ľanové semeno môže byť zmiešané s tekutinami alebo pridané do všetkých jedál.

Vedľajšie účinky konzumácie ľanového semena.

Pravidelná konzumácia malých množstiev mletého ľanového semena alebo pridanie ľanového oleja do jedál je prospešná pre zdravie a bezpečnosť. Samozrejme, na konzumáciu sú vhodné iba zrelé ľanové semená a olej musí byť čerstvý. Skladovateľnosť za studena lisovaného ľanového oleja je veľmi krátka. Postupom času sa olej stáva viac a viac horkým.

Nezrelé ľanové semeno je nevhodné na konzumáciu a môže byť škodlivé pre zdravie. Ľudia s chronickými a systémovými ochoreniami by sa mali pred použitím terapeutického množstva ľanového oleja porozprávať so svojím lekárom.

Podeľte sa o svoj názor…