Diskusia o použití lekárskej marihuany nebola ukončená. V niektorých krajinách môže byť lekárska marihuana zákonne zakúpená a na iných miestach to zákon neumožňuje. Liečivá hodnota spojená s užívaním marihuany ďaleko presahuje akékoľvek negatívne účinky spojené s jej použitím. Nie všetci však sú presvedčení, že lekárske marihuany by mali byť ľahko dostupné. Stále existujú krajiny, kde stále existuje diskusia o legalizácii lekárskej marihuany. Read more
ADHD
ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je neurovývojový stav, ktorý postihuje deti aj dospelých, charakterizujú ho symptómy ako impulzivita, nepozornosť a hyperaktivita.
Zvládnutie ADHD si často vyžaduje mnohostranný prístup, ktorý môže zahŕňať úpravu životného štýlu, behaviorálnu terapiu a v niektorých prípadoch aj lieky. Mnohí jednotlivci však hľadajú doplnkové stratégie, ako sú doplnky stravy a prírodné metódy, na podporu sústredenia, pokoja a kognitívneho zdravia. Prirodzené prístupy k ADHD môžu byť obzvlášť príťažlivé vzhľadom na ich potenciál pre menej vedľajších účinkov a ich schopnosť podporovať celkovú pohodu. Výživové doplnky ako omega-3 mastné kyseliny, horčík a zinok sa bežne používajú pri prirodzenom zvládaní symptómov ADHD, pretože zohrávajú kľúčovú úlohu vo funkcii mozgu, regulácii neurotransmiterov a kognitívnom zdraví. Omega-3, nachádzajúce sa v rybom oleji, sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami a vplyvom na membrány mozgových buniek, čo môže pomôcť zlepšiť sústredenie a znížiť hyperaktívne správanie.
Horčík sa na druhej strane podieľa na činnosti svalov a nervov a jeho upokojujúce účinky môžu byť prospešné pre tých, ktorí pociťujú nepokoj alebo podráždenosť. Zinok podporuje metabolizmus neurotransmiterov a môže byť nápomocný pri kognitívnej jasnosti a kontrole impulzov. Bylinné doplnky ako ginkgo biloba a ženšen sú tiež populárne medzi ľuďmi s ADHD, pretože sa predpokladá, že zlepšujú duševnú bdelosť a koncentráciu. Okrem doplnkov výživy môžu duševnú pohodu a pomáhajú znižovať príznaky ADHD aj prirodzené metódy, ako sú cvičenia všímavosti, pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu a celé zrná.
Obmedzenie cukru a spracovaných potravín môže pomôcť stabilizovať hladinu energie a znížiť podráždenosť, zatiaľ čo zostať hydratovaný môže tiež prispieť k lepšej koncentrácii. Pri výbere doplnkov a stravovacích stratégií pre ADHD je dôležitá konzultácia so zdravotníckym pracovníkom, aby sa zabezpečilo bezpečné, vhodné používanie a prispôsobenie prístupu individuálnym potrebám. S rastúcim záujmom o prírodné a doplnkové prístupy stále viac ľudí zisťuje, že zmeny stravovania a životného štýlu môžu byť účinné pri zvládaní symptómov ADHD spolu s tradičnou liečbou, pričom podporujú kognitívne zdravie a celkovú kvalitu života.