Diskutuje sa o účinnosti krémov proti stárnutiu a doplnkov stravy, ktoré udržujú pokožku v mladistvom stave. Ktoré sú účinné a ktoré nie sú? Zástancovia použitia krémov tvrdia, že vitamíny obsiahnuté v krémoch, ktoré sa aplikujú topicky, účinne zabraňujú starnutiu pokožky a spôsobujú zarovnanie vrások. Advokáti doplnkov stravy sa domnievajú, že iba vitamíny a oxidanty, ktoré užívame v orálnej forme, majú účinný omladzujúci účinok. Ako si vyberiete doplnky stravy a vitamíny proti starnutiu?
Je známe, že voľné radikály ničia bunky v tele a tiež v ľudskej pokožke a antioxidanty to účinne zabraňujú. Voľné radikály sú prírodným produktom, ktorý vzniká v dôsledku procesov vyskytujúcich sa v živom tele. Množstvo voľných radikálov sa však môže zvýšiť vystavením rôznym faktorom životného prostredia, vrátane ultrafialového (UV) žiarenia. Zvýšené množstvo voľných radikálov urýchľuje proces starnutia.
Doplnky stravy a vitamíny proti starnutiu.
Existujú tri antioxidanty, ktoré účinne znižujú škodlivý účinok slnka na pokožku a zabraňujú poškodeniu kože UV žiarením: selénom, vitamínom E a vitamínom C.
Selén je chemický prvok, ktorý pomáha chrániť telo pred rizikom rakoviny, vrátane rakoviny kože, ktorá je spôsobená vystavením ultrafialovému žiareniu. Selén tiež ovplyvňuje elasticitu tkanív a spomaľuje vytvrdzovanie tkanív, čo je dôsledkom oxidácie. Zdroje selénu zahŕňajú celozrnné obilniny, morské plody, cesnak a vajcia.
Podľa súčasných poznatkov je vitamín E veľmi dôležitým antioxidantom, pretože chráni bunkové membrány. Prírodnými zdrojmi vitamínu E sú napríklad rastlinné oleje (slnečnicový olej), zrná, ovos, orechy a mliečne výrobky. Podľa dermatológov môže použitie vitamínu E znížiť poškodenie spôsobené vystavením slnečnému žiareniu a znížiť produkciu rakovinových buniek. S cieľom znížiť vrásky a zlepšiť textúru pokožky sa odporúča používať 400 mg vitamínu E denne.
Vitamín C je rovnako dôležitý ako antioxidant ako vitamín E – účinne eliminuje voľné radikály, zabraňuje rakovine a spomaľuje proces starnutia. Kyselina askorbová tiež pomáha v boji proti seborrhe a akné. Fajčenie, vystavenie slnku a vystavenie kontaminovanému prostrediu – zbavuje kožu živín. Preto je potrebné poskytnúť správnu dávku vitamínov prostredníctvom suplementácie.
Vytváranie krému na kožu, ktorý by poskytoval pokožke správne množstvo vitamínov, je ťažké, pretože blahodarné zložky sa rýchlo oxidujú a stávajú sa nepoužiteľnými. Existujú však výživové doplnky, ktoré môžu pomôcť v tejto situácii. Doplnok LAMININE pôsobí proti starnutiu ako antioxidant a odporúča sa pre problémy s kožou, psoriázou, akné a nehojivými ranami. Odporúčaná dávka je dve až šesť kapsúl denne, v závislosti od závažnosti symptómov ochorenia.
