Predpokladá sa, že starnutie tuku s vekom je normálne. Zvýšenie obvodu pásu je však skutočným zdravotným rizikom. Pretože ateroskleróza je hlavnou príčinou kardiovaskulárnych ochorení, stojí za to vedieť metódy, ktoré im zabraňujú.
Existujú dva typy tukového tkaniva:
- Viscerálny tuk, ktorý obklopuje vnútorné orgány v brušnej dutine. Tento typ tuku je zvlášť nebezpečná, pretože to je príčinou mnohých ochorení, vrátane metabolických porúch, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky typu 2 tukového tkaniva nahromadené v brušnej časti tela tvorí tvar, označovaný ako jablko. Viscerálne tukové tkanivo je možné odstrániť pomocou správnej stravy a cvičenia. Výsledkom odstránenia telesného tuku je tiež zníženie krvného tlaku a zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
- Podkožné tukové tkanivo sa hromadí priamo pod povrch kože. Tento typ tukového tkaniva je menej nebezpečný pre zdravie a ľahšie sa prekoná. Nadmerný podkožný tuk tvorí tvar tela nazývaný hruška.
Tukové bunky sú biologicky aktívne
Výskumníci tvrdia, že viscerálne tukové bunky fungujú ako endokrinné žľazy, pretože produkujú hormóny a iné látky, ktoré majú významný vplyv na zdravie. Takže prebytok telesného tuku, okrem iných negatívnych účinkov, tiež narúša hormonálnu rovnováhu tela. Navyše, viscerálny tuk prenáša chemikálie imunitného systému (cytokíny), ktoré môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Podľa vedcov biochemické látky spojené s prítomnosťou tukového tkaniva majú negatívny vplyv na citlivosť buniek na inzulín, ako aj na krvný tlak a zrážanie krvi. Dôsledkom vnútorný orgán tuku zvýšenej hladiny celkového cholesterolu a LDL hladiny (zlé) cholesterolu a zníženie HDL (dobrý), a zníženie odozvy na inzulín. Inzulínová rezistencia má za následok zvýšenie hladiny glukózy v krvi a zvýšenie rizika vzniku cukrovky.
Ako minimalizovať riziko ischemickej choroby srdca a zachovať normálnu hladinu cukru v krvi?
- Denné cvičenie po dobu 30 až 60 minút. Medzi najvýhodnejšie formy telesnej aktivity patrí chôdza, plávanie, cyklistika, lezecké schody, záhradné práce.
- Ovládajte to, čo budete jesť. Obmedzte príjem cukru, spracovaných sacharidov a cukroviniek.
- Jedzte zeleninu, chudé mäso, orechy, ovocie, šaláty.
- Odstráňte zo stravy slané občerstvenie a sladené nápoje.
- Naučte sa ovládať stres. Nájdite si čas na odpočinok a meditáciu.
- Práca na udržiavaní zdravého životného štýlu.
Môžete pomôcť sami k udržaniu zdravej telesnej hmotnosti a vrhnúť prebytočný tuk pomocou doplnkov LifePharm, ktoré – ako vedľajší účinok – pomáhajú stratiť brušný tuk: Laminine® a OMEGA+++.
Laminín užívajte dvakrát denne jednou kapsulou. Štúdie ukázali, že systematické používanie tohto potravinového doplnku ľuďmi s mierne zvýšenými hladinami glukózy obnovuje normálnu glukózu. Okrem toho pravidelné používanie Laminínu znižuje stres, ktorý je zodpovedný za zvýšenie hladiny kortizolu a môže spôsobiť nadmerné nahromadenie tuku.
Užívajte OMEGA+++ každý deň, pretože štúdie ukazujú, že omega 3 (EPA a DHA) znižujú riziko vzniku ochorenia koronárnych artérií. OMEGA+++ tiež obsahuje vitamín K2, ktorý pomáha vyčistiť krvné cievy a zabraňuje usadzovaniu v nich, čo zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko srdcových problémov.
