Aby ste sa rozhodli, či máte nedostatok vitamínu K2 v tele – mali by ste urobiť jednoduchý krvný test. Ak sa ukáže, že hladina vitamínu K2 je príliš nízka, potom bude potrebné uviesť do potravín dennú stravu. Read more
Vitamíny
Vitamíny sú základné živiny, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie, pričom zohrávajú kľúčovú úlohu v rôznych fyziologických procesoch, ako je imunitná funkcia, produkcia energie a oprava buniek.
Tieto organické zlúčeniny sú potrebné v malých množstvách, ale sú rozhodujúce pre udržanie optimálneho zdravia. Zatiaľ čo vitamíny možno často získať prostredníctvom vyváženej stravy, ktorá zahŕňa rôzne druhy ovocia, zeleniny, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny, moderný životný štýl a stravovacie návyky niekedy sťažujú uspokojenie všetkých požiadaviek na vitamíny iba prostredníctvom jedla. Tu môžu doplnky stravy poskytnúť cennú podporu.
Doplnky, ako je vitamín C, D a B-komplex, môžu pomôcť vyplniť medzery vo výžive a zabrániť nedostatkom, ktoré môžu viesť k rôznym zdravotným problémom, ako je oslabená imunita, problémy so zdravím kostí alebo únava. Okrem syntetických doplnkov prírodné metódy na zvýšenie príjmu vitamínov zahŕňajú konzumáciu potravín bohatých na živiny, ako sú listová zelenina, citrusové plody a obohatené rastlinné produkty. Napríklad vitamín D si telo dokáže prirodzene syntetizovať vystavením slnku, zatiaľ čo vitamín C možno nájsť vo veľkom množstve v citrusových plodoch a bobuľových plodoch. Niektoré vitamíny, ako napríklad vitamín B12, sa však nachádzajú predovšetkým v produktoch živočíšneho pôvodu, vďaka čomu je suplementácia dôležitou možnosťou pre vegetariánov a vegánov.
Biologická dostupnosť vitamínov – to znamená, ako dobre ich telo absorbuje a využíva – je dôležitým faktorom pri výbere doplnkov. Produkty, ktoré zvyšujú absorpciu, ako napríklad tie, ktoré obsahujú bioaktívne zlúčeniny, môžu byť účinnejšie pri podpore celkového zdravia. Jedným z takýchto príkladov je kurkumín NANOFY od Vidafy, doplnok so zvýšenou biologickou dostupnosťou, ktorý podporuje rôzne zdravotné funkcie, vrátane podpory imunity a redukcie zápalu. Začlenením doplnkov stravy a prírodných zdrojov potravy si jednotlivci môžu zabezpečiť, že dostanú správne množstvo základných vitamínov pre optimálne zdravie a pohodu.