Chrápanie sa javí ako neškodná choroba. Myslíme si, že s ňou nemôžeme brať vážne. Chrápanie nie je naozaj nebezpečné? Koniec koncov, my si ani neuvedomujeme, že chrápame. Ak však chrápanie vášho partnera preruší váš spánok, je dobré nájsť dobrú nápravu.
Chrápanie môže mať rôzne zdroje. To je dôvod, prečo nie každý spôsob bude účinne pracovať pre každého chrápanie osoby. Stojí to však za vyskúšanie. Môžete ušetriť čas a peniaze a vyhýbať sa nepotrebným návštevám lekára.
Vankúše na zníženie chrápania
To je dobrý spôsob, ako ľudia zápasia s „bežným“ chrápaním, ktorý nemá žiadne základné ochorenie. Vankúše by sa nemali používať pre ľudí, ktorí trpia spánkovou apnoiou, závratmi a poruchami chrbtice. Pokročilé návrhy sú vybavené mikrofónom a vzduchovými komorami. Ak snímače odhalia chrápanie, vankúš automaticky zmení tvar. Chrápanie je nútené zmeniť polohu tela. Pri kúpe vankúša skontrolujte, či má potrebné osvedčenie. Niektorí ľudia poukazujú na to, že príliš veľká tvrdosť vankúša môže byť problémom. Pre ostatné môže byť teplo vytvárané vankúšom nepríjemné.
Bylinné pilulky, ktoré zachytávajú chrápanie
Bylinné doplnky sú dobrým prostriedkom na chrápanie. Dobre vyvolené zložky pracujú nielen na mieste, ale vyliečia zdroj problému. Najobľúbenejšie a odporúčané profesionálmi sú Snoran Plus a SnoreBlock. Stojí za to skúsiť, najmä preto, že bylinky nespôsobujú vedľajšie účinky a účinky liečby sú prekvapivo dobré.
Striekajte proti chrápaniu
To je veľmi populárny spôsob ako zbaviť chrápanie. Sprej si môžete kúpiť v každej lekárni. Je to lacné a pohodlné použitie. Zvlhčuje sliznicu nosa, hrdla a mäkkého podnebia. Zlepšuje prúdenie vzduchu cez horné dýchacie cesty. Odstraňuje pocit sucha v krku a bolesť v krku, ktoré často pocítia chrápanie. Zlepšuje kvalitu dýchania a komfortu spánku. Niektorí ľudia, ktorí používajú chrápavý sprej, môžu po dlhodobom používaní spôsobiť podráždenie alebo začervenanie.
Pamätajte, že chrápanie by nemalo byť podceňované.
Chrápanie môže viesť k vážnym zdravotným následkom. Ak spozorujete spánkové apnoe u vás alebo vášho partnera, čo najskôr navštívte svojho lekára.
Ak sa zbavujete chrápania, napíšte, ako ste to urobili. Nechajte ostatných tiež vyskúšať si cestu.
Ak nemáte žiadne mechanické narušenie horných dýchacích ciest, chrápanie určite zvládnete jednoduchými relaxačnými technikami. Nie sú potrebné žiadne doplnky výživy ani bylinky. Potrebujete iba pokojný a hlboký spánok, ktorý ľahko dosiahnete správnou prípravou mysle a tela na spánok.