Dnes sa budeme zaoberať bolesťami chrbta, ktorú niektorí ľudia cítia medzi rebrami a zadok, a to v bedrovej oblasti chrbtice. Tento typ bolesti niekedy dosahuje dokonca aj na nohách. Môže sa označiť ako chronická, ak postihuje aspoň 2-3 mesiace, alebo je ťažké, ak sa objaví náhle a rýchlo ustúpi. Ako sú príčiny chronickej bolesti chrbta?
Bolesť chrbta je zvyčajne súčet niekoľkých faktorov. Môžu byť príčinou fyzické (svalové napätie, staroba, poranenia miechy), príčiny psychické (psychologické napätie, stres, konflikt), faktory súvisiace s prácou alebo životného štýlu (obezita, sedavý životný štýl).
Bolesť chrbta je veľmi nepríjemná sťažnosť. Aj keď to spôsobuje veľa zmätok v živote pacienta, zvyčajne nie je nebezpečné, ak nie je spôsobené vážnou chorobou. Preto by mal prvý krok po nástupe príznakov hovoriť so svojím lekárom. Po jednoduchom vyšetrení fyzického stavu doktor správne diagnostikuje typ bolesti a odporúča správnu liečbu. Ak existuje podozrenie na závažnejšie podmienky, budú potrebné ďalšie testy.
Vylučovanie iných ochorení ako príčiny bolesti chrbta je prvou dobrou správou počas diagnózy. V tomto prípade by ste mali začať fyzioterapiu. Ak pocítite akútnu bolesť chrbta, je prirodzené obmedziť pohyb a námahu. Avšak v prípade chronickej bolesti je jedinou účinnou cestou pohybová terapia. Vhodne dávkovaný pohyb spôsobuje, že bolesť postupne zmizne.
Nie každý typ telesnej aktivity je určený pre ľudí s nízkou bolesťou chrbta. V tejto veci je najlepšie požiadať o odbornú radu fyzioterapeuta alebo fyzioterapeuta. Základnou úlohou cvičenia svalov a strečingu je posilnenie chrbtových svalov a uvoľnenie chrbtice.
Je dôležité, aby ste po fyzickej terapii alebo fyzioterapii zostali fyzicky aktívni. Pravidelné fyzické cvičenie je najúčinnejšou metódou prevencie bolesti chrbta. Nie je však potrebné nútiť vás, aby ste bežali alebo chodili do posilňovne, ak sa vám to nepáči. Pre každodenné zdravie, denné prechádzky alebo zavedenie väčšej návštevnosti bežných aktivít stačí. Choďte po schodoch namiesto používania výťahu, vzdať sa jazdy a cestovať pešo na krátke vzdialenosti.
