Intenzívny tréning je neoddeliteľne spojený so svalovou bolesťou. Kulturista, ktorý pozná svoje telo dobre vie, ako rozoznať príjemnú bolesť, ktorú cíti po dobrom tréningu, od bolesti nadmerne namáhavého tréningu. V druhom prípade musíte rýchlo reagovať, aby ste predišli vážnemu zraneniu, ktoré môže spôsobiť dlhú prestávku vo vašej športovej kariére. Mali ste príležitosť cítiť bolesť spôsobenú tendinitídou? Alebo ste mali poškodenie lakťového kĺbu?
Glukozamín je perfektný liek na bolesť kĺbov a šliach. Len športovci, ktorí utrpeli zranenia a ľudia trpiaci osteoartrózou, skutočne používajú glukozamín. Vzhľadom k tomu, že tiež veľmi pomáha s touto podmienkou. Aké výhody môže mať glukozamín? Je použitie glukozamínu spojené s možnými vedľajšími účinkami?
Glukozamín je organická chemická zlúčenina odvodená od glukózy. V ľudskom tele sa v kĺboch a spojivovom tkanive nachádza veľké množstvo glukózamínu. Používa sa na regeneráciu poškodenej chrupavky a na udržanie funkčnosti kĺbov. Ako roky prechádzajú, telo stráca glukozamín, čo vedie k zriedeniu chrupavky okolo kĺbov. Osteoartritída je degradácia kĺbovej chrupavky. Glukozamín a chondroitín sa vyskytujú prirodzene v ľudskom tele. Chondroitinsulfát podporuje zavlažovanie chrupavky, a tým je pružnejšie.
Glukozamín je prirodzene sa vyskytujúca látka v tele, ktorej hlavnou funkciou je stimulácia rastu a opravy chrupavky.
Najbohatšími zdrojmi glukozamínu sú raky, krevety, ustrice a kraby. Štúdie ukázali, že užívanie približne 500 mg trikrát denne (celkovo 1500 mg) vedie k významnému zlepšeniu zdravia kĺbov. Bohužiaľ, glukozamín nebude robiť zázraky. Ak máte úplne poškodené kĺby, nebudete mať žiadne výhody, pretože nie je možné regenerovať chrupavku, ktorá už neexistuje. Glukozamín používaný perorálne sa ľahko absorbuje, pretože jeho molekuly sú veľmi malé a ľahko sa rozpúšťajú vo vode.
Glukozamín neprináša rýchlu úľavu, pretože nefunguje ako analgetikum alebo protizápalové. Účinky sa objavujú po 20 až 40 dňoch pravidelného používania, ale sú oveľa odolnejšie a hlbšie. Glukozamín sa má používať dlhší čas, aby boli účinky pozorovateľné. Nie je škodlivé pre ľudské zdravie a neboli hlásené žiadne vedľajšie účinky glukozamínu v kombinácii s inými adjuvans alebo liekmi. Vezmite glukozamín s jedlom, aby ste predišli podráždeniu žalúdka.
