Gastrointestinálne ťažkosti

Mnoho ľudí sa sťažuje na problémy s tráviacim systémom. Bolest brucha, nadúvanie, hnačka alebo zápcha sú najčastejšie problémy. Presná identifikácia príčiny ochorenia si vyžaduje podrobný výskum, ale veľmi častou diagnózou je syndróm dráždivého čreva alebo hypersenzitivita na potraviny. Ako sa vysporiadať s problémami čriev, žalúdka a celého gastrointestinálneho traktu?

Prvým krokom je dobre vykonaná diagnostika a ďalším krokom je správna strava a liečba probiotikami, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s mnohými ochoreniami.

Nadbytočné škodlivé baktérie spojené s nedostatkom prospešných baktérií sú v dnešnej spoločnosti veľmi bežné. Výsledkom takejto situácie je okrem iného plynatosť, problémy s defekáciou, bolesť žalúdka alebo pocit plnosti. Medzi príčiny patrí nesprávna strava, stres, nadmerné používanie antibiotík, ktoré ničia prirodzenú črevnú bakteriálnu flóru.

Aké diéty používať pri problémoch s tráviacim traktom?

Zmena stravy je prvým odporúčaním, keď „žalúdok bolí“. Aby nová strava priniesla očakávané výsledky, musí byť prispôsobená individuálnej predispozícii pacienta. Ochorenia môžu byť výsledkom hypersenzitívnej reakcie na potraviny (závislé od alergie na IgG). Je veľmi ťažké odstrániť škodlivé potraviny, pretože príznaky sú často nešpecifické a môžu sa objaviť aj po niekoľkých dňoch po jedle. Preto v prípade nepohodlia tráviaceho systému je dobré zaviesť eliminačnú diétu. Je to dobrý spôsob, ako účinne eliminovať zložky, ktoré sú príčinou chronického zápalu a gastrointestinálnych ťažkostí.

Diétne poradenstvo

• Odstráňte pikantné a vyprážané potraviny, ktoré môžu interferovať s trávením.
• Dajte si jedlo dôkladne a dlho. Trávenie začína v ústach, takže rýchle hryzenie a prehltávanie potravín môže spôsobiť problémy.
• Naplánujte rozvrh dňa takým spôsobom, aby sa jedlo potiahlo potichu pri sedení pri stole. Počas jedla sa zamerajte na chuť a štruktúru jedla. Jedlo bez spánku má pozitívny vplyv na proces trávenia a vstrebávania potravy.
• Ak sa nemôžete zbaviť snacking zvyku, choďte ovocie, semená, orechy alebo zeleninové smoothies ako náhradné miesto sladkosti, hranolky a hranolčeky.
• Kúpte kuchársku knihu alebo nájdite recepty na zdravé polievky, bujóny a kreatívne šaláty alebo zeleninové pokrmy na internete. Potraviny bohaté na antioxidanty a vlákninu sú veľmi prospešné pre tráviaci trakt a pre zdravie celého organizmu.
• Používajte doplnky stravy na podporu tráviaceho systému. Dobrou voľbou je DIGESTIVE+++, ktorý obsahuje cenné probiotiká, prebiotiká a tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie celého organizmu a odstránenie zažívacie ochorenia.