Spánok je veľmi dôležitý pre zdravé fungovanie tela. Optimálna dĺžka spánku závisí od individuálnych okolností, ale neposkytnutie dostatočného času na regeneráciu môže mať za následok vážne zdravotné problémy. Pochopenie príčin nespavosti je prvým krokom k vyriešeniu tohto problému.
Nespavosť môže byť dôsledkom rôznych faktorov vrátane stresu, nepravidelného životného štýlu, nedostatku hygieny spánku a mnohých psychologických a fyzických faktorov. Jedna vec je istá – nedostatok spánku je vážny problém a mal by sa odstrániť čo najskôr, pretože nedostatok pravidelného spánku môže spôsobiť katastrofické účinky na zdravie.
Čo prispieva k nespavosti?
Nespavosť je skupina ochorení, ktorej príznakom je neschopnosť spať. Nespavosť sa môže prejaviť vo forme krátkodobej (akútnej) alebo dlhodobej (chronickej) a každá z týchto foriem má rôzne príčiny. Najčastejšou príčinou akútnej nespavosti je stres, ktorý môže vzniknúť v dôsledku nepriaznivých životných podmienok. Po riešení problémov a po stresových úľavách tento typ nespavosti zvyčajne zmizne spontánne. Naproti tomu chronická nespavosť zvyčajne začína so slabou hygienou spánku alebo je dôsledkom liečby iných ochorení. Bezprostrednou príčinou tohto typu nespavosti je pravidelné narušenie spánku a cyklov bdelosti. Výsledkom takejto situácie sú ťažkosti so zaspávaním a poruchami v priebehu cyklov REM.
Príčinou nespavosti je fyzická alebo duševná porucha, ktorá zabraňuje pokojnému a pravidelnému spánku v noci.
Aké sú účinky nespavosti?
Jedna nespavá noc môže spôsobiť podráždenosť a chorobu. Dlhodobé poruchy spánku však môžu spôsobiť vážnejšie zdravotné problémy. Poruchy spánku môžu okrem iného prispieť k obmedzeniu kognitívnych schopností, k spomaleniu reflexov a k poškodeniu motora. To môže prispieť k zvýšeniu rizika dopravných nehôd. Chronická nespavosť je spojená s oslabeným imunitným systémom a zvýšeným rizikom obezity, cukrovky, hypertenzie a depresie.
Nedostatok spánku môže viesť k smrteľnej duševnej a fyzickej kondícii. Preto berte do úvahy, že jeden z dostupných spôsobov boja proti nespavosti je LAMININE v dávke 1 až 5 kapsúl denne v závislosti od závažnosti symptómov ochorenia.
