Peptid je krátky reťazec naviazaných aminokyselín. Takýto reťazec pozostáva z až päťdesiatich aminokyselín a tiež sa nazýva jednoduchý proteín. Peptidy sa vyskytujú prirodzene v tele a ich produkcia je prirodzený biologický proces. Môžete im tiež poskytnúť správnu výživu alebo pomocou doplnkov stravy – ak sú požiadavky tela vyššie ako priemer. Aký je význam peptidov počas tréningu v oblasti kulturistiky? Read more
Budovanie svalovej hmoty
Tri jednoduché pravidlá pre efektívne budovanie svalov
Väčšina ľudí si myslí, že budovanie svalovej hmoty je veľmi ťažké. Avšak majstri kulturistiky hovoria, že pri budovaní svalov sa nepoužívajú žiadne magické prostriedky ani tajné spôsoby. Každý kulturista, ktorý má teraz globálne úspechy, bol malý, plachý chlapec na svojom prvom tréningu. Prečo je Arnold Schwarzenegger známy po celom svete? Aký je recept na úspech? Read more
Úloha glutamínu v kulturistike
Mnohí kulturisti vyberajú ako najdôležitejší doplnok glutamín. Ide o aminokyselinu, ktorá sa prirodzene nachádza v mäse, v rybe, v hydine, v fazuli a mliečnych výrobkoch. Väčšina bielkovinových doplnkov obsahuje glutamín, pretože je to aminokyselina, ktorá sa podieľa na mnohých procesoch, ktoré sa vyskytujú v tele. Read more
Svalová hmotnosť a sila vďaka aminokyselinám
Aminokyseliny sú dôležité pre správne fungovanie ľudského tela, okrem iného sa podieľajú na budovaní svalovej hmoty a svalovej sily. Read more
Cvičenie v posilňovni
Len pred niekoľkými rokmi sa v telocvični pravidelne zúčastňovalo menej ako 1% obyvateľov. Teraz je situácia úplne iná. Starostlivosť o vzhľad tela a budovanie svalov získala veľa popularity. To platí najmä pre mužov, ale aj ženy sa starajú o peknú plastiku tela. Mali by byť výcvik v telocvični doplnený o ďalšie prípravky alebo steroidy? Read more