Peptid je krátky reťazec naviazaných aminokyselín. Takýto reťazec pozostáva z až päťdesiatich aminokyselín a tiež sa nazýva jednoduchý proteín. Peptidy sa vyskytujú prirodzene v tele a ich produkcia je prirodzený biologický proces. Môžete im tiež poskytnúť správnu výživu alebo pomocou doplnkov stravy – ak sú požiadavky tela vyššie ako priemer. Aký je význam peptidov počas tréningu v oblasti kulturistiky? Read more
Hmotnostný zisk
Tri jednoduché pravidlá pre efektívne budovanie svalov
Väčšina ľudí si myslí, že budovanie svalovej hmoty je veľmi ťažké. Avšak majstri kulturistiky hovoria, že pri budovaní svalov sa nepoužívajú žiadne magické prostriedky ani tajné spôsoby. Každý kulturista, ktorý má teraz globálne úspechy, bol malý, plachý chlapec na svojom prvom tréningu. Prečo je Arnold Schwarzenegger známy po celom svete? Aký je recept na úspech? Read more
Dôležitá vec v diéte kulturistov
Každý kulturista hľadá túto tajnú stravu, ktorá spôsobí fenomenálny rast svalov. Väčšina z nás vie, ako trénovať, ale nie veľa kulturistov uplatňuje najdôležitejší nutričný princíp, ktorý určuje rýchle zvýšenie svalovej hmoty. Diéta pre kulturistov nie je len záležitosťou bielkovín a sacharidov, ale aj čas, keď budete jesť tieto hodnotné živiny. Read more
Diéta, cvičenie a živiny na zvýšenie telesnej hmotnosti
Správne vyvážená strava je základným predpokladom úspechu v kulturistike. Cvičenie je príliš málo. Telo potrebuje komponenty potrebné na vytvorenie svalovej hmoty. Read more