Zistite dôvod chrápania

Chrápanie je globálny problém, ktorý postihuje ženy i mužov. Stále viac ľudí hľadá perfektný prostriedok, ale nie všetky metódy sú rovnako účinné a bezpečné. Existuje nejaký chrápací liek, ktorému sa treba vyhnúť? Po prvé, zistite príčiny a dostupné lieky a zistite, ktoré z nich by ste sa mali vyhnúť.

Existuje veľa príčin chrápania, a preto nie všetci ľudia, ktorí chrápajú, majú používať rovnaké lieky alebo výživové doplnky. Pri výbere účinných metód, ako sa zbaviť chrápania, treba brať do úvahy príčinu a závažnosť nepohodlia.

Identifikácia príčiny chrápania

Ľudia chrápajú z rôznych dôvodov, ale v podstate chrápanie je spôsobené uvoľnením tkaniva v krku a okolo nosa alebo blokovaním dýchacích ciest. V dôsledku toho sa vytvárajú vibrácie a charakteristický zvuk, čo je často veľmi nepríjemné. Najprv sa pokúste zhodnotiť dôvody, prečo chrápate a ako často to robíte. Zoznam dôvodov chrápania, ktorý vám uverejníme nižšie, vám pomôže.

• Príčinou chrápania môže byť prehĺbenosť a zúženie krku súvisiace s vekom.
• Predispozície na chrápanie môžu byť geneticky zdedené.
• Chrápanie môže byť výsledkom nedostatkov v štruktúre karosérie: zúžené hrdlo, zväčšené mandle, rozštiepené podnebie atď.
• Chrápanie môže byť spôsobené infekciami horných dýchacích ciest a problémami s nosom a sínusmi.
• Nadváha je ďalším faktorom, ktorý podporuje chrápanie.
• Fajčenie a zneužívanie alkoholu tiež zvyšujú riziko chrápania.
• Poloha počas spánku je dôležitá. Najvýhodnejšie je spať na boku. Ľudia, ktorí spávajú ležať rovno na chrbte, chrápajú častejšie.
• Záverom, bezprostrednou príčinou chrápania je zúženie lúmenu v nose a hrdle. Existujú rôzne lieky, ktoré môžu zastaviť chrápanie. Zoznámte sa s rôznymi metódami, aby ste zistili, ktoré z nich sú pre vás dobré a ktoré je potrebné vyhnúť.

Liečba chrápania sa začne prirodzene meniť spánkové návyky. Spávajte v správnej polohe, používajte dobrý vankúš a ležte na svojej strane. Ak si počas spánku udržujete správnu pozíciu, skúste meniť svoje stravovacie návyky a v prípade potreby znížiť váhu. Odstraňovanie nadmernej hmotnosti pomôže zbaviť sa chrápania a bude mať mnoho výhod vo všeobecnom zdraví.

Liečte infekcie nosovej a sínusovej dutiny. Vyčistite zablokovaný nos a uvoľnite alergie, aby ste umožnili prúdenie vzduchu cez horné dýchacie cesty. Fajčenie môže tiež spôsobiť chrápanie, pretože cigaretový dym dráždi sliznice nosa a hrdla. Ak chcete fajčiť cigarety a piť alkohol, pravdepodobnosť, že uzdravíte chrápanie, je veľmi malá.

Existujú také osoby, pre ktoré sú prírodné prostriedky neúčinné. Potom stojí za to vyskúšať iné spôsoby. Máte k dispozícii rôzne pomôcky, pásy, dilatátory, zubné zariadenia, spreje a potravinové doplnky.

Ak však chrápanie stále trápi vás a vašich blízkych, potom premýšľajte o tom, že ste podstúpili chirurgickú operáciu. Vyhnite sa však tejto možnosti čo najdlhšie. Najprv skúste akékoľvek iné spôsoby. Chirurgia je pre telo veľkou záťažou a navyše nezaručuje úspech.