Ako ovplyvňuje obezita cholesterol?

Obezita môže byť opísaná ako moderná epidémia, pretože postihuje veľmi veľkú časť spoločnosti a má nepriaznivý vplyv na celé telo. Bezprostrednou príčinou obezity je príliš veľa kalórií poskytovaných v potravinách vo vzťahu k potrebám tela. Jedným z dôsledkov obezity je zvýšenie cholesterolu v krvi. Ako sa s týmto problémom zaoberať?

Obezita súvisí s mnohými zdravotnými problémami: zvýšeným rizikom metabolických ochorení, krvných zrazenín v cievach, kardiovaskulárnymi ochoreniami a diabetom 2. typu.

Obézni ľudia majú tiež poruchy metabolizmu lipidov, ktoré vedú k abnormálnym hladinám celkového cholesterolu, LDL cholesterolu, HDL cholesterolu a triglyceridov.

Prírodné lieky na vysoký cholesterol

Základným odporúčaním pre tento typ ochorenia je regulovať telesnú hmotnosť a vyhnúť sa alkoholu, jednoduchým cukrom a disacharidom. Prvým krokom k zdraviu je zmena vášho životného štýlu na zdravý životný štýl – zdravej výživy a pravidelnej fyzickej aktivity. Ľudia, ktorí majú zvýšené hladiny celkového a LDL cholesterolu, by mali minimalizovať príjem nasýtených mastných kyselín a zvýšiť množstvo spotrebovanej stravy. Odborníci na výživu odporúčajú opustiť tučné mäso, studené mäso a slaninu. Na oplátku by ste mali pravidelne konzumovať olivový olej. Olivový olej – najlepšie panenský – pomáha prekonať problémy s metabolizmom lipidov a znížením hladiny cholesterolu v krvi.

Druhou zložkou prírodnej liečby znižujúcej hladinu cholesterolu je pravidelná fyzická aktivita. Intenzita cvičení musí byť prispôsobená individuálnym možnostiam a súčasnému zdravotnému stavu. Je dôležité nepreťažovať telo. Cvičenia by mali mať strednú intenzitu, napr. jogging, chôdza, plávanie, jazda na bicykli, tanec atď.

Diéta by mala byť doplnená o doplnky stravy obsahujúce rybí olej (napr. OMEGA+++), ktoré pomáhajú znížiť hladiny triglyceridov. Výskum ukazuje, že pravidelná konzumácia rybieho oleja zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Byliny a potravinové doplnky by sa mali používať len s povolením lekára, pretože tieto látky môžu interferovať s farmakologickou liečbou alebo môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky u niektorých ľudí.

Podeľte sa o svoj názor…