Zdravie srdca je nevyhnutné pre celkovú pohodu, pretože silný kardiovaskulárny systém podporuje hladinu energie, vytrvalosť a dlhovekosť.
Udržiavanie zdravého srdca zahŕňa kombináciu vyváženej výživy, pravidelného cvičenia a v prípade potreby aj doplnkov stravy, ktoré podporujú kardiovaskulárne funkcie. Strava zdravá pre srdce je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je losos, ľanové semiačka a chia semienka, hrajú zásadnú úlohu pri znižovaní zápalu, znižovaní krvného tlaku a podpore zdravej hladiny cholesterolu.
Okrem toho antioxidanty z bobúľ, listovej zeleniny a orechov pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu, ktorý môže časom poškodiť krvné cievy a viesť k srdcovým ochoreniam. Vláknina je ďalším dôležitým prvkom, pretože pomáha pri znižovaní cholesterolu a udržiavaní zdravých hladín cukru v krvi, čo je nevyhnutné pre zdravie srdca. Na podporu kardiovaskulárneho systému môžu byť cenné aj doplnky stravy.
Doplnky s omega-3 rybím olejom sú všeobecne uznávané pre svoje prínosy pre srdce, najmä pri udržiavaní zdravých hladín triglyceridov a podpore arteriálneho zdravia. Koenzým Q10 (CoQ10) je ďalším silným doplnkom, pretože podporuje produkciu bunkovej energie a bolo preukázané, že prospieva krvnému tlaku a celkovej funkcii srdca. Horčík je dôležitý pre svalovú relaxáciu, vrátane srdcového svalu, a môže pomôcť regulovať srdcový rytmus.
Kurkumín, účinná látka v kurkume, má sľubné účinky pri podpore zdravia srdca vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam. Kurkumín NANOFY od Vidafy so zvýšenou biologickou dostupnosťou umožňuje väčšiu absorpciu a účinnejšiu podporu proti zápalu, vďaka čomu je prospešným doplnkom k zdravému režimu srdca. Kombinácia týchto prírodných metód, doplnkov stravy a životného štýlu, ako je pravidelná fyzická aktivita a zvládanie stresu, poskytuje holistický prístup k zdraviu srdca, ktorý zabezpečuje, že kardiovaskulárny systém zostane silný a odolný ako súčasť vyváženého zdravého životného štýlu.
Lifepharm Laminine je jedinečný doplnok, ktorý kombinuje aminokyseliny, peptidy a rastové faktory, odvodené z patentovanej zmesi, aby ponúkal široké zdravotné výhody, ktoré presahujú rámec tradičných doplnkov. Tu je 10 najlepších zdravotných výhod Laminine, ktoré by vás mohli prekvapiť:Read more
Nedávne štúdie ukázali, že väčšina populácie má nízke hladiny polynenasýtených omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom, čo vedie k zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení. Ako účinne dopĺňať hladinu omega 3 mastných kyselín v tele? Read more
Zdravá strava by mala obsahovať dve skupiny esenciálnych mastných kyselín: omega 3 a omega 6. Pre správnu funkciu tela potrebujeme oboje, ale v západnej strave existuje tendencia vysokej konzumácie omega 6 mastných kyselín, zatiaľ čo konzumácia esenciálnych mastných kyselín omega 3 sa zvyčajne znižuje. Je potrebné užívať omega 3 doplnky stravy? Read more
Diétne vlákno má schopnosť viazať cholesterol v zažívacom trakte. Konzumácia potravín bohatých na vlákninu znamená, že cholesterol nepríde do krvného obehu. Toto je prvý krok pri znižovaní hladiny cholesterolu. Druhým krokom je poskytnúť správne množstvo polynenasýtených kyselín v strave. Omega 3 kyseliny priamo redukujú LDL cholesterol. Read more
Vysoký krvný tlak je stav, ktorý zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice a dokonca aj demencie. Toto ochorenie postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. Dokonca aj keď máte normálny krvný tlak vo veku 50 rokov, stále máte 90% pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku. Existuje niekoľko účinných spôsobov, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak. Read more
Je nízky krvný tlak prirodzený? Alebo je to symptóm ochorenia? V skutočnosti môže byť ťažké určiť, či je hladina krvného tlaku nízka. Diagnóza závisí od toho, aký krvný tlak je pre vás normálny. Read more
Obezita môže byť opísaná ako moderná epidémia, pretože postihuje veľmi veľkú časť spoločnosti a má nepriaznivý vplyv na celé telo. Bezprostrednou príčinou obezity je príliš veľa kalórií poskytovaných v potravinách vo vzťahu k potrebám tela. Jedným z dôsledkov obezity je zvýšenie cholesterolu v krvi. Ako sa s týmto problémom zaoberať? Read more
Kmeňové bunky sú základnými bunkami nášho tela, ktoré majú schopnosť premeniť sa na každý orgán a tkanivo. Znalosti o kmeňových bunkách ešte nie sú dobre zdokumentované, vedci však potvrdzujú, že tieto bunky majú neuveriteľné regeneračné schopnosti a ich účinok je omladenie a liečenie. Ako sa tvoria kmeňové bunky? Môžete si kúpiť kmeňové bunky? Read more
Vysoká hladina zlého cholesterolu je bežnou anomáliou. Táto podmienka je dôležitým faktorom, ktorý zvyšuje riziko srdcového infarktu. Avšak starostlivosť o správnu hladinu cholesterolu nie je náročná úloha a každý, kto závisí od vlastného zdravia, sa s ním môže vyrovnať. Read more
Ľanový olej je veľmi cenným zdrojom živín. Asi 55% hmotnosti tohto oleja je alfa-linolénová kyselina (ALA) – omega 3 mastná kyselina, ktorá je základnou súčasťou každodennej stravy – správne fungovanie ľudského tela závisí od tohto oleja. Read more