Na určenie vplyvu výživových doplnkov laminínu na úroveň kortizolu v tele, bola vykonaná štúdia, ktorej výsledky boli zverejnené v Physicians Desk Reference. Štúdia bola vykonaná na skupine 28 pacientov, vrátane 16 žien a 12 mužov, vo veku od 36 do 83 rokov. Ako ovplyvňuje Laminín hladinu kortizolu? Read more
Zníženie kortizolu
Kortizol, často nazývaný „stresový hormón“, hrá rozhodujúcu úlohu pri regulácii rôznych fyziologických procesov vrátane metabolizmu, imunitnej reakcie a stresovej reakcie tela.
Chronický stres alebo dlhodobé zvyšovanie hladín kortizolu však môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je úzkosť, priberanie na váhe, oslabená imunita a narušený spánok. Zníženie hladín kortizolu je nevyhnutné pre dosiahnutie rovnováhy a celkovej pohody, a to je možné dosiahnuť kombináciou prírodných metód a cieleným dopĺňaním stravy. Pravidelná fyzická aktivita, najmä cvičenia s nízkou intenzitou, ako je joga, chôdza alebo plávanie, pomáha znižovať kortizol tým, že podporuje relaxáciu a zlepšuje náladu. Začlenenie praktík všímavosti, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo tai chi, môže výrazne znížiť stres a podporiť prirodzené procesy obnovy tela.
Spánková hygiena je rovnako dôležitá, pretože zlý spánok je symptómom aj príčinou zvýšeného kortizolu; vytvorenie pokojnej nočnej rutiny a udržiavanie konzistentného režimu spánku môže pomôcť pri regulácii kortizolu. Vyvážená strava bohatá na plnohodnotné potraviny, vrátane listovej zeleniny, chudých bielkovín a zdravých tukov, podporuje zdravie nadobličiek a znižuje zápaly spôsobené stresom. Adaptogénne byliny, ako je ashwagandha, rhodiola a bazalka posvätná, ukázali veľký prísľub v tom, že pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu a prirodzene stabilizovať hladiny kortizolu. Doplnenie horčíka, omega-3 mastných kyselín a vitamínu C môže ďalej posilniť odolnosť tela voči stresu a znížiť výkyvy kortizolu. Spomedzi pokročilých riešení ponúka LifePharm Laminine jedinečný a holistický prístup k zníženiu kortizolu.
Jeho patentovaná zmes aminokyselín, peptidov a základných živín získaných z výťažkov z oplodnených vtáčích vajec podporuje bunkovú obnovu, znižuje oxidačný stres a podporuje celkovú hormonálnu rovnováhu. Mnoho používateľov uvádza zlepšenie nálady, zvýšenú hladinu energie a lepšie zvládanie stresu s Laminine, čo z neho robí účinnú súčasť stratégie na zníženie kortizolu. Kombináciou týchto prirodzených metód, uvedomelých zmien životného štýlu a cielenej suplementácie môžu jednotlivci účinne znížiť hladiny kortizolu, zlepšiť duševnú jasnosť a pestovať dlhodobé fyzické a emocionálne zdravie.