Aké diéty podporujú detoxikáciu?

Jedlo môže poskytnúť všetky látky, ktoré telo potrebuje pre zdravé fungovanie. To platí aj pre detoxifikačný proces. Špecifické živiny majú prirodzenú schopnosť pomôcť organizmu účinne odstraňovať toxíny.

Potreby konkrétnej osoby pre živiny závisia od mnohých faktorov. Preto by mala byť strava vždy prispôsobená individuálnym potrebám.

Vo všeobecnosti možno konštatovať, že diéta detoxikujúca telo by mala obsahovať výživné rastlinné potraviny s vysokým obsahom vlákniny a prírodných zdrojov bielkovín a zdravého tuku. Na druhej strane je potrebné odstrániť z potravy spracované potraviny, vyrobené v priemyselnom meradle a obsahujúce pridanie jednoduchých cukrov a nezdravých tukov. Najväčšia časť výrobkov by mala mať organický pôvod.

LAMININE poskytuje zdravé proteíny a sadu aminokyselín, ktoré účinne podporujú detoxikáciu organizmu.

Orechy a semená.

Vychutnajte si prírodné a zdravé občerstvenie: mandle, slnečnicové semienka, vlašské orechy, ľanové semená. Orechy a semená poskytujú nevyhnutné a cenné vlákniny, ktoré by mali byť zahrnuté do stravy, aby sa zabezpečilo správne fungovanie zažívacieho systému.

Tuky a oleje.

Najhodnotnejšou energiou pre detoxikačné procesy sú prírodné tuky a oleje – panenský olivový olej, kokosový olej.

Proteíny.

Cenné proteíny sú základným faktorom, ktorý je dôležitý pre detoxikačné procesy v pečeni. Najlepšie zdroje bielkovín sú morské plody a hovädzie mäso s organickým pôvodom.

Ovocie a zelenina.

Požiadavka tela na beta-karotén, luteín a antokyaníny sa stretáva pri konzumácii ovocia, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Okrem toho sú ovocie aj zelenina zdrojom rozpustných a nerozpustných vlákien a mnohých fytochemických zlúčenín.

Podeľte sa o svoj názor…