Apnea spánku je možné liečiť prirodzenými metódami. Spánková apnoe je nebezpečným ochorením. Príznakom tejto choroby je podsvedčenie počas spánku. Obdobie bez dychu môže trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Chrápanie sa považuje za hlavnú príčinu spánkovej apnoe.
Chrápanie je výsledkom svalovej relaxácie jemného podnebia alebo relaxácie týchto svalov trvajúcich niekoľko minút. To môže viesť k zúženiu krku a potrasenie steny hrdla. Výsledkom je hlasné chrápanie. Nepríjemné chrápanie môže trvať niekoľko minút a prebytočný vzduch do pľúc. Telo sa dusí a my sa prebudíme a vezmeme hlboký vzduch.
Spánok apnoe je ťažké diagnostikovať, pretože sa objavia symptómy počas spánku, keď o nich nevieme. Ak sa zobudíte v noci a dýchate po vzduchu, je to najlepší čas ísť na lekára. Vďaka lekárskemu prístupu získate špecifickú diagnózu a bude možné liečiť ochorenia.
Domáce lieky na spánkové apnoe
Medzi najčastejšie príčiny spánkovej apnoe patrí genetika, stres, únava, fajčenie cigariet, ťažké ochorenie, mandle. Existuje mnoho prirodzených spôsobov, ako vyliečiť spánkové apnoe, sú ľahko použiteľné, bezpečné a účinné. Ak fajčíte cigarety, ihneď sa rozhodnite prestať fajčiť. Fajčenie poškodzuje dýchací systém a tým zhoršuje dýchanie. Rovnako rýchlo sa musíte prestať piť alkohol.
Jedna z najbežnejších príčin spánkovej apnoe je zima. Rozpustite lyžicu medu v teplej vode (nie horúcej) a pite aspoň štyrikrát denne. Bežná zimnica prejde do niekoľkých dní.
Ak máte stresujúci životný štýl, môže to byť príčinou nočných problémov so spánkovou apnoe. Možno budete chcieť zobrať pár dní na odpočinok. Choďte na prechádzku alebo si prečítajte knihu. To sú dobré spôsoby, ako sa zbaviť stresu. Každý vie, že je najlepší a vie, čo potrebuje na oddych a zabudnutie na stres.
Neukladajte do spánku ihneď po cvičení alebo cvičení v telocvični. Počkajte aspoň hodinu. Nechajte svoje telo odpočívať a relaxovať predtým, ako idete spať.
Ak chcete minimalizovať riziko chrápania, zabráňte spánku na chrbte.
Uvádzame najobľúbenejšie spôsoby liečby spánkovej apnoe. Preventívne opatrenia sa uplatňujú čo najskôr po zistení príznakov. Ak sa nelieči, spánková apnoe môže viesť k vážnym poruchám zdravia, ako je hypertenzia, mŕtvica a srdcový záchvat.
Spánkové apnoe je príliš vážny zdravotný problém na to, aby sa dal liečiť domácimi metódami. V skutočnosti apnoe postihuje tých, ktorí chrápu. Ale nie každý chrápajúci musí mať aj spánkové apnoe. Tieto problémy môže vyriešiť iba certifikovaný lekár.