Všetci vieme, že toxíny sú škodlivé a spôsobujú poškodenie tela, dokonca aj smrť, ak sú ich hladiny príliš vysoké. Bunky tela žijú, pretože sú neustále živené živinami, zatiaľ čo bunky majú schopnosť eliminovať vedľajšie produkty a odpad. Detoxifikácia je prirodzený, nepretržitý proces, ktorý sa vyskytuje v každom živom organizme. Môže detoxikácia zlepšiť vzhľad pokožky?
Udržanie zdravého tela vyžaduje minimalizáciu množstva toxínov, ktoré sú v tele. Výhodou detoxikácie je celkové zlepšenie zdravia – zvýšená energia, čerstvé dýchanie, znížené alergie a mnoho ďalších výhod. Odpady, ktoré vznikajú v dôsledku procesov, ktoré prebiehajú v bunkách, opúšťajú telo v plynnej, tuhej alebo kvapalnej forme. Plynom je oxid uhličitý, ktorý vydychujeme. Vypúšťame ďalší odpad z tela vo forme moču a výkalov. Dôležitú úlohu pri detoxikácii hrajú aj: koža, pečeň, obličky a pľúca.
Pred skúmaním akejkoľvek metódy detoxikácie vždy konzultujte s lekárom. Osobitne to majú robiť ľudia s vážnymi zdravotnými problémami. Tehotné ženy by vôbec nemali využívať detoxikáciu.
Aké výhody prináša detoxikácia na pokožku?
Koža je bariéra, ktorá oddeľuje telo od vonkajšieho prostredia. Ale pokožka nie je nepriepustná. Kozmetika, ktorú používate navonok, sa dostane do tela a toxíny sú schopné opustiť telo a dostať sa cez kožu. Voľné radikály a UV žiarenie môžu poškodiť pokožku, ktorá nakoniec prestane správne fungovať. Tento fenomén sa nazývame ako starnutie pokožky.
Ako môže detoxikácia pomôcť vašej pokožke? Minimalizovaním počtu chemikálií v tele vám pomôžete telu fungovať efektívnejšie. Dobrá výživa je jedným zo spôsobov, ako udržať zdravú pokožku. Zdravá pokožka je hladká, elastická a dobre zvlhčená. Živiny v potravinách obsahujú množstvo vitamínov a mikroživín, ktoré pomáhajú udržiavať dobrý stav pokožky. Pre zdravú pokožku potrebujete okrem iného:
- Základné nenasýtené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v tukových rybách a ľanových semenách.
- Vitamíny C a E pôsobia preventívne proti škodlivým účinkom UV žiarenia a voľných radikálov.
- Selén a zinok sú nenahraditeľným stavebným materiálom pre tkanivá. Môžu sa nachádzať v morských rybách, orechoch, zrnách a zelenine.
- Vitamín B6 vyvažuje hladiny hormónov. Je zvlášť užitočné pre ženy, ktoré majú predčasnú menopauzu.
- Vitamín A znižuje hladinu kožného mazu.
- Draslík pomáha udržiavať elasticitu pokožky a správnu hydratáciu pokožky. Okrem toho podporuje lúhovanie toxínov z tela.
- Pitie správneho množstva vody zabraňuje vysušeniu pokožky a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Ako dodať zložky prospešné pre pokožku?
Čerstvo stlačená šťava je jedným z najlepších spôsobov. Je to chutné a výživné. Pri pití šťavy dodáte telu množstvo vitamínov, enzýmov a minerálov. Enzýmy obsiahnuté v zelenine a ovocí podporujú tráviaci systém, takže piť tieto prírodné koktaily s jedlom. Väčšina ovocia a zeleniny je postriekaná chemikáliami, takže použitie neekologických produktov sa rovná konzumácii škodlivých látok.
Pravidelné cvičenie okysličuje bunky celého tela vrátane kože. Kyslík znižuje účinky voľných radikálov a zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky. Ak v súčasnosti nepraktizujete alebo nemáte rád šport, môžete si vybrať z celej škály príjemných a ľahkých aktivít: chôdza, joga, plávanie, jazda na bicykli, beh. Čokoľvek si vyberiete, robte to pravidelne.
Očistenie pokožky mŕtvych buniek čistí a omladzuje pokožku a stimuluje proces obnovy kože. Len raz za týždeň urobte energickú masáž s uterákom po večernej sprche alebo pri sprchovaní môžete použiť organický peeling.
Ďalším spôsobom, ako detoxikovať, je zníženie počtu umelých chemikálií, ktoré sa dostávajú do tela prostredníctvom potravín a kozmetiky. Koža pohlcuje významnú časť chemických látok vo výrobkoch, s ktorými prichádza do priameho kontaktu. Môžete sa vyhnúť zbytočným problémom, ak si vyberiete ekologické výrobky, ktoré obsahujú menej konzervačných látok a chemických prísad.
Pri dodržiavaní týchto odporúčaní si už dlhú dobu budete vychutnávať pevnú, hladkú a mladú pleť.
