Grapefruit je šťavnaté ovocie so sladkou a kyslou chuťou a charakterom horkosti. Bol vytvorený kombináciou dvoch žánrov: pomelo a oranžová. Grapefruit je veľmi užitočnou zložkou stravy a má vynikajúce zdravotné vlastnosti.
Grapefruit sa odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Má nízky obsah kalórií, urýchľuje metabolizmus, čistí telo, spomaľuje proces starnutia, zlepšuje vzhľad, znižuje hladinu glukózy v krvi, zabraňuje nahromadeniu tuku a pomáha odstraňovať nadbytočný tuk z hýždí, stehien a bokov. Ak chcete využiť výhody grapefruitu, mali by ste jesť polovicu ovocia na každé jedlo.
Ako grapefruit pomáha schudnúť?
Zachováva pocit sýtosti. Grapefruit je bohatým zdrojom vlákniny a minimalizuje riziko ochabnutia medzi jedlami. Jedna porcia grapefruitu má iba 53 kalórií a asi 2 gramy vlákniny. Jedenie polovice grapefruitu pred jedlom môže urýchliť úbytok hmotnosti.
Má málo kalórií. Sušené ovocie s vysokým obsahom kalórií je možné nahradiť plátkami grapefruitu. Môžete pridať grapefruity na ovocné šaláty alebo jesť s grilovaným kurčaťom. Ak máte náladu na dezert, použite recept na zmrzlinu s grapefruitom.
Stabilizuje hladinu cukru v krvi. V štúdiách sa preukázalo, že citrus obsahuje zložky, ktoré znižujú hladiny inzulínu. Nízka hladina inzulínu spôsobuje, že telo efektívnejšie spracováva potravu na energiu, namiesto jej ukladania ako tuku.
Výskumníci špekulujú o tom, že čuchujúci grapefruitový silicový olej má vplyv na aktivitu pečeňových enzýmov, a tým pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti.
Výhody a nutričná hodnota grapefruitu
je bohatá na vitamín C, E, PP, kyselinu listovú a ďalšie vitamíny B
posilňuje kosti
posilňuje imunitný systém
podporuje prácu obličiek a močového systému
pomáha pri zápaloch ďasien
inhibuje proliferáciu rakovinových buniek
posilňuje srdce
znižuje hladinu cholesterolu
grapefruitový esenciálny olej zmierňuje stres, depresiu a migrénu
Ako si vybrať dobrý grapefruit?
Ak chcete kúpiť perfektný grapefruit, pozrite sa medzi plody intenzívnej farby, ťažšie ako ostatné, a sploštené v hornej a spodnej časti. Takéto grapefruity sú šťavnaté, majú najviac vitamínov a živín.
Je dôležité vedieť, že grapefruitová šťava ovplyvňuje absorpciu určitých liekov. Môže posilniť alebo oslabiť účinky drog. Pred pridaním citrusu do stravy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom
