Všetci počuli o zázračných vlastnostiach zeleného čaju. Okrem iného urýchľuje metabolizmus, úbytok hmotnosti, posilňuje krvné cievy, zabraňuje prechladnutiu a rakovine. Je jedna pohár denne dosť na to, aby ste získali všetky výhody zeleného čaju? Koľko zeleného čaju by sa malo opiť? Je nebezpečné piť príliš veľa zeleného čaju?
Lekári odporúčajú piť jednu alebo dve šálky zeleného čaju denne. Štúdia vplyvu zeleného čaju na rakovinu ukazuje, že s touto chorobou, najviac prospešné pre zdravie je piť 2-3 šálky denne. Pokiaľ ide o rakovinu žalúdka, pozorovalo sa, že pitie šiestich šálok denne znižuje riziko výskytu. Sedem šálok zeleného čaju denne, to je množstvo, ktoré urýchli váš metabolizmus a pomôže vám schudnúť.
Existujú aj štúdie, ktoré ukazujú, že čím viac zeleného čaju pijete, tým viac budete mať zdravotné výhody. Maximálna suma je však obmedzená na desať šálok. Ale niektorí ľudia sú citliví na kofeín alebo trpia nespavosťou. V tomto prípade môže byť desať šálok príliš veľa.
Pitie príliš veľa zeleného čaju má negatívne dôsledky.
Zelený čaj obsahuje triesloviny, ktoré vo veľkom množstve môžu zablokovať vstrebávanie kyseliny listovej (vitamín B9). Kyselina listová zohráva veľmi dôležitú úlohu a jej nedostatok môže mať negatívne dôsledky na zdravie.
Tehotné ženy by mali obmedziť pitie zeleného čaju na dve šálky denne, alebo sa vôbec vzdali.
Zelený čaj tiež ovplyvňuje vstrebávanie železa. Preto sa odporúča vyhýbať sa piť počas jedla.
Koľko zeleného čaju pijete deň?
Medtem ko zeleni čaj običajno prinaša številne koristi za zdravje, obstaja več previdnostnih ukrepov za tiste z zdravstvenimi težavami in alergijami. Zeleni čaj je nedvomno boljša in izvedljiva alternativa pitju kave.