Nečinnosť čakajúca na chorobu je najhorší scenár. Môže sa účinne predchádzať rakovine prostaty. Najdôležitejšia je správna strava a zdravý životný štýl.
Optimálna výživa pre prevenciu ochorenia prostaty
Je veľmi prospešné konzumovať produkty obsahujúce lykopén. Lykopén je prírodný antioxidant, ktorý má mnoho prospešných vlastností. Znižuje riziko srdcového infarktu a rakoviny vrátane rakoviny prostaty a krčka maternice. Najbohatším zdrojom lykopénu sú konzervy rajčiakov a paradajok.
Ako súčasť prevencie ochorení prostaty je prospešné zahrnúť sójové produkty do stravy. Sójové mlieko poskytuje prírodné estrogény, ktoré pomáhajú stabilizovať hladiny testosterónu. Štúdie ukazujú, že u mužov, ktorí majú vysoké hladiny testosterónu, je pravdepodobnejšie, že majú rakovinu prostaty.
Ďalšími prínosnými produktmi sú vysokokvalitné bielkoviny (ryby, kurčatá, morky, hovädzie mäso, bravčové mäso) a komplexné sacharidy (vláknina, celozrnné výrobky, strukoviny, brassica).
Aby sa predišlo chorobám prostaty, treba sa vyvarovať cukru a kravského mlieka. Štúdie ukazujú, že u mužov, ktorí konzumujú veľa mlieka, je väčšia pravdepodobnosť výskytu problémov s prostatou.
Fyzické cvičenie a životný štýl
Veľmi dobré pre zdravie prostaty sú aeróbne cvičenia, pretože zlepšujú krvný obeh a lymfatický pohyb. Tým sa zabráni vzniku stagnácie telesnej tekutiny v prostate a znižuje riziko zápalu. Cvičenie tiež zabraňuje obezite, čo zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu výrazne zvyšujú riziko rakoviny prostaty. Z alkoholov je preferované len červené víno vďaka antioxidačnému obsahu.
Pri prevencii rakoviny prostaty je výhodné použiť doplnky na posilnenie imunitného systému. Antioxidanty, selén, vitamín E a vitamín D sa odporúčajú. Štúdie o polyfenoloch, ktoré sa nachádzajú v červenom víne a zelenom čaji, ukázali, že inhibujú rast rakoviny prostaty.
Existujú tiež alternatívne preventívne metódy: homeopatia, bylinné extrakty a výživové doplnky. Dobré výsledky poskytujú chelátové čistenie tela toxínov a ťažkých kovov, ktoré môžu oslabiť imunitný systém.
Pamätajte, že pravidelné sledovanie prostaty vám pomôže rýchlo reagovať v prípade potreby.
