Prírodné prostriedky pre vysoký cholesterol

Vysoký cholesterol v krvi sa považuje za hlavný rizikový faktor pre srdcové choroby a mŕtvicu. Oficiálne metódy na liečbu tejto poruchy spočívajú v znížení LDL cholesterolu (zlý cholesterol) a zvyšovaní HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) a zmene vášho životného štýlu. Ako môžete podporiť proces liečby?

Neexistuje žiadne oficiálne potvrdenie, že akékoľvek diétne doplnky alebo alternatívne liečby môžu bezpečne liečiť vysoké hladiny cholesterolu. Niektoré doplnky však môžu byť užitočné v kombinácii s tradičnou liečbou.

Vitamín B3 (Niacín).

Vitamín B3 znižuje hladiny triglyceridov, znižuje LDL cholesterol, zvyšuje dobrý cholesterol a znižuje riziko aterosklerózy znížením lipoproteínu A. Vitamín B3 sa má používať pod dohľadom lekára, pretože má nežiadúce vedľajšie účinky, vrátane sčervenania kože, návaly horúčavy, nevoľnosti , poruchy trávenia, hnačka alebo dna. Môže tiež negatívne ovplyvniť žalúdočné vredy alebo spôsobiť hepatitídu.

Vody rozpustné vo vode.

Podľa mnohých zdrojov vlákno znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu, pretože absorbuje cholesterol v zažívacom systéme.
Rozpustné vlákna sa spájajú s cholesterolom a vylučujú sa z tela. Populárne zdroje vlákniny sú: ovos, jačmeň, raž, strukoviny (hrášok, fazuľa), jablká, sušené slivky, mrkva, bruskové klíčky, brokolica.

5-10 gramov rozpustnej vlákniny znižuje LDL cholesterol asi o 5%.

Rastlinné steroly a stanoly.

Rastoly stanolov a sterolov môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, pretože ich štruktúra je podobná ako cholesterol, a to blokuje vstrebávanie cholesterolu z čriev. Vďaka nim je účinok iných metód znižovania cholesterolu účinnejší.

Listový artičok.

Extrakt z listov artečok funguje tým, že obmedzuje syntézu cholesterolu v tele a zvyšuje produkciu žlče v pečeni.

Ostatné výživové doplnky.

Ďalšie produkty, ktoré pomáhajú znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu sú koenzým Q10, zelený čaj, sója a LAMININE (2-6 kapsúl denne).