Väčšina ľudia chrápania sú muži! Viete, prečo sa to deje? Podľa legendy muži vydávajú v noci také zvuky, aby vystrašili nebezpečné zvieratá zo svojich žien. Avšak, aj keby to bolo pravda, v dnešnom svete nie sme obklopení zverami, ktoré treba odradiť. Tak ako sa môžete odhlásiť na chrápanie tých mužov, ktorí si nevedia, že chrápanie je úplne neoprávnené?
A teraz celkom vážne. Chrápanie nie je choroba. Chrápanie je príznak poškodenia prúdu vzduchu cez krk. Väčšina dospelých chrápi fyziologicky a nie je škodlivá pre zdravie. Avšak chrápanie môže byť nebezpečné, ak je sprevádzané apnoe. Ľudia s nezrovnalosťami v konštrukcii dýchacích ciest sú obzvlášť ohrození, napríklad: ohnutá nosná priehradka, predĺžené mäkké podnebie, zväčšené mandle. Ďalšie faktory podporujúce chrápanie zahŕňajú: obezitu, hypertenziu, konzumáciu alkoholu.
Počet chrápacích liekov, ako sú kvapky, pilulky, nosové spreje, ktoré je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni – spôsobuje, že je ťažké urobiť dobrú voľbu. Okrem toho existujú aj rôzne zariadenia, ktoré výrobcovia poskytujú s vynikajúcou účinnosťou.
Anti-chrápanie náustok je veľmi účinný spôsob, ako sa zbaviť chrápania.
Ako u každého produktu, perorálne vložky sú lepšie alebo horšie, drahé alebo lacné. Všetci pracujú na tom istom princípe. Vložka podporuje mäkké podnebie v správnej polohe a zabraňuje vibrovaniu tkanív hrdla. Chrápanie zmizne. Používanie prístroja je veľmi jednoduché. Jednoducho ho vložte do úst pred spaním. Príkladom efektívneho a kvalitného produktu je AirSnore, ktorý obsahuje aj kvapky na čistenie a dezinfekciu dýchacieho traktu.
Dobrý spôsob, ako zastaviť chrápanie, je naučiť sa dýchať cez nos. Náš dýchací systém bol vytvorený tak, aby dýchanie nosom bolo jediným spôsobom, ktorý podporuje zdravie. Keď dýchame cez nos, chrápanie nie je možné. Chrápanie je tiež podporované spaním na chrbte, pretože v tejto polohe, dokonca aj u zdravého človeka, dýchanie stane ťažšie.
Okrem bežne dostupných perorálnych chráničiek môže byť zariadenie objednané tak, aby vyhovovalo vašim individuálnym anatomickým vlastnostiam. Avšak tento spôsob účinku je mnohonásobne drahší a nezaručuje lepšie výsledky ako vložky dostupné v lekárni alebo na internete, ktoré sú vyrobené zo špeciálneho materiálu prispôsobeného tvaru úst.
