Dnes sa nekonečne pohybujeme z jedného konca krajiny do druhého. Niekedy cestovanie trvá niekoľko hodín. Na mieste určenia, po dlhšej dobe v lietadle, vo vlaku alebo v aute, chceme byť uvoľnený a energický. Ako to dosiahnuť?
Najlepšie je spať počas celej cesty. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu ľahko zaspať počas dlhej cesty lietadlom alebo vlakom.
Oblečte si pohodlné, voľné oblečenie. Vyberte prírodné tkaniny, ktoré umožňujú priechod vzduchu. Vložte svetr alebo bundy do príručnej batožiny. Môže sa ukázať ako chladné na palube letúna alebo vo vlaku. Potom budeme potrebovať ďalšie oblečenie.
Vyberte si topánky a noste teplé ponožky. Budete sa cítiť uvoľnene, ako vo svojej vlastnej posteli. V každej rovine môžete požiadať o vankúš a deku – urobte to hneď po nastupovaní.
Vyberte si pohodlné miesto mimo cesty. Nebudete spať, ak ste nútení vstať a nechať niekoho prejsť.
V rovine vyberte sedadlá čo najbližšie k krídla. Turbulencie a šoky sú najmenej cítiť v blízkosti krídel.
Pred cestou pite vodu. V lietadlách je vzduch veľmi suchý. Klimatizácia tiež vysychá vzduch. To môže byť problém, ak máte dehydrované telo.
Vyhýbajte sa kofeínu, nikotínu a ďalším stimulantom, ktoré vám zabraňujú usnuli.
Vezmite si s sebou niečo, čo umlčuje hluk. Môžu to byť konektory do uší alebo hudobný prehrávač vyplnené vašimi obľúbenými skladbami.
Maska oka môže pomôcť pokryť svetlo. Zakrytie očí je dokonca nevyhnutné, ak cestujete v priebehu dňa alebo ak chcete zaspať, keď svietia svetielka kabíny.
Spacie prostriedky sú najvyšším prostriedkom, ktorý vám pomôže zaspať. Ak máte jedinečné problémy so spánkom, pred cestovaním užite príslušné lieky. Dobré lieky proti chorobám, ktoré okrem vyrovnávania nevoľnosti pomáhajú zaspať.
Spánok je najlepší spôsob, ako stráviť dlhú cestu.
