Každý, kto sa zameriava na množstvo kalórií vo svojej strave, si myslí, že orechy sú nezdravé. Vlastne, orechy obsahujú veľa kalórií a tukov. Avšak tuky pochádzajúce z orechov sú zdravé tuky. Navyše orechy obsahujú cenné živiny. Jedzte orechy a schudnite zdravo! Read more
Zdravé stravovanie
Posilnenie kostí a prevencia osteoporózy
Liečba osteoporózy je populárna téma, pretože táto choroba postihuje veľkú časť dospelých. Osteoporóze je možné predchádzať a liečiť prirodzeným spôsobom. Kostný systém podlieha konštantnej regenerácii, takže jediným predpokladom na udržanie silných kostí po mnoho rokov je poskytnúť telo dostatok živín, ktoré budú v tele využívané podľa očakávania. Ako posilniť kosti a zabrániť osteoporóze? Read more
Detoxifikácia urýchľuje úbytok hmotnosti
Detoxifikácia je veľmi dôležitý proces, ktorý prebieha v tele. Zahŕňa najmä pečeň, obličky, pľúca a črevá. Toxické látky sa spracúvajú na reaktívne metabolity a potom sa vylučujú z tela. Zdravý organizmus sa ľahko vyrovná so všetkými toxínmi. Avšak stojí za to pomôcť telu úsilie, aby detoxikačný proces bežal efektívnejšie. Read more
Má diéta vplyv na intenzitu astmy?
Existuje mnoho vážnych ochorení, ktorých príčiny nie sú presne známe. To platí aj pre astmu. Výskumníci ešte nenašli spôsob, ako liečiť astmu, a preto je táto choroba považovaná za nevyliečiteľnú. Môžete počkať, kým vedci prídu s nádhernou tabletkou na astmu, alebo si vezmete veci do vlastných rúk. Read more
Nebezpečenstvo nízkokalorickej diéty
Nízkokalorická strava je taká, ktorá obmedzuje množstvo spotrebovaných kalórií na maximálne 1500 denne. Štúdie ukázali, že nízkokalorické diéty môžu spôsobiť stratu hmotnosti u obéznych pacientov o približne 2 kg za týždeň. Takáto strata hmotnosti môže rýchlo zlepšiť zdravie súvisiace s obezitou, vrátane cukrovky, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu. Read more
Bežné paradajky pomáhajú pri liečbe rakoviny
Zástancovia holistického prístupu k zdraviu dlho tvrdili, že paradajka obsahuje prísady na prevenciu rakoviny a liečivých druhov rakoviny. V poslednej dobe existuje vedecké potvrdenie týchto informácií, najmä v oblasti liečby rakoviny prostaty. Paradajky môžu tiež znížiť riziko ďalších typov rakoviny: rakoviny pľúc, žalúdka, pankreasu, prsníka, krčka maternice, hrubého čreva, úst a hrdla. Read more
Ovocie z granátového jablka zabraňuje ateroskleróze
Ateroskleróza je ochorenie, ktoré zahŕňa nahromadenie usadenín na vnútorných stenách tepien. Aterosklerotické plaky sú kombináciou zlého cholesterolu, ktorý je oxidovaný, a ďalších látok vrátane vápnika a krvných zložiek, ktoré sa prilepia na stenách tepny. Ako čas prechádza, tepna sa postupne zužuje a nakoniec sa dokonca úplne upcháva. Existujú úplne prírodné látky, ktoré pomáhajú čistiť tepny pred aterosklerotickými léziami. Read more
Nízka hladina uhľohydrátov pre kulturistov
Sacharidy sú populárnou témou medzi kulturistami. Je však ľahké nájsť protichodné odporúčania týkajúce sa množstva sacharidov v strave pre kulturistov. Kto má pravdu? Ktorá strava nám umožní dosiahnuť najlepšie výsledky? Čo sa s našim telom stáva, keď používame diétu s nízkym obsahom sacharidov? Read more
Ako si pomôcť pri chudnutí?
Výskumníci potvrdili, že pravidelné fyzické cvičenie, ktoré sa používa v spojení s konzumáciou omega mastných kyselín s dlhým reťazcom z rýb, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus. Obe metódy používané spoločne majú priaznivý účinok na zdravie a je tiež známe, že konzumácia rybieho oleja alebo jeho doplnkov podporuje chudnutie. Výhodnými mastnými kyselinami sú predovšetkým EPA a DHA, ktoré sa vyskytujú v tukových rybách a v rybích olejových doplnkoch. Read more
Čo jesť počas menopauzy?
Menopauza je obdobie, v ktorom ženy zažívajú mnohé nepríjemné ochorenia. Zmeny nálady, návaly tepla, nárast telesnej hmotnosti, nespavosť – to sú len niektoré z príznakov menopauzy. Správna diéta môže pomôcť zmierniť hormonálne poruchy a znížiť príznaky menopauzy. Akú diétu používať počas menopauzy? Read more