Príznaky stresu

Stresová reakcia je prirodzeným obranným mechanizmom. V núdzovej situácii sa telo prepne do režimu, v ktorom je prioritou mobilizovať všetky sily, aby prežili krízovú situáciu.

Reakcia na stres sa uskutočňuje v troch postupných fázach.

Stupeň mobilizácie

V tomto štádiu sa telo pripravuje na vyriešenie problému. Sú to tieto reakcie: zvýšená sekrécia hormónov, zvýšená srdcová frekvencia, prehĺbenie a zrýchlenie dychu, zvýšené svalové napätie, zvýšený krvný tlak, znížená citlivosť na bolesť, zrýchlenie metabolizmu, zvýšenie vytrvalosti a fyzickej sily. Môžu sa objaviť násilné emócie: strach, hnev. Často sú ťažkosti s koncentráciou a stratou kontaktu s životným prostredím. Existujú tiež také reakcie ako netrpezlivosť, nátlakové opatrenie, agresia.

Fáza činnosti

V tejto fáze bojujeme s riešením problému. Akumulovaná energia sa spotrebuje na akciu.

Stupeň vyčerpania

Toto je posledná etapa stresu. Po vyčerpaní nahromadenej energie je potrebné odpočinok a regenerácia. Ak sa problém vyriešil a máte čas na odpočinok, potom sa po krátkom čase vrátite k normálnej aktivite. V opačnom prípade môže viesť k chronickému stresu. Neustále napätie, telesné a duševné vyčerpanie je veľmi škodlivé pre zdravie.

Reakcia orgánov počas stresu

• Oči. Mydriáza.
• Slinné žľazy. Zníženie sekrécie slin, sucho v ústach.
• Kardiovaskulárny systém. Zvýšená srdcová frekvencia.
• Pľúca. Bronchodilatácia, rýchle dýchanie.
• Žalúdok, pankreas. Zníženie sekrécie tráviacich šťáv.
• Pečeň. Zvýšenie metabolizmu glukózy.
• Nadledviny. Vylučovanie adrenalínu a noradrenalínu.
• Črevá. Spomalenie intestinálnej peristaltiky.
• Vylučovací systém. Relaxácia svalov močového mechúra.