Stále počujeme, že cholesterol je zlý a že by ste sa mali uistiť, že hladina cholesterolu nie je príliš vysoká. Neuvedomujeme si však, že cholesterol je prirodzene produkovaný telom a že je nevyhnutný pre zdravé fungovanie tela.
Ako vždy, pravda leží v strede. Cholesterol nie je ani dobrý ani zlý – je to jedna z tých látok, ktoré sú potrebné pre zdravý život a cholesterol by nemal byť príliš nízky alebo príliš vysoký.
Čo je cholesterol?
Cholesterol sa vyrába v pečeni a používa sa pri výrobe pohlavných hormónov a nadobličiek, podieľa sa na produkcii vitamínu D3, pomáha pri výrobe žlče a je stavebným kameňom tkaniva. Cholesterol sa môže dodávať aj externe ako súčasť stravy, ktorú budete jesť. Hlavnými zdrojmi cholesterolu z potravy sú živočíšne produkty: mäso a mliečne výrobky.
Dobrý cholesterol v porovnaní so zlým cholesterolom
Keď skúmame krv na cholesterol, výsledok sa rozdelí na dve polohy: LDL a HDL. LDL aj HDL sú lipoproteíny, t.j. zlúčeniny pozostávajúce z tuku a proteínov, ktoré pôsobia ako nosiče cholesterolu v krvi. Čím väčšie množstvo týchto látok znamená vyššiu hladinu cholesterolu v krvi. LDL sú lipoproteíny s nízkou hustotou, ktoré sa nazývajú zlý cholesterol. HDL je lipoproteín s vysokou hustotou, t.j. dobrý cholesterol.
Príliš vysoký LDL cholesterol môže viesť k vytvrdzovaniu tepien. Príliš vysoký LDL cholesterol spôsobuje nahromadenie škodlivých usadenín na stenách tepien. Výsledkom je zúženie krvných ciev a problémy s prívodom kyslíka do jednotlivých telových buniek, ako aj zvýšené riziko krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k infarktu alebo mŕtvici. Zlý cholesterol musí byť nízky.
Funkciou HDL cholesterolu je udržiavať zdravie v kardiovaskulárnom systéme, vrátane prenosu LDL cholesterolu späť do pečene, kde je inaktivovaný a odstránený z tela. Správne vysoké hladiny dobrého cholesterolu chránia pred mozgovou príhodou a infarktom. Udržujte HDL cholesterol na vysokej úrovni.
Najprirodzenejším spôsobom, ako udržať správnu hladinu LDL a HDL cholesterolu, je zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita. Použitie potravinového doplnku LAMININE môže pomôcť regulovať hladinu cholesterolu a priniesť ďalšie prínosy pre zdravie.
