Bežné farmakologické činidlá sú zamerané hlavne na elimináciu symptómov ochorenia. Ak chcete úspešne vyliečiť autoimunitnú chorobu, zamerať sa na príčiny. Je možné opraviť funkciu imunitného systému a obnoviť zdravie. Stačí sa sústrediť na odstránenie faktorov, ktoré spôsobujú ochorenie. Ako to spraviť? Read more
Chronický stres
Chronický stres je dlhotrvajúci stav fyzickej a psychickej záťaže, ktorý, ak sa nezvládne, môže viesť k závažným zdravotným problémom, vrátane únavy, oslabenej imunity a kardiovaskulárnych problémov.
Na rozdiel od akútneho stresu, ktorý je krátkodobý, chronický stres neustále ovplyvňuje telesné systémy, čo vedie k trvalému uvoľňovaniu stresových hormónov, ako je kortizol. V priebehu času táto pretrvávajúca hormonálna nerovnováha narúša rôzne telesné funkcie vrátane trávenia, spánku a imunitnej reakcie, vďaka čomu je zvládanie stresu nevyhnutné pre celkovú pohodu. Prírodné metódy sú vysoko účinné pri riešení chronického stresu a môžu pomôcť obnoviť rovnováhu bez spoliehania sa na farmaceutické možnosti.
Cvičenia ako meditácia všímavosti, joga a pravidelné cvičenie hrajú zásadnú úlohu pri znižovaní hladín stresových hormónov a zvyšovaní duševnej odolnosti. Podobne, trávenie času vonku a zapájanie sa do kreatívnych aktivít môže stimulovať uvoľňovanie hormónov „dobrého pocitu“, ako je serotonín a dopamín, ktoré pôsobia proti účinkom stresu. Popri životnom štýle môžu niektoré doplnky stravy ponúknuť cielenú podporu na zmiernenie chronického stresu a jeho symptómov. Napríklad je známe, že adaptogény ako ashwagandha a rhodiola pomáhajú telu adaptovať sa na stres efektívnejšie, zatiaľ čo horčík a vitamíny B podporujú zdravie nervového systému, vďaka čomu sú obzvlášť prospešné pri zvládaní stresu. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa bežne vyskytujú v rybom oleji, sú tiež cenené pre svoju schopnosť znižovať zápal a podporovať zdravie mozgu, čo môže zlepšiť stabilitu nálady.
Navyše, doplnky ako kurkumín, aktívna zlúčenina v kurkume, sú čoraz populárnejšie pre svoje antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Neutralizáciou voľných radikálov a znížením zápalu môže kurkumín pôsobiť proti oxidačnému stresu spojenému s chronickou úzkosťou a únavou. Kombinácia prírodných metód s doplnkami stravy ponúka vyvážený prístup k riešeniu chronického stresu, ktorý jednotlivcom umožňuje efektívne ho zvládať bez nepriaznivých vedľajších účinkov. Tento integračný prístup umožňuje jednotlivcom vykonávať trvalé zmeny životného štýlu, ktoré uprednostňujú duševnú a fyzickú odolnosť a v konečnom dôsledku podporujú stav pokoja a dlhodobej pohody.
Účinok stresu na hypertenziu
Pravidelné vystavenie stresu ovplyvňuje fungovanie mnohých orgánov a systémov tela vrátane krvného tlaku. U niektorých zraniteľnejších ľudí môže stres viesť k rozvoju hypertenzie. Stres je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života a nie je možné ho odstrániť. Všetci sa však môžu naučiť kontrolovať svoje reakcie a znižovať riziko poškodenia spôsobeného dlhotrvajúcim psychickým stresom. Read more
Existuje univerzálna náprava pre každú chorobu?
Predstavte si, že poznáte tajomstvo zdravia, že držíte v ruke plne prirodzený doplnok, ktorý zlepšuje telesnú, duševnú a emocionálnu pohodu. Rovnaký doplnok stravy je účinný pri celom rade zdravotných problémov: stres, nespavosť, nadváha, rakovina, roztrúsená skleróza a všetky choroby tohto sveta. Je táto situácia možná? Read more
Kortizol, stres a obezita
Výskumníci zistili vzťah medzi kortizolom a brušným tukom. Kortizol bol obviňovaný ako hlavný vinník problému obezity a pilulky na zníženie kortizolu sú propagované ako zázračné riešenie problému nadváhy. Je kortizol skutočne spojený s abdominálnou obezitou? Znižuje hladina kortizolu zníženie tuku? Read more
Výživové doplnky v depresii
Depresia neumožňuje prácu, narúša spánkový rytmus, narúša správnu výživu, komplikuje medziľudské vzťahy, odoberá radosť zo života. Niektorí ľudia prežívajú klinickú depresiu iba raz v živote, zatiaľ čo iní môžu mať príznaky niekoľkokrát za rok. Zdá sa, že depresia prechádza z generácie na generáciu, ale postihuje aj ľudí, ktorým predtým nebola diagnostikovaná rodina. Read more
Čo je kortizol a akú je jeho funkcia?
Kortizol je steroidný hormón, ktorý je vylučovaný nadobličiek. Bežne sa spája s alergiami, kožnými problémami alebo bolesťami kĺbov. V syntetizované forme, hydrokortizón môžu byť podávané intravenózne lekár, ktorý s cieľom znížiť alergické reakcie, alebo ako masť na kožné vyrážky. Kortizol sa často spája so stresovou odpoveďou tela, ale v skutočnosti je jej úloha komplikovanejšia. Read more