Nikdy nie je neskoro začať starať sa o svoje telo. Osteoporózu možno tiež liečiť a zabrániť jej prirodzeným spôsobom. Budovanie silných a zdravých kostí je najefektívnejšou ochranou proti osteoporóze. Mládež je najlepší čas na začatie preventívnych aktivít, no starší ľudia si môžu pomôcť tým, že zavedú postupné zmeny v ich živote.
Osteoporóze je možné zabrániť použitím prirodzených metód.
Prírodné liečenie osteoporózy by malo začať realizáciou dobrých návykov. Zdravý životný štýl je základnou podmienkou prevencie osteoporózy. Prvým krokom je správny odpočinok. Štúdie ukázali, že nedostatok spánku má strašný účinok na zdravie kostí, pretože bráni možnosti regenerácie.
Pohyb a úsilie sú prospešné vo všetkých aspektoch zdravia, a to aj v súvislosti s osteoporózou. Pravidelná fyzická aktivita spomaľuje stratu kostnej hmoty a posilňuje svalovú silu. Zaťaženie kostí v primeranom rozsahu spôsobuje, že kosti sú silnejšie a odolnejšie. Pre mladých ľudí je intenzívne úsilie dobré (beh, volejbal, jazda na bicykli, cvičenie v telocvični), a pre starších ľudí postačuje jednohodinová prechádzka pochodovým tempom – každý druhý deň. Pochod vylepšuje dýchací systém a srdce a posilňuje svaly rúk, nôh, trupu a ramien – bez napätia kĺbov.
Vyvarujte sa látkam, ktoré zničia kosti. Deštruktívne účinky na kosti sú spôsobené nielen prozápalovými produktmi, ako je biela múčka, konzervačné látky, rafinovaný cukor. Čistiace prostriedky, kozmetika a znečistenie životného prostredia sú tiež dôležité. Všetky tieto faktory sa hromadia v tele a podporujú oslabenie kostrového systému a spôsobujú stratu kostnej hmoty.
Použite doplnky stravy na doplnenie látok potrebných pre správne fungovanie tela. Odporcovia doplnkov stravy tvrdia, že všetky živiny môžu byť dodávané v rámci vyváženej stravy. Advokáti na doplnenie si myslia, že moderné potravinárske výrobky majú pred desaťročiami oveľa nižšiu hodnotu, než je tá istá, a preto je potrebná ďalšia dávka vitamínov a minerálov. Kostrový systém potrebuje vápnik, horčík, vitamín K2, vitamín D3, vitamín C, bór a stopové prvky.
K dispozícii je aj doplnok stravy, ktorého regeneračné vlastnosti sa porovnávajú s funkciou kmeňových buniek – LAMININE. Možno to stojí za to vyskúšať?
