To je skutočne pravda. Celulitída nie je choroba a každý doktor to potvrdí. Avšak celulitída sa dá ľahko vylúčiť bez liečby. Je to len prebytok tuku, ktorý sme považovali za kozmetickú chybu. Nie všetky ženy majú celulitídu. Samozrejme, všetky ženy majú tuk, ale celulitída postihuje približne 70% populácie. Prečo sú niektoré ženy bez celulitídy? A naozaj neexistuje liek na celulitídu?
Pravda o celulitíde je veľmi jednoduchá. Len postarajte sa o svoje telo. Existujú tri faktory, na ktoré sa treba sústrediť:
Diéta bohatá na makronutrienty zachová ideálnu telesnú hmotnosť.
Aspoň jedna hodina fyzickej aktivity denne pomôže udržiavať správny krvný obeh, posilňuje a pružnú pleť.
Silový tréning zvýši objem svalov, zlepší metabolizmus tukov a posilní štrukturálnu podporu pre podkožnú tukovú vrstvu.
Väčšina lekárov tvrdí, že „strava nemá vplyv na to, či má žena celulitídu alebo nie.“ A čo viac, podľa nich „zmena stravy z vysokotučného na nízky obsah tuku nespôsobuje zmiznutie celulitídy“. Ako vysvetlíte skutočnosť, že ženy, ktoré používajú rozumnú stravu a správny cvičebný program, nemajú celulitídu?
Ako jesť na odstránenie celulitídy?
Nejezte príliš veľa. Jedzte jedlá v pravidelných časoch. Odstráňte bezcenné a silne spracované produkty z vašej stravy. Vezmite si posledné jedlo niekoľko hodín pred spaním. Spať dosť skoro, aby dosť spánku až do úsvitu.
Ako cvičenie sa zbaviť celulitídy
Ak sa chcete zbaviť celulitídy, musíte trénovať najmenej 45 až 60 minút bez prerušenia, kým sa telo prepne na režim spaľovania tukov. Školenie nemusí byť veľmi únavné. Rýchla prechádzka alebo jazda na bicykli stačí. Dobrým ukazovateľom správneho zaťaženia počas prechádzky je pocit brnenia na stehnách.
Konzistentné stravovacie návyky, aeróbne cvičenia a silový tréning účinne eliminujú celulitídu. Tieto tri prvky, ktoré sa používajú paralelne, znižujú nadbytočný tuk a tónujú pokožku. Zmena vášho životného štýlu a zvykanie si na nové návyky neprichádza ľahko. Ale voľba je vaša. Ak ste spokojní s celulitídou, nemusíte nič meniť. Ak chcete zmeniť svoj život, vyskúšajte opísanú metódu, dáva to viditeľné výsledky za niekoľko mesiacov pravidelného používania.
