Stále počujeme, že cholesterol je zlý a že by ste sa mali uistiť, že hladina cholesterolu nie je príliš vysoká. Neuvedomujeme si však, že cholesterol je prirodzene produkovaný telom a že je nevyhnutný pre zdravé fungovanie tela. Read more
Cholesterol
Cholesterol je životne dôležitý lipid, ktorý hrá zásadnú úlohu pri produkcii hormónov, integrite bunkovej membrány a celkovej metabolickej funkcii, no udržiavanie jeho rovnováhy je kľúčové pre optimálne zdravie.
Zvýšené hladiny cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL), často označovaného ako „zlý cholesterol“, môžu prispieť k hromadeniu plakov v tepnách, čím sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako sú infarkty a mŕtvice. Naopak, cholesterol lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL) alebo „dobrý cholesterol“ pomáha transportovať prebytočný cholesterol preč z tepien do pečene na vylúčenie. Dosiahnutie zdravých hladín cholesterolu zahŕňa kombináciu zmien životného štýlu, prírodných metód a doplnkov stravy. Strava bohatá na vlákninu z celých zŕn, ovocia a zeleniny môže účinne znížiť hladinu LDL, zatiaľ čo zdravé tuky zo zdrojov ako avokádo, orechy a mastné ryby pomáhajú zvyšovať HDL cholesterol.
Pravidelná fyzická aktivita, vrátane aeróbnych cvičení, ako je chôdza, bicyklovanie alebo plávanie, zlepšuje lipidové profily a podporuje kardiovaskulárne zdravie. Prírodné lieky, ako je cesnak, zelený čaj a červená kvasnicová ryža, sa tradične používajú na reguláciu cholesterolu, čo je podporené dôkazmi o ich vlastnostiach znižujúcich lipidy. Suplementácia tiež zohráva významnú úlohu pri manažmente cholesterolu, pričom živiny ako omega-3 mastné kyseliny, niacín a rastlinné steroly sa ukázali ako účinné pri zlepšovaní rovnováhy lipidov.
Spomedzi pokročilých možností ponúka LifePharm Laminine jedinečné riešenie. Laminine, formulovaný so zmesou aminokyselín, peptidov a základných živín z výťažkov z oplodnených vtáčích vajec, podporuje bunkovú obnovu, znižuje oxidačný stres a podporuje celkové metabolické zdravie. Niektorí používatelia hlásia zlepšenie hladín cholesterolu a kardiovaskulárnych funkcií, čo z neho robí cenný doplnok k režimu znižovania cholesterolu. Techniky zvládania stresu ako meditácia, joga a hlboké dýchanie sú rovnako dôležité, pretože chronický stres môže zvýšiť hladinu cholesterolu.
Kombináciou vyváženej stravy, pravidelného cvičenia, cielených doplnkov, ako je Laminine, a postupov na znižovanie stresu môžu jednotlivci efektívne riadiť hladinu cholesterolu, podporovať zdravie srdca a znižovať riziko dlhodobých komplikácií, čo vedie k zdravšiemu a vyváženejšiemu životu.
Celá pravda o palmovom oleji
Trans mastné kyseliny sú dlho “na koberci”. Ich vplyv na zdravie je široko akceptovaný. Nezdravé tuky sú nahradené inými “zdravšími” produktmi, vrátane palmového oleja. Avšak nedávno bol palmový olej veľmi kritizovaný. Aká je pravda? Palmový olej je škodlivý alebo prospešný pre zdravie? Palmový olej sa pridáva do mnohých potravinárskych výrobkov. Preto je užitočné si uvedomiť, aké sú vlastnosti palmového tuku. Read more
Prírodná optimalizácia hladiny cholesterolu
Vysoká hladina zlého cholesterolu je bežnou anomáliou. Táto podmienka je dôležitým faktorom, ktorý zvyšuje riziko srdcového infarktu. Avšak starostlivosť o správnu hladinu cholesterolu nie je náročná úloha a každý, kto závisí od vlastného zdravia, sa s ním môže vyrovnať. Read more
Ktoré výrobky znižujú hladinu cholesterolu?
Väčšina z nás zaobchádza ako s potešením. Spájame jedlo so spoločenskými stretnutiami a pekný čas s rodinou a priateľmi. Na druhej strane vieme, že nedostatočná diéta vedie k alarmujúcej vysokej hladine cholesterolu a je teraz skutočnou metlou. Ak vedomé zmeny vo vašej strave môžu znížiť hladinu cholesterolu. Čerstvé ovocie a zelenina, celé zrná a dobré tuky sú súčasťou zdravej výživy. Čo jesť na zníženie hladiny cholesterolu? Read more
Zmeňte svoj životný štýl na zníženie hladiny cholesterolu
Aby bolo možné účinne znížiť hladinu cholesterolu, je postačujúce viesť zdravý životný štýl. Zníženie rizika ochorenia srdca znížením krvného tlaku a znížením hladiny cholesterolu v krvi sa dá dosiahnuť používaním zdravej výživy a pravidelným cvičením. Je to naozaj tak jednoduché? Read more
Ľanové semeno znižuje hladinu cholesterolu
Ľanové semeno sa používa už tisíce rokov ako zložka zdravej výživy a na lekárske účely. Avšak, vedecký svet je skeptický, pokiaľ ide o zdravotné vlastnosti tejto rastliny, pretože neexistujú žiadne výsledky výskumu, ktoré by jasne potvrdili výhody ľanového semena. Je to pravda len to, čo bolo preukázané v súlade s vedeckými normami? Read more