Orechy pomáhajú pri strate hmotnosti

Každý, kto sa zameriava na množstvo kalórií vo svojej strave, si myslí, že orechy sú nezdravé. Vlastne, orechy obsahujú veľa kalórií a tukov. Avšak tuky pochádzajúce z orechov sú zdravé tuky. Navyše orechy obsahujú cenné živiny. Jedzte orechy a schudnite zdravo!

Zdravé tuky

Orechy sú bohaté na mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny. To znamená, že môžete jesť orechy bez obáv o zvyšovanie cholesterolu. Orechy nezvyšujú váhu, ak používate správne vyváženú stravu. Orechy sú najzdravšie náhrady za iné potraviny, ako je mäso alebo nezdravé občerstvenie. Samozrejme, mám na mysli orechy v prírodnej forme, nie tie, ktoré sú pokryté cukrom, čokoládou alebo soľou.

Strata váhy

Mononenasýtené tuky nachádzajúce sa v orechoch obsahujú hormón, ktorý zabraňuje rozpadu svalových buniek namiesto tukových buniek. Preto, ak chcete spáliť nadbytočné tukové bunky, mali by ste liečiť orechy ako povinnú súčasť dennej stravy. Rovnaký hormón uľahčuje vstrebávanie väčšieho množstva cukru z krvného obehu, ktorý sa premieňa na energiu. To zase môže pomôcť znížiť túžbu po jedle, ktoré prispievajú k prírastku hmotnosti a mnohým ďalším zdravotným problémom.

Mononenasýtené a polynenasýtené tuky majú ďalšiu výhodu. Tráviaci systém potrebuje veľa času, aby sa strávil, takže po jedle pozostávajúcom z orechov sa cítime dlhšie nasýtené a nemyslím na jedlo. To je ďalší skvelý spôsob, ako orechy pomáhajú znížiť príjem prázdnych kalórií.

Vláknina

Orechy sú bohaté na vlákninu, ktorá je potrebná pre správne fungovanie tráviaceho systému a má priaznivý vplyv na celé telo. Diétne vlákno zlepšuje trávenie, čistí črevné vilky a regeneruje sliznicu. Reguluje činnosť čriev, zabraňuje zápche a znižuje riziko vzniku hemoroidov. Potravinové vlákno z orechov sa nezastaví v črevách a dokonca pôsobí ako kefka, ktorá odstraňuje všetky nečistoty vrátane metabolických produktov, ťažkých kovov a parazitov.

Veľká dávka zdravej energie

Orechy poskytujú správne živiny, aby telo mohlo fungovať správne. V dôsledku toho sa hladina energie významne zvyšuje, nálada sa zlepšuje a príznaky stresu zmäknú.