Imunitný systém je nevyhnutný, aby bol zdravý. Chráni pred chorobami a má schopnosť eliminovať škodlivé baktérie, huby, parazity a vírusy, ktoré sa môžu dostať do nášho tela z prostredia. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú imunitný systém – zahrnúť ich do svojho života na reguláciu imunitného systému. Read more
Návyky prospešné zdraviu
Zdravé návyky sú rutiny a správanie, ktoré podporujú fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu.
Zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia, prevencii chorôb a zlepšovaní kvality života. Osvojenie si zdravých návykov často zahŕňa vedomé rozhodnutia, ktoré podporujú dlhodobú pohodu a rovnováhu v rôznych aspektoch života. Medzi kľúčové zdravé návyky patrí vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita, dostatočný spánok a udržiavanie duševnej pohody. Vyvážená strava pozostáva z rôznych živín z ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, bielkovín a zdravých tukov a zároveň obmedzuje príjem spracovaných potravín, cukrov a nezdravých tukov. To podporuje hladinu energie, posilňuje imunitný systém a podporuje optimálne telesné funkcie.
Pravidelná fyzická aktivita je ďalším základným kameňom zdravých návykov, pomáha zlepšovať kardiovaskulárne zdravie, budovať svalovú silu, zvyšuje flexibilitu a znižuje riziko chronických ochorení, ako je obezita, cukrovka a srdcové choroby. Cvičenie tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré prispievajú k zlepšeniu nálady a duševného zdravia. Okrem toho, zdravé návyky zahŕňajú dostatok spánku, zvyčajne 7-9 hodín za noc, čo umožňuje telu samo sa opraviť, zlepšuje pamäť a podporuje emocionálnu stabilitu. Zvládanie stresu prostredníctvom praktík, ako je všímavosť, meditácia alebo hlboké dýchacie cvičenia, tiež zohráva významnú úlohu pri udržiavaní duševného a emocionálneho zdravia.
Nakoniec, vyhýbanie sa nezdravému správaniu, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu alebo užívanie drog, je kľúčové pre dlhodobú pohodu. Pestovanie zdravých návykov si môže vyžadovať čas a úsilie, ale ich výhody sú hlboké a ďalekosiahle, čo prispieva k predĺženiu života a lepšej kvalite života.
Je čaj detox účinný?
Nedávno sa objavuje čoraz viac nových produktov, ktoré detoxikujú organizmus a čistia z toxínov. Vývoj v oblasti detoxikácie je zameraný na vytvorenie stále účinnejších vzoriek zložených z organických surovín – obsahujúcich vyššiu dávku antioxidantov, vitamínov a minerálov. Koncept použitia čaju na zdravotné účely je známy už celé stáročia. Read more
Opláchnutie dutín zmierňuje príznaky alergie!
Mnoho ľudí používa sinusové zavlažovanie na zmiernenie symptómov alergie. Tento postup, zahŕňajúci zavedenie fyziologického roztoku do nosa, je tiež odporúčané lekári a môžete to urobiť sami doma. Je to naozaj účinná metóda, ako sa zbaviť alergií? Read more
Základné vedomosti o cholesterole
Stále počujeme, že cholesterol je zlý a že by ste sa mali uistiť, že hladina cholesterolu nie je príliš vysoká. Neuvedomujeme si však, že cholesterol je prirodzene produkovaný telom a že je nevyhnutný pre zdravé fungovanie tela. Read more
Ako posilniť imunitný systém?
Imunitný systém je veľmi dôležitý systém, ktorého úlohou je chrániť ľudské telo pred patogénnymi mikroorganizmami. Často sa však stáva, že ochranná bariéra tela je prerušená a potom sme chorí. Našťastie je možné zasahovať do funkcií imunitného systému. Čo môžeme urobiť na posilnenie nášho imunitného systému? Read more
Posilnenie kostí a prevencia osteoporózy
Liečba osteoporózy je populárna téma, pretože táto choroba postihuje veľkú časť dospelých. Osteoporóze je možné predchádzať a liečiť prirodzeným spôsobom. Kostný systém podlieha konštantnej regenerácii, takže jediným predpokladom na udržanie silných kostí po mnoho rokov je poskytnúť telo dostatok živín, ktoré budú v tele využívané podľa očakávania. Ako posilniť kosti a zabrániť osteoporóze? Read more
Prírodné liečenie vírusovej infekcie
Aby sa vírusová infekcia mohla rýchlo a bez komplikácií vyliečiť, je potrebný efektívny fungujúci imunitný systém. Existujú prírodné prostriedky, ktoré účinne podporujú odstránenie vírusovej infekcie imunitným systémom tela. Vďaka antivírusovým bylinkám a potravinovým doplnkom je možné nielen zabrániť chrípke, ale aj podporiť imunitný systém tela proti ničivým účinkom infikovania iných nebezpečných vírusov. Read more
Aké sú príznaky infekcie koronavírusy?
Koronavírusy môžu spôsobovať choroby dýchacích ciest a tráviaceho ústrojenstva. Prispievajú tiež k epidémiám, ktoré sa vyskytujú u cicavcov a vtákov každých pár rokov. Prvé vírusy tohto typu boli zistené v polovici 20. storočia, ale spôsobili iba mierne choroby. Prvé smrtiace korunové vírusy sa však objavili v Číne v roku 2002 (SARS) a ďalšie – tiež smrtiace pre ľudí a zvieratá – na konci roku 2019 (aj v Číne). Niektorí hovoria, že v oboch prípadoch bol vírus prepustený z laboratórií, v ktorých sa výskum uskutočnil. Je to skutočne pravda? Read more
Môžu doplnky stravy zlepšiť zdravie očí?
Základným zdrojom živín, vitamínov a minerálov by mala byť správne zložená strava. Avšak, keď je telo zničené ochorením, potom môže byť ťažké poskytnúť všetky zložky potrebné na zotavenie – bez použitia doplnkov stravy. Okrem doplnkov stravy existujú ďalšie aktivity, ktoré môžete vložiť do svojho života, aby sa zabránilo ochoreniu očí. Read more
Ako glutatión posilňuje váš imunitný systém
Silný imunitný systém je nevyhnutný pre udržanie celkového zdravia a odolnosti voči infekciám, chronickým ochoreniam a environmentálnym stresorom. Jednou z najsilnejších, no často prehliadaných živín, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v imunitnej obrane, je glutatión – často označovaný ako „hlavný antioxidant“. Táto prirodzene sa vyskytujúca molekula je prítomná v každej bunke tela a je životne dôležitá pre imunitnú funkciu, detoxikáciu a bunkovú opravu.Read more